우리 중 일부는 허리 통증을 낯선 사람입니다. 실제로 미국인 척추 교정 협회 (American Chiropractic Association)에 따르면, 80 %의 사람들이 삶의 어느 시점에서 허리 통증을 앓고 있으며, 모든 근로자의 절반이 허리 통증 증상을 경험하고 있다고합니다. 뿐만 아니라, 허리 통증은 사람이 의사를 볼 수있는 두 번째 이유입니다.
때로는 스포츠 부상이나 잘못된 길을 구부리는 것처럼 명백한 원인이 있습니다. 그러나 범인이 발과 부적절한 신발 인 것으로 밝혀진 때와 같은 다른 경우에는 놀라운 이유가있을 수 있습니다. 그러나 적절한 신발을 찾는 것 - 선택의 폭이 넓어서 안도감을 찾는데 도움이 될 수 있습니다.
허리 통증과 신발 : 연결 방법
발과 좋아하는 단검은 허리에서 멀리 떨어져있는 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 너의 고통에 관련되고 공헌하고, 차례 차례로, 긴장과 피로. 캘리포니아 주 정형 외과 전문의 연구소의 척추 외과 전문의 제레미 스미스 (Jeremy Smith, MD)는 "운동 체인 (kinetic chain)은 신체 부위를 움직이는 방식이 다른 부위에 영향을 미친다는 아이디어입니다.
"언제 스킨 스 박사는 "허리 통증과 신발은 가난한 아치의지지를 받았고 걸음 걸이 패턴이 꺼져 있고 그 패턴이 등 뒤로 들어서고 등 뒤로 스트레스를 일으킬 수 있습니다." fashionistas. 예를 들어, 하이힐은 정렬을 포기하고 허리에 여분의 스트레스와 스트레인을 가할 수 있습니다. 다른 극단의 플립 플롭은 매우 평평하여지지가 부족하여 아치 통증, 발 뒤꿈치 통증, 발목 통증 또는 무릎 통증을 유발할 수 있습니다.
"플립 플롭은 실제로 발의 쿠션이나 보호 층을 제공합니다. "
발 전문의를 방문 할시기는 언제입니까?
허리 통증에는 여러 가지 원인이있을 수 있지만, 주치의가 통증의 원인을 파악할 수 없다면 발 전문의가 발, 걸음 걸이 및 조율을 확인하는 것이 좋습니다. 약속을 준비하려면 복용 한 약물 및 실험실 검사 및 X 레이 및 MRI와 같은 기타 검사를 포함 해 병력과 함께 질문 및 증상 목록을 만드십시오. 또한, 운동하거나 걸을 때 통증이 심해지면 그 활동을 위해 입는 신발을 가져 가야합니다.
전문화 된 신발의 장단점
하이힐과 같은 특정 유형의 신발을 피하는 것 외에도 플립 플롭을 착용하고 허리 통증을 예방하거나 완화 할 수있는 특수 신발을 사전 구매하는 것이 좋습니다. "변형이 존재하면 개개인의 발 모양을 수용 할 수있는 특수화 된 신발을 주문 제작할 수 있습니다."라고 정 교수는 말합니다. "원하는 효과를 얻기 위해 로커 발바닥, 뒤꿈치 리프트, 웨지 및 포스트를 포함하는 수정이 추가 될 수 있습니다."특수 신발을 착용하면 발 및 전반적인 정렬이 향상되어보다 효율적인 근육을 유도 할 수 있습니다 용도. 특정 발과 뒷발을 다루기 위해 주문 제작 된 신발을 구입할 수도 있습니다.
전문 신발을 사는 것은 좋아하는 신발 가게에가는 것만 큼 쉽지 않습니다. 전문가가 장착해야하며 신발이 값 비쌉니다. 어떤 신발과 마찬가지로 가격은 브랜드에 따라 다르지만 제조업체 및 장인의 기술에 따라 수백 달러에서 1,000 달러까지입니다 (단, 전문의가있는 신발 가게에서 사용할 수있는 쿠폰이있을 수 있습니다). 또한, 발이 아마도 시간이 지남에 따라 변하기 때문에 앞으로 신발을 수정해야 할 수도 있습니다.
허리 통증을위한 최고의 신발
쉽고 편리하게 디자인 된 신발의 경우 많은 선택이 있습니다 발, 무릎, 엉덩이 및 허리 통증과 관련된 근골격계의 증상으로부터 증상을 완화한다고 Jung은 말합니다. "이 모든 것들은 연결되어 있고 발에 가해지는 힘은 궁극적으로 뒤쪽에 전달됩니다."
가장 중요하게 생각해야 할 것은 발의 종류와 문제에 맞는 신발을 선택하는 것입니다.
우선 가장 중요한 기능 중 하나는 아치입니다. 발의 자연적 아치. 일반적으로 말하자면, 과도한 회귀 (낮은), 중립 및 과도한 외전 (높은)의 세 가지 아치 모양이 있습니다.
운동화
는 일반적으로 여러 가지 문제를 해결하기 위해 설계되었습니다. 중립 아치 및 쿠션을 사용하여 외전 아치를 보조합니다.
"Minimal"신발 은 고려해야 할 특별한 옵션입니다. "이 신발은 발 뒤꿈치보다는 발 앞쪽이나 가운데에 발을 들여 발을 세우도록 설계되었습니다."정 박사는 말합니다.
특별히 고안된 삽입물이나 안창 은 추가적인 도움을주기 때문에 허리 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
처방전 사용법 는 특별한 종류의 신발입니다. 소위 기능성 orthotics는 일반적으로 플라스틱 또는 흑연으로 만들어지며 비정상적인 동작으로 인해 발생하는 문제를 처리 할 수 있습니다. 조절용 깔창술이라고 불리는 또 다른 유형은 허리 통증보다는 아픈 발에 필요한지지와 완충에 더 부드럽고 더 많이 사용됩니다.
Marie Suszynski의 추가보고
