당뇨병 진단을 받았다면 의식해야한다는 놀라운 사실이 있습니다. 우울증 위험이 증가 할 수 있습니다.
펜실베이니아 주 스프링 필드에있는 Crozer-Keystone Health System의 임상 심리학자 인 Barry J. Jacobs, PsyD와 간병인을위한 감정적 서바이벌 가이드의 저자는 말한다.
"정신적으로 당뇨병 환자와 함께 살기 - Jacobs 박사는 말했다.
International Journal of Endocrinology 에서 2015 년 9 월의 리뷰는 만성 스트레스가 인슐린 저항성을 유발할 수 있다고 제안했다. 결국 제 2 형 당뇨병에 걸릴 수 있습니다.
당뇨병과 그 합병증을 관리하면 슬픔과 주요 우울증을 유발할 수 있다고 Jacobs 박사는 말합니다. "그것은주기적인 질병입니다"라고 Susan Ardilio, RD , 공인 당뇨병 교육자 예를 들어, 당뇨병이없는 친구들이 먹는 음식을 먹을 수 없기 때문에 기분이 나빠질 수 있습니다. 그것은 사회적 격리로 이어질 수 있습니다. Ardilio 씨는 당뇨병이 악화되어 우울증을 유발할 수 있는지, 우울증이 당뇨병을 유발할 수 있는지 여부는 확실하지 않다고 Jacobs는 말합니다. 그러나 건강을 잘 돌보지 않으면 다른 질병에 영향을 줄 수 있습니다.
우울증을 앓고 있다면 혈당 조절을 유지하거나 정기적으로 운동 할 동기가 없습니다. 실제로 우울증은 당뇨병 환자의 심혈관 질환과 연관 될 수 있다고 2015 년 4 월호의
의료 가설
誌 발행에 따르면
우리의 후원자 당뇨병은 투쟁 일 필요는 없습니다. 한 사람이 치료 계획을 조정하기 위해 의사와 협력하여 배운 것입니다. 비디오를보십시오. 당뇨병과 우울증을 관리하는 방법
정기적 인 운동
네가 움직일 동기를 부여 할 수 없다면 활동하기가 힘들다. 그러나 일단 시작하면 기분과 혈당 수치가 향상됩니다. 실제로 연구자들은 1 년 동안 규칙적으로 운동을 한 후 2015 년 8 월에 발간 된
International Journal of Endocrinology
에 발표 된 연구에 따르면 제 2 형 당뇨병 환자의 염증 및 우울 증상의 감소를 확인했습니다.
> 당뇨병 지원 그룹에 가입하십시오. 정보, 이해 및 검증을 공유 할 수있는 보호 된 환경 - 우울증 예방을위한 먼 길을가는 제이콥스의 말입니다. 게다가 정기적 인 지원 그룹 회의에 참석하는 사람들은 2014 년 12 월호 The Journal of Nursing Research 지에 발표 된 한 연구에 따르면 그렇지 않은 사람들보다 당뇨병을 잘 보살펴줍니다. 미국 당뇨병 협회를 통해 온라인으로 그룹을 찾으십시오.
식사를 극대화하십시오. 건강한 식단으로 혈당 수치를 조절할 수있을뿐만 아니라 자신감에 대해 더 잘 느끼도록 도울 수 있습니다. 이것은 차례 차례로 부정적인 감정을 피할 수 있고 전반적인 건강을 향상시킬 수 있다고 그녀는 덧붙였다. 식품 선택 및 식사 계획에 대해 등록 된 영양사 또는 인증 된 당뇨병 교육자와 협력하십시오. 많은 보험 회사가이 전문가를 방문합니다.
