신체 활동과 건강한 식단은 좋은 혈류를 촉진합니다. 뇌에, 심장병이나 뇌졸중의 위험을 줄이고 뇌 세포를 보호하십시오. 연구에 따르면 능동적 인 생활 습관이 뇌의 수축을 예방할 수 있다고합니다. 피츠버그 의료 센터 (Pittsburgh Medical Center)의 신경 학자 인 오스카 로페즈 (Oscar Lopez) 박사는 "건강한 생활 방식은 나이가 들어감에 따라 일어날 수있는 모든 일에 대해 최고의 보호를 제공합니다"라고 말했습니다.
크로스 워드 퍼즐과 게임은 5 백만명 이상의 미국인에게 영향을 미치는 알츠하이머 병과 같은 치매 관련 질병을 늦추거나 예방하는 데 효과적 일 수 있습니다. "Alzheimer 's의 영향은 엄청납니다."라고 신경 학자 제프리 번즈 (Jeffrey Burns) 캔자스 알츠하이머 병 센터 (Kansas Alzheimer 's Disease Center) "누군가가 그것을 얻었을 때 우리가 영향력을 행사할 수 있다면 - 운명이 정해 지거나 지연된다면 유병률을 현저히 줄일 수 있습니다."중년에 시작되는 점차적 인 정신적 쇠퇴 - 일부는 "녹슬어지고있는"- 크게 두뇌 세포 간의 연결 변경 때문입니다. 새롭고 다양한 도전 과제에 대한 두뇌 작업을하면 이러한 신경 연결을 구축하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 자주 "사용하거나 잃어 버리는"원리라고합니다.
"당신의 마음을 활성화시키는 것이 중요하다는 데이터가 있습니다."번즈 박사는 말합니다. 교육 수준이 낮을수록 나중에 알츠하이머 병에 걸릴 확률이 높다는 과학적 증거는 정신적 자극이 정신을 더 오래 유지한다는 아이디어를 뒷받침합니다. Burns 박사는 "우리는 뇌가 악화되는 것을 막을 수있는 도구 나 운동을 개발해야한다."연구에 따르면 독서, 퍼즐 및 공예와 같은 특정 활동은 경증인지 손상의 위험을 감소시킬 수 있다고 제안했다. 알츠하이머 발병. 최근의 연구는 비디오 게임을 활동 목록에 추가합니다. 아이오와 대학 (University of Iowa)의 연구원은 게임 "로드 투어 (Road Tour)"(나중에 "더블 결정"이라는 이름으로 바뀜)를 최소 10 시간 이상 플레이 한 50 세 이상의 사람들이 7 년 동안의인지 능력 향상을 보였다는 사실을 발견했습니다.
"나이 관련인지 쇠퇴는 실제로 일어난 일이며, 일찍 시작하여 꾸준히 지속됩니다."라고 공공 건강 UI 교수 인 Fredric Wolinsky는 말했다. "우리는이 쇠퇴를 막을 수 있고 실제로인지 처리 속도를 사람들에게 회복시킬 수 있다는 것을 알고 있습니다."
Burns는 "뇌가 악화되는 것을 막을 도구 나 운동을 개발하는 것이 중요하다는 데 동의하지만, 과학적 측면에서이 운동이 우리가 생각하는 것처럼 뇌에 결정적인 영향을 미친다는 것을 계속 증명할 필요가 있습니다." 예를 들어, UI 연구는 비디오 게임을 한 참가자가 십자말 풀이를 연구 한 참가자보다 훨씬 향상된인지 능력 향상을 보인다고보고했다.
> 모든 비디오 게임이 비슷하다고 가정하기 전에 다음을 고려하십시오. "로드 투어"게임은 처리 속도, 주의력, 기억 및 기타 "집행 기능"을 향상시키기위한 운동으로 특별히 개발되었습니다.
" 정신 활동 및 정신 자극은인지 기능을 향상시키고 훈련으로인지 능력을 향상시킬 수 있습니다. "라고 애쉬 포드 대학교의 보건 복지 대학 교수 인 앨리스 베스터 가드 (Alice Vestergaard) 아이오와 클린턴에서 "
유형
의 논쟁의 여지가 있습니다. "
