건선 관절염에 대한 나의 다이어트 변경 : Christine 's Story |

Ingram Image

이 부분을 놓치지 마세요.

건선 : 건선 관절염으로 잘 살아갑니다.

14 건의 건선 관절염에 관한 실제 사례

Sign 건선 환자 생존을위한 뉴스 레터

등록 해 주셔서 감사합니다!

더 많은 무료 건강 뉴스 레터 가입

2002 년 첫 아이가 태어난 지 1 년 후, 건선 관절염으로 인해 Christine Jones-Wollerton이 뉴저지 거주자 인 43 세의 톰스 리버 (Toms River) 주민은 "나는 손을 뗄 수없고 닫을 수 없었다"고 회고했다. "나는 1 살짜리 아이를 낳을 수 없었다. 나는 그녀와 놀기 위해 바닥에 앉았고 나는 다시 돌아올 수 없었습니다. "인증 수유 상담가이자 인증 된 doula 인 Jones-Wollerton은 건선 관절염 권장 사항을 포함한 비 제약 전략을 통해 자신을 "

"내 직업은 여성이 자연스럽게 일하는 것을 돕는 것에 기반하고 있습니다. "라고 그녀는 말합니다. 그래서 그녀는 레이키, 가벼운 터치 카이로 프랙틱 치료, 발 목욕 해독제, 점토 해독제, 에센셜 오일, 동종 요법 팅크를 시도했습니다. 불행히도 이들 중 누구도 그녀를 위해 일하지 않았습니다.

그 다음에식이 요법 조언이 넘쳐났습니다. "사람들에게 당신이 [건선 관절염]이 있다고 말하면 모든 사람의 의견을 듣습니다."Jones-Wollerton이 말합니다.

관절염

건선 관절염 치료에 도움이되는식이 요법의 역할은 여전히 ​​움직이는 목표입니다. 전문가들은 더 많은 연구가 필요하다는 데 동의하지만, 일부 연구에서는 특정 허브, 향신료 및 보조제 (심황 (curcumin) 및 오메가 -3 지방산 등)가 염증과 통증 관리에 도움이 될 수 있다는 사실을 입증했습니다. 국립 건선 재단 (National Psoriasis Foundation, NPF)은 2015 년에

Journal of Translational Medicine 에 발표 된 연구에 따르면 생선과 올리브유가 풍부한 지중해 식 식단이 약속을 지키고 있다고합니다. 체중 감량, 심장 건강 유지, 염증 감소, 밀, 보리, 호밀에서 발견되는 글루텐 절단. 몸집이 작고 정상 체중인데도 불구하고 이미 식물을 기본으로 한 식사를하고있다. 소량의 육류와 생선, 과자가없는 경우 - Jones-Wollerton은 도움이되는지 확인하기 위해 식단을 조정하기로 결정했습니다. 그녀는 새는 창자 증후군에 대한 해독 계획을 따르고 면역 체계를 강화하기 위해 초록색 혼합물을 먹기 시작했습니다.

또한 그녀는 1 년간식이 요법에서 글루텐을 제거했습니다. NPF는 건선 및 건 선성 관절염 환자가 체강 질병이나 글루텐 감수성을 갖는 경향이있는 것으로 나타났습니다. 그러나 존스 - 울러 톤 (Jones-Wollerton)은 그녀의 상태에 차이를 느끼지 않았다. "

NPF에 자원 봉사 한 존스 울러 톤 (Jones-Wollerton)은" 그러나 식물에 근거한식이 요법은 그녀가 전반적으로 기분이 좋아지는 데 도움이된다고 말합니다. "내가 원하는만큼 활기차고 활기찬 느낌이 들지 않을 때, 나는 더 많은 잎이 많은 채소를 먹는다."라고 그녀는 말합니다. "그것은 내가 깨끗하고 건강해진 것입니다."

다이어트와 건선 관절염 : 전문가의 말

체중 관리가식이 요법과 건선 관절염 연결에 중요한 역할을한다는 연구 결과가 있습니다. 특히 비만은 건선 관절염과 관련되어 있으며 2015 년 9 월 RMD 오픈 : 류마티스 및 근골격계 질환

에 발표 된 연구 조사에 따르면 효과적인 약물 치료가 염증을 조절하는 데있어 한계가있다. "

"비만은 프로 염증 분자 "라고 뉴저지 주 이스트 윈저에있는 윈저 피부과의 피부과 전문의 인 Jerry Bagel 박사와 NPF 자문위원회 위원은 설명합니다.

과체중 또는 비만인 경우, 체중의 적어도 5 % , 당신이 따르는식이 요법에 관계없이 건선 관절염으로 삶을 개선 할 수 있다고 류마티스 질병의 연대기 .

귀하의식이 요법에 관해서는 캘리포니아 주 토랜스에서 개인 실습을하는 등록 된 영양사 인 Vandana Sheth는식이 요법 대신에 신선한 음식을 선택하는 것이 잘못 될 수는 없다고 말합니다

"글루텐을 피할 때 글루텐이없고 영양가있는 식품을 선택하는 것이 가장 좋습니다."라고 말합니다. "현미, 노아, 옥수수, 귀리 및 기장은 모두 통 곡물, 글루텐이없는 좋은 대안이 될 것입니다."건선 관절염으로 삶을 향상시킬 수있는 건강한 식단을 선택하는 것도 도움이됩니다. 알레르기, 면역학 및 류마티스 학부의 류마티스 전문의 크리스토퍼 리치 린 (Christopher Ritchlin) 박사는 "귀하의 상태를 악화시키지 않았다는 것을 명심하십시오." 뉴욕 로체스터의 로체스터 의료 센터에서 오히려, "건선 관절염은 발적시에 발적합니다."라고 말합니다. "사람들이 먹는 음식을 보길 원한다면 건강에 적극적으로 참여하고 있습니다." 염증 감소를위한 식사 영양 및 영양학 아카데미는 염증을 줄이는 데 도움이되는 다이어트 요령을 제공합니다. :

과일과 채소를 주로 먹는다.

견과류 나 콩 같은 식물성 단백질에 의지한다.

신선한 허브와 향신료를 사용하여 향을 낸다.

야생 쌀이나 노아와 같은 전체 곡물을 선택한다. .

올리브 오일, 아보카도 및 지방이 많은 찬물 물고기와 같은 건강한 지방을 찾으십시오.

건선 관절염이 있고식이 요법을 바꾸도록 영감을 얻은 경우, 류마티스 전문의 나 등록 영양사에게 당신을 위해 가장 잘 작동 할 것입니다.