비행기 음식은 나쁘다고합니다. 이제는 나쁜 경우 와 사용 가능한 경우 추가 비용을 지불해야합니다. 또한 터미널의 옵션은 패스트 푸드에만 국한 될 수 있으며 구입하는 모든 물건에는 많은 비용이 듭니다. 대안? 간편하게 식사를하고 여행 중에 즐길 수있는 기내 반입 수하물에 넣어 두십시오. 이제는 휴가를 시작하거나 오른발에서 출장을 나가는 방법입니다!
식사 계획 : 수행 할 수있는 것 및 수행 할 수없는 것 요즘은 음식이 건강하고 저장되어 있는지 확인하십시오. 비행을 위해 식사를 준비 할 때 염두에 두어야 할 유일한 방법은 안전한 방법은 아닙니다. TSA (Transportation Security Administration)에서 항공기로 취할 수있는 사항에 대해서도 고려해야합니다. 액체는 여전히 3 온스 제한이 있습니다 (액체 약품, 모유 및 유아용 조제 분유는 예외). 따라서 음료수는 당신이 보안을 통과 할 때까지 나가 있습니다. 비행기 탑승시 음료수 카트에 의존하기를 원하지 않는다면, 게이트로가는 길에 병에 든 음료수를 가져와야합니다. 아이들이 있다면 우유 한 잔이나 물 한 병을 사면 비행기를 탈 수 있습니다. 여행 가이드 웹 사이트 인 Frommers.com의 편집장 인 David Lytle은 제안합니다.
먹는 음식 보안은 어떤 식 으로든 포장되거나 포함되어야합니다. 예외는 전체, 신선한 과일이다; 그들이 uneaten 및 unpeeled되는 한, 포장하거나 컨테이너에 필요가 없습니다. 음식은 부분적으로 먹을 수 있지만 안전을 위해 포장해야합니다.
기내식 : 간단한 식사 및 간식
공항에서 가져올 음식에 대한 아이디어를 찾고 계십니까? 당신이 착륙 할 때까지 굶주림을 억제하는 데 도움이되는 단백질의 일부 형태를 포함하는 다양한 품목들을 조합하십시오. 다음의 건강에 좋은 간식과 음식 목록을 결합하여 대부분의 성인과 어린이 모두에게 밀집된 식사를 쉽게 만들 수 있습니다.
치즈 또는 땅콩 버터가 든 크래커
프레즐
- 팝콘
- 트레일 믹스
- 너트
- 그라 놀라 바
- 치즈 또는 땅콩 버터가 든 전곡 빵 샌드위치
- 셀러리 또는 당근과 같은 신선한 야채
- 쌀 케이크
- 저지방 또는 구운 칩
- 육포
- "신속하고 휴대가 간편한 스낵 목록에는 말린 과일 또는 단순한 견과류와 말린 과일을 포함한 트레일 믹스가 포함될 것입니다. 이것은 단백질 및 훌륭한 항산화 물질의 좋은 원천입니다"라고식이 요법 사 Roberta Anding , MS, RD, 휴스턴에있는 Baylor College of Medicine의 청소년 및 스포츠 의학과 강사, 미국 영양사 협회 (American Dietetic Association) 대변인. "나트륨이 문제가되지 않는다면 육포는 빠르고 휴대가 가능하며 해를 끼치 지 않습니다.이 추가 단백질은 굶주림을 막아줍니다."
- 간단한 식사를위한 기타 여행 정보
견고하게 유지하십시오.
일반적으로 견고한 음식은 안전을 얻을 수 있지만 액체 또는 젤의 일관성은 그렇지 않습니다. 이러한 이유로 요구르트, 사과 소스, 푸딩, 젤라틴과 같은 음식은 피하십시오.
- 오븐 찜질이나 냉장 찜질은 피하십시오. 미 농무부의 안전 지침에 따르면, 더운 음식과 차가운 음식이 오븐과 냉장고에서 꺼내 진 후 신선한 상태로 유지되는 데 한계가 있습니다. 단열 가방은 도움이 될 수 있지만 일반적인 여행 지연으로 집을 떠나고 실제 비행기에서 이륙하는 시간 사이에 많은 시간이 지나갈 수 있습니다.
- 문을 현명하게 쇼핑하십시오. 물론 식사와 간식을 한 번 구매할 수 있습니다 안전을 지키고 많은 공항에 신선한 샌드위치와 샐러드 등 건강식 옵션이 제공됩니다.
- Lytle은 다른 여행객들에게 공통된 예의로서, 당신이 선상에 가져온 음식이 어떻게 비행기의 냄새를 맡을 지 고려하고 있습니다. "당신이 포함 된 공간에있을 때 생각해야 할 많은 것들이 있습니다 - 당신은 비행기에있는 유일한 사람이 아닙니다."라고 그는 말합니다. "당신의 행동은 다른 사람들에게 영향을 미치며, 우리는 모두 함께합니다." 피자, 감자 튀김, 양파 또는 마늘이 든 음식 등 강한 냄새와 건강에 해로운 음식을 피하십시오. 당신이 어디를 향 하든지간에 건강한 출발을 할 수 있습니다. 당신의 비행을 즐기기 위해 몇 가지 수제 스낵을 가져 왔습니다. 만족스럽고 활력을 불어 넣어주는 목적지에 도착하게 될 것입니다. 그러면 나쁜 비행기 음식을 낭비하지 않을 것입니다!
