차례:
주요 골목
전체 음식 섭취 및 가공 식품 제거 건선과 관련된 염증을 감소시킬 수 있습니다.
Paleo와 같은식이 요법은 전체 식품군을 제거하여 건강을 유지하는 데 필요한 영양소를 얻지 못하도록합니다.
Paleo 다이어트는 대체 영양 라이프 스타일. 이제 Paleo 다이어트가 증상이있는 건선 환자에게 도움이 될 수 있다고 주장하는 사람들이 있습니다.
일화적인 증거에 기초 할 가능성은 있지만, 현재로서는 확실한 과학적 증거가 없다고 전직 April 인 Abernethy는 말합니다 국립 건선 재단의 의료 프로그램 담당 부국장.
당신은 그것을 시도해야합니까?
"나는 모든 유전병의 문제점 중 하나는 우리의 반응이 개인적인 경향이 있다고 생각합니다"라고 Abernethy 박사는 말합니다 , 현재 오레곤, 후드 리버에있는 The Next Door (지역 사회 청소년, 가족 및 보건 서비스를 제공하는 조직)의 개발 책임자입니다. Paleo 다이어트는 조상들이 농업 발전 전에 먹은 방식을 토대로합니다. "Paleo 다이어트는 농업 발전 이전의 식습관을 토대로합니다. 그 당시 사람들은 야생 고기와 생선, 달걀, 과일, 딸기, 채소 및 견과류에 살았으며 종자 나 콩을 거의 먹지 않았습니다. 그들은 곡물을 재배하는 방법을 모르고 있었기 때문에 빵이나 시리얼 같은 음식은이 식단에 포함되지 않았습니다. 낙농 제품, 정제 된 지방 및 가공 된 설탕과 같은 품목은 전례가 없었으므로 Paleo 계획의 일부는 아닙니다. Paleo 다이어트 및 건선 치료
아보카도와 같은 천연 오일이 풍부한 식품
린 고기와 생선
유제품을 다시 자르기
곡물을 자르거나 없애기
"아직 음식을 먹이면 서식지에서 먹을 음식을 먹고 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "정말, 그건 지방을 사 먹고 농부의 시장에서 발견되는 멋진 신선한 과일과 채소를 먹는 것을 의미합니다."
- 왜 신중하게 진행해야만 하는가?
- 건선에 대한 Paleo 식단에 뛰어 들기 전에 등록 된 영양사 , 고의적 인 방식으로 진행할 계획인데, 피츠버그의 영양 점검을 담당하는 헤더 민지 에리 (RDN) 영양사 컨설턴트와 영양 및 영양학 아카데미의 대변인이 제안합니다.
- 팔레오 (Paleo)와 같은식이는 전체 식품군을 제거합니다. 건강을 유지하는 데 필요한 영양소를 섭취하지 못하도록하십시오. Paleo 다이어트에서 특히 칼슘과 비타민 D에 관심이있을 것입니다. 영양이 부족한 상태에서 영양 요구를 충족시킬 수있는 확실한 방법이 있습니다 "라고 Mangieri는 말합니다. 유제품이지만 어렵습니다. 칼슘과 비타민 D를 공급할 식품이 그 식단으로 되돌아 가도록하여 장기적인 결핍을 겪지 않도록하십시오. "라고 그녀는 말합니다. "너무 많은 사람들이 사물을 제거하기 시작합니다."
- Mangieri는 염증을 유발하는 음식을 배제하고 체중 감량을하면 건선 증상을 호전시키는 것으로 나타 났지만 Paleo식이 요법을 따르는 것이 잠재적 인 이점이 있다는 것에 동의했습니다.
- "이 모든 음식을 제거하기 시작할 때, 적은 칼로리를 먹고 체중을 줄이는 것 "이라고 그녀는 말합니다. "아마도 Paleo가 증상을 돕는 것일 수 있습니다. 아마도 체중 감소 일 수도 있고 Paleo 다이어트 외에도 체중 감량을위한 여러 가지 방법이있을 것입니다."
