남성은 자신의 테스토스테론 수치가 과거와 다른 수준이라는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 낮은 리비도 또는 성욕의 상실로 인해 남성이 의사를 방문 할 수 있습니다. 실제로 2015 년 1 월 성문 의학 저널 (Journal of Sexual Medicine) 1 월호에 실린 연구 결과에 따르면 남성들이 테스토스테론 수치를 확인하는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 낮은 테스토스테론은 일반적으로 테스토스테론 대체 요법으로 치료되지만, 의학적 개입 만이 성적 욕망을 다시 찾는 유일한 방법은 아닙니다. 그루브 백을 얻는 것은 체중 감량, 체중 감량, 파트너와의 재 연결 방법을 찾는 즐거움에서 비롯됩니다.
올바른 진단 방법으로 시작하기
모든 질병을 성공적으로 치료하는 것은 정확한 진단으로 시작됩니다. "내가하고 싶은 일은 한 걸음 물러서서 '누가 T가 낮다고하니?'라고 질문합니다. 비뇨기과 의사 Kevin T. McVary는 스프링 필드의 서던 일리노이 대학 의과 대학의 비뇨기과 교수이자 교수입니다. .
낮은 성욕을 포함하여 테스토스테론이 낮은 증상이 나타나면 진단을 확인하기 위해 간단한 혈액 검사로 테스토스테론 수치를 평가할 수 있습니다. 내분비 학회는 테스토스테론 수치가 가장 높은 아침에 테스트를 수행 할 것을 권장합니다.
다음으로 건강을 책임집니다.
성욕 저하가 테스토스테론이 낮아서 발생했음을 확인하면 다른 건강 상태라면 생활 습관 선택을 통해 낮은 성욕을 개선하기 위해 다음 단계를 시도 할 수 있습니다 :
- 운동 . 2013 년 성적 의학 저널 (Journal of Sexual Medicine)에 발표 된 연구에 따르면, 일주일에 중등도 강도의 에어로빅 활동을 최소 200 분 이상 수행하면 성행위와 테스토스테론 수치가 향상됩니다.
- 체중 . 시카고 메디컬 센터 (University of Chicago Medical Center)의 비뇨기 학자 인 레나 말릭 (Rena Malik) 박사는 "비만인 경우 특히 중요합니다. 2015 Journal of Sexual Medicine 연구의 공동 저자입니다. 연구원이 남성에게 낮은 성적 욕구를 극복한다고 말하면, 2014 년에 발표 된 Journal of Sexual Medicine 연구에 따르면 복부 지방이 적어지면 욕망이 좋아지는 것으로 나타났습니다.
- 식이 조절. 저지방, 고단백, 중등도 - 탄수화물식이 요법으로 하루에 약 600 칼로리를 삭감 한 2 형 당뇨병 환자의 비만은 성적 욕망 개선에 효과적이었습니다. 2011 년 성적 의학 저널 (Journal of Sexual Medicine)의 연구에 따르면
- 성적 학대에 대한 연구는 제한적이지만 성적 욕망 및 물질 남용에 대한 연구는 제한적이지만 성적 욕구가 낮은 남성은 흡연과 음주를 포함한 법적 및 불법 약물 사용을 고려해야한다고 알코올. 끝내면 리비도가 향상 될 수 있다고 그는 말합니다. 약물 치료를 검토하십시오.
- 처방전과 처방전없이 구입할 수있는 의약품의 부작용과 상호 작용은 욕구 상실의 원인이 될 수 있습니다. 현재 복용하고있는 약이 성행위에 영향을 줄 수 있는지 의사와 상담하십시오. 치료사와 상담하십시오.
- 신체적 요인뿐만 아니라 감정적 요인이 당신의 성욕에 영향을 줄 수 있습니다. 배우자를 잃거나 실업자이거나 저소득자이거나 은퇴 한 남성이 욕구를 상실 할 가능성이 높습니다. 연구원은 2014 년 성적 의학 저널 (Journal of Sexual Medicine)에보고했습니다. 어려움을 겪고 있다면 치료사와 상담하십시오. 새로운 친밀감을 찾는다.
섹스와 친밀감 전문가 인 로리 브로 토 (Lori Brotto) 박사 (산부인과 의사 심리학자 겸 부교수)는성에 대한 즉각적인 준비가 필요하다는 압박감으로 인해 잃어버린 욕망을 극복 할 수 있다고 지적했다. 캐나다 브리티시 콜롬비아 대학 (University of British Columbia)의 산부인과 부. "남성들은 강력하고 견고한 대응에 익숙합니다."라고 그녀는 말합니다. "솔루션이 개인화되는 곳입니다. 당신을 자극하는 것은 무엇입니까? 촉감이 좋고, 시각적이며, 목욕이나 샤워를하고 있습니까? 춤추는거야? "
이를 염두에두고 다음 전략을 시도하십시오 :
의사 소통.
- 배우자와 대화하여 자신의 낮은 성욕이 그녀의 것이 아니라고 알리십시오. 해결책을 논의하십시오. 그녀에게 호소하는 점과 성욕 치료사와 함께 일할 수 있는지 여부를 묻는 질문은 Rose Hartzell-Cushanick, PhD, 캘리포니아 주 샌디에고 성 의학 치료사이자 성적 치료사 인 EdS가 제안합니다. 미리 계획하기
- "기성복이 될 필요는 없습니다."라고 Brotto는 말합니다. 데이트 하룻밤 계획을 세우는 시간과 당신을 자극 할 새로운 전략을 즐겨보십시오. Touch.
- "주문형이 아닌 터치를 시도하십시오."라고 Hartzell-Cushanick이 말합니다. 껴안기, 쓰다듬기, 마사지, 그리고 당신을 당신의 파트너와 연결시키는 다른 유형의 부드러운 촉감은 각성으로 이끄 수 있습니다. 함께 활동하십시오.
- "함께 운동하는 것이 좋습니다. 당신의 몸을 더 고맙게 생각합니다. "라고 메리 린 (Mary Lynn, DO) 조산사 조교수는 말했습니다."저희 클리닉에는 커플 요가를 가르치는 프로그램도 있습니다. " Fantasize.
- 연구원들이 성 이야기를 읽고, 자신을 상상하며, 자신의 성적 환상을 쓰는 효과를 비교했을 때, 구조화되지 않은 환상이 가장 큰 욕구 증가로 이어 졌음을 발견했지만, 세 가지 옵션 모두 욕망을 증가 시켰습니다 "다시 관계를 재발견하는 것이 정말로 도움이됩니다. 더 많은 것을 만지고, 밤을 피우며, 단순히 파트너에게 시간을 보내는 데 초점을 맞추는 것이 모두 좋은 것입니다. "Lynn 박사는"가장 중요한 것 중 하나는 언어 대신에 I-language를 사용하는 것이며, 현재 일어나고있는 일들에 대해 잘못을 찾지 않는다는 것입니다. 예를 들어, "나는 당황 스럽다. 내 성욕이 낮아. 잠시 멈추고 그것이 어떻게되는지 보아라. "
