2 형 당뇨병으로 몸을 돌보는 것

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보습 크림, 치약, 물병 및 선글라스 : 주말 여행을 떠나기 위해 포장하는 것처럼 들리 겠지만 실제로는 머리부터 발끝까지 덮고 건강을 유지시켜주는 당뇨병 위생 계획의 필수 요소입니다.

당뇨병에 걸릴 때, 혈관은 몸 전체에 포도당과 인슐린을 운반하는 데 도움이됩니다. 그러나 관리되지 않는 고혈당이 생기면이 혈관이 손상되어 여러 부위의 신체에 손상을 줄 수 있습니다. 따라서 당뇨병이 있으면 전체적인 건강을 보호하기 위해 전체 신체를 돌보는 것이 필수적입니다.

다음과 관련된 여러 가지 당뇨병 합병증을 예방하는 데 도움이되는 심각한 TLC를 제공하는 방법은 다음과 같습니다.

당신의 피부. 당뇨병으로 피부를 건강하게 유지하려면 물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. Oklahoma City의 University of Oklahoma에있는 Harold Hamm 당뇨병 센터의 성인 Diabetes & Endocrinology Clinic의 인증 된 당뇨병 교육자 인 Dianne Brown은 CDE가 말하기를 피부가 잘 통제되지 않은 혈당으로 쉽게 건조되기 때문입니다. 건성 피부는 갈라진 틈이 생길 수 있기 때문에 염려가됩니다. "이것은 박테리아가 들어 와서 피부 감염을 일으키는 원인이 될 수 있습니다."하루 종일 많은 양의 물을 마시고 오메가 3 지방산이 풍부한 식단을 먹고 매우 뜨거운 욕조에서 목욕을 피하면서 피부를 수분을 공급하고 건강하게 유지하십시오 그리고 목욕 후 즉시 보습을 해주는 온화한 비누를 사용하여 샤워를하십시오. 피부에 문제가 있으면 의사에게 알리십시오.

눈이. 당뇨병은 성인 실명의 새로운 사례의 주요 원인입니다. 미국 질병 통제 예방 센터 당뇨병은 또한 백내장과 녹내장이 발생할 가능성을 높여 주지만 당뇨병과 관련된 눈의 합병증을 예방하기 위해 취할 수있는 조치가 있습니다. 매년 안구 의사가 눈을 검사하여 시작하십시오. 가능한 한 빨리 문제를 찾아 내고 적절한 치료를 받으십시오. 만일 당신이 갑작스런 시력 변화를 경험한다면 즉시 의사에게 이야기하십시오 - 연례 방문을 기다리지 말고 언제든지 선글라스를 착용하여 시력을 보호하십시오 백내장과 같이 당뇨병으로 인한 눈의 합병증을 예방하기 위해 외부에있을 때 유해한 자외선으로부터 눈을 보호하기 위해 밖으로 나갑니다.

발; 하루에 적어도 한번씩 발을 검사하여 물집, 물집이 있는지 확인하십시오 , 압력 염증 등의 문제가 있으며, 발 문제가있는 경우 적어도 일년에 한 번씩 의사가 발을 검사하십시오. 신경 장해 - 감각 상실을 포함하여 신경 감각을 변화시킬 수있는 신경 손상 -이 발 문제를 느끼지 못할 수도 있으므로 신경 탐침을 찾아야합니다. 당뇨병으로 인해 감염 위험이 높아져서 감염에 어려움을 겪게되므로 즉시 접종하지 않으면 큰 염증이 큰 문제가 될 수 있습니다. "스스로 발을 검사 할 수 없다면, 누군가에게 도움을 청하거나 긴 거울을 가져 가면 발 아래를 볼 수 있습니다."라고 Brown은 말합니다. 호흡 곤란의 초기 징후가 나타나지 않으면 의사에게 연락하십시오. 안락하고 제대로 맞는 닫힌 발가락 신발을 착용하여 매일 발을 보호하십시오. 매일 깨끗하고 건조한 양말 착용. 맨발로 가거나 맨발로 가지 마십시오.

입에 들어 있습니다. 당뇨병은 치아 문제의 위험을 크게 증가시킵니다. 타액의 고혈당으로 인해 구강 내 박테리아가 증가하여 충치가 발생할 수 있으며 충치. 더 나아가 고혈당으로 인해 손상된 혈관이 생기고 잇몸으로 산소와 영양분 공급을 줄이며 잇몸 질환과 같은 감염을 일으킬 수 있습니다. 브라운은 하루 2 회 꼼꼼하게 닦고 하루에 치실을, 6 개월마다 치과 검진을 권장합니다. "건강한 치아는 당뇨병 환자가 지켜야 할 건강식을 먹는 데 매우 중요합니다"라고 말하면서 구강 건강이 좋지 않은 경우 투쟁이 될 것입니다.

당신의 신경. 당뇨병과 소화기 및 신장병의 국립 연구소에 따르면, 당뇨병을 앓고있는 많은 사람들은 시간이 지남에 따라 신경 병증을 앓게됩니다. 약 60-70 %는 신경 병증이 있습니다. PLOS One 저널에 2016 년에 발표 된 연구에 따르면, 신경 박테리아 손상은 균형 장애와 관련이 있으며 낙상의 위험을 증가시킵니다. 혈당 조절은 신경 손상을 늦추는 데 중요합니다. 운동은 또한 신경 병증의 예방 또는 지연을 도울 수 있으며 신경 병증 통증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 전반적인 건강을 향상시키는 데에도 좋습니다. 당신의 마음.

당뇨병과 관련된 고혈당은 크고 작은 혈관은 심장과 순환에 영향을 줄 수 있습니다. 당뇨병 환자의 약 3 분의 2가 고혈압을 앓고 있으며 미국 당뇨병 협회 (American Diabetes Association)에 따르면 당뇨병 환자는 심장병으로 사망하거나 뇌졸중이 발생할 가능성이 2 배 이상 높습니다 . 혈압과 콜레스테롤을 조절하기 위해 할 수있는 조치에 대해 의사와상의하여 심장을 보호하십시오. 건강한 체중을 유지하고 건강한 식단을 섭취하고 규칙적인 신체 활동을하면 건강한 심장 건강 유지 및 당뇨병 유지에 도움이됩니다. 신장.

신체의 작은 혈관이 손상 될 때 , 신장에 영향을 미쳐 혈액을 정화 할 수 없도록 예방할 수 있습니다. 결과적으로 체내가 더 많은 물과 소금을 보유하게되어 체중이 증가하고 부어 오른 발목과 같은 증상이 나타납니다. 사실 제 2 형 당뇨병 환자의 40 %는 신부전을 경험합니다. 혈당과 혈압을 조절하면 신장을 보호하는 데 도움이됩니다. 신장을 건강하게 유지하기 위해 할 수있는 다른 일에 대해 의사와 상담하십시오. 당신의 성생활.

당뇨병 교육 중에 항상 기립되는 것은 아니지만 당뇨병은 성 생활에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 잃어버린 감각, 리비도 감소, 발기 부전은 모든 가능한 당뇨 합병증입니다. 혈당, 혈압 및 콜레스테롤 수치를 조절하는 조치를 취하십시오. 건강한 생활 습관을 길러주는 것, 건강한 체중을 유지하는 것, 활성 상태를 유지하는 것, 심지어 담배를 끊는 것조차도 건강한 성생활을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당신의 뇌.

신흥 연구에 따르면 당뇨병은인지 기능 장애 및 치매. 당뇨병 학회지 에 2016 년에 발표 된 연구에 따르면 인슐린을 조절하는 신체 기능의 손상이 원인이 될 수 있지만 최적의 혈당 조절은인지 손상을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 연구는 또한 당뇨병 치료제가 당뇨병으로 인한인지 기능 장애 또는 치매 치료에 도움이 될 수 있음을 발견했다. Kerry Weiss의 추가보고