차례:
- 연구는 또한 설탕과 중독성 식습관 사이의 연결 고리를 암시합니다. 예를 들어, 국제 장애 학회지에 게재 된 2012 년 연구에 따르면 폭식 환자 치료를 원하는 81 명의 비만인 중 57 %가 식중독 기준을 충족 시켰습니다. 사람들이 중독 된 음식은 지방이 많고 설탕이 많았습니다.
- 스트레스는 미국 심리 학회 (American Psychological Association)에 따르면 신체가 에너지 서지의 빠른 연료로 설탕을 찾게합니다. "많은 사람들이 스트레스를 받으면 과자를 먹는 이유가 될 수 있습니다." Pagoto는 말합니다. "우리는 사람들에게 음식 대신 스트레스를 줄이기 위해 건강한 행동을 사용하도록 가르친다. 스트레스를 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 운동이다. 운동은 단순히 일뿐만 아니라 기분을 좋게하는 방법으로 생각할 수있다."
- 혈당과 정신 분열병의 연관성을 조사한 당뇨병 관리 저널 (Diabetes Care)의 2006 년 연구를 예로 들면, 200 명의 사람들을 대상으로 한 혈액 검사 정신 분열병으로 고혈당이 7 %, 당뇨병이 14 % 이상 발생했습니다.
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주요 관심거리
- 스트레스와 설탕 스트레스로 몸이 설탕을 찾음
- 다이어트와 우울증 건강에 해로운 음식에 장기간 노출되면 우울증의 위험 요소가됩니다.
설탕을 많이 먹으면 아이들이 벽을 뛰어 넘을 수 있습니까? 대부분의 부모는 그것에 맹세합니다. 그러나 하버드의 교육 병원 인 베스 이스라엘 디코 니스 메디컬 센터 (Beth Israel Deaconess Medical Center)에 따르면 많은 연구가 설탕과 과다의 연관성을 발견하지 못했다. 그래서 음식 - 분위기 링크 신화는 무엇입니까? 그러나 감정에 관한 것입니다.
"감정과 식사 사이의 연결 고리는 신화가 아닙니다."우스터의 매사추세츠 의대의 예방 및 행동 의학 부교수 인 Sherry L. Pagoto 박사는 말합니다. "사람들은 기분을 좋게하기 위해 먹기 때문에 링크가 있습니다."
1. 건강에 해로운 규정 식과 우울증
건강에 해로운 음식에 대한 장기간 노출은 3,663 명의 사람들의식이 요법과 우울증을 조사한 온라인 저널 PLoS One에서 2014 년 연구 결과에 따르면, 우울증의 위험 요소입니다. 연구 목적으로 건강에 좋지 않은 식단을 구성한 것은 설탕과 가공 식품이 많은 것이 었습니다.
"우울증을 진단하는 데 사용되는 증상 중 하나는 식욕의 변화이므로식이 요법과 우울증 "이라고 뉴욕 주 글렌 옥스에있는 주커 힐 사이드 병원 (Zucker Hillside Hospital)의 정신과 연구 책임자 인 Anil Malhotra 박사는 말한다.
2. 설탕과 식품 중독
연구는 또한 설탕과 중독성 식습관 사이의 연결 고리를 암시합니다. 예를 들어, 국제 장애 학회지에 게재 된 2012 년 연구에 따르면 폭식 환자 치료를 원하는 81 명의 비만인 중 57 %가 식중독 기준을 충족 시켰습니다. 사람들이 중독 된 음식은 지방이 많고 설탕이 많았습니다.
"당연하지"라고 파고 토는 말합니다. "사람들이 음식을 갈구하면 당근 막대기에 손을 대지 않습니다. 과자와 지방은 중독성 약물이하는 뇌의 똑같은 즐거움 센터를 유발합니다. "
스트레스는 미국 심리 학회 (American Psychological Association)에 따르면 신체가 에너지 서지의 빠른 연료로 설탕을 찾게합니다. "많은 사람들이 스트레스를 받으면 과자를 먹는 이유가 될 수 있습니다." Pagoto는 말합니다. "우리는 사람들에게 음식 대신 스트레스를 줄이기 위해 건강한 행동을 사용하도록 가르친다. 스트레스를 줄이는 가장 좋은 방법 중 하나는 운동이다. 운동은 단순히 일뿐만 아니라 기분을 좋게하는 방법으로 생각할 수있다."
관련 : 임상 우울증과 같은 6 가지 조건은 있지만 그렇지 않습니다.
4. 혈당과 정신 분열증
정신 분열병과 같은 심각한 정신 건강 장애는 혈당과 관련이 있습니까? Malhotra 박사는 "당뇨병은 정신 분열증 환자에게 흔합니다. 설탕 대사와 정신 분열증 사이의 연관성을 제시하는 몇 가지 오래된 연구가 있습니다. 이 연결 고리는 강하지는 않지만 가능합니다. "
혈당과 정신 분열병의 연관성을 조사한 당뇨병 관리 저널 (Diabetes Care)의 2006 년 연구를 예로 들면, 200 명의 사람들을 대상으로 한 혈액 검사 정신 분열병으로 고혈당이 7 %, 당뇨병이 14 % 이상 발생했습니다.
5. 청소년을위한 다이어트 품질 및 정신 건강
뉴질랜드에서 4,000 명이 넘는 학생들을 대상으로 실시한 2014 년 연구에 따르면, 더 나은 정신 건강과 낮은 품질의식이 요법과 관련된 것은 정신 건강이 좋지 않은 것으로 나타났다. "유럽 식약청 저널 (Journal of Clinical Nutrition)"에 발표되었다. "식이 요법과 정신 건강 사이의 연관성은 아마도 양방향으로 진행될 것"이라고 Pagoto는 말합니다. "정신 건강 문제가 있다면 건강에 좋지 않을 수 있으며,식이가 나빠지더라도 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다."
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"나쁜 기분을 피하기 위해 설탕을 많이 먹는 음식을 감정적 인 식사라고합니다." "정신없는 음식은 탈출을위한 해독제입니다. 조심스럽게 먹는다면주의를 산만하게 먹고 건강한 음식을 맛볼 수있는 방법을 배우게 될 것입니다. "연구에 따르면 2014 년 비만 리뷰에 게재 된 21 가지주의 깊은 식사에 대한 리뷰를 보면 86 % 그 연구는주의 깊은 관행이 적용될 때 폭식증이 적고 감정적 인 식습관이 적다고보고했다.
