차례:
PLoS One 저널에 실린 새로운 연구는 다양한 생수 샘플에서 24,000 가지 이상의 화학 물질을 발견했습니다. 그들 모두가 반드시 해롭지는 않았지만 일부는 신체의 호르몬을 방해했습니다. 연구원들은 화학 물질의 수용체가 아니라 정확한 화학 물질을 식별 할 수 없었다. "사람들은 당신이 가게에서 물건을 살 수 있다면 누군가가 그것을보고 안전하다는 것을 의미한다는 오해가있다. 연구원들이 수돗물을 테스트했을 때, 물속에있는 어떤 것도 호르몬을 방해하지 않는다는 것을 발견했다.
다이어트 소다는 당신을 배고프 게 만든다.
다이어트 소다에서 칼로리가 부족하면 체중을 지켜 보는 것이 확실하지만,이 음료는 식욕을 증가시킬 수 있습니다.
American Journal of Public Health의 새로운 연구에 따르면 과체중 인 정기적으로 다이어트 소다를 마시는 사람은 실제로 음식에서 더 많은 칼로리를 먹었습니다. 음료가 뇌의 감미로운 센서를 튕겨 내고 있기 때문입니다. "인공 감미료를 섭취하면 뇌가 당신에게 덜 채식 적이거나 가득 차 있다고 생각하게되고 결과적으로 더 많이 먹게됩니다."연구원 Sara Bleich는 " 존스 홉킨스 대학 블룸버그 공중 보건 학교의 보건 정책 및 경영학 교수 겸 부교수.
프로 바이오 틱스는 무의미한가?
많은 사람들이 위장에 "좋은"박테리아와 "나쁜"박테리아의 균형을 유지하기 위해 프로바이오틱스를 복용하지만, 항생제가 좋은 박테리아 중 일부를 죽이고 설사와 다른 위장 문제를 일으킬 수 있기 때문에 프로바이오틱스는 종종 항생제와 함께 처방됩니다. Lancet에 발표 된 새로운 연구 결과에 따르면 항생제와 프로바이오틱스를 투여 한 노인 환자는 항생제와 위약을 복용 한 노인 환자에 비해 치료 효과가 없다는 연구 결과가 나왔다. 연구원은 프로바이오틱스가 원인이되지는 않았지만 나쁜 부작용.
6 운동 습관 중지해야 함
운동 루틴을 개선하는 방법을 궁금하십니까? 전문가 피트니스 트레이너 Jillian Michaels는 몇 가지 팁이 있습니다.
하나는 공복 상태에서 운동하지 마십시오. 운동에 연료를 공급하기 위해 몸에 포도당이 필요하며, 먹지 않으면 근육 조직을 먹을 수도 있습니다.
체육관에 올 때마다 똑같은 방식으로 고집하지 마십시오. 당신의 몸은 같은 운동에 적응할 것이고, 모양에서 벗어나지 못할 것입니다. 새로운 심장 기계를 사용하거나 일상에 10 회의 윗몸 일으키기를 추가하는 것을 의미하든간에 2 주마다 변경하십시오.
Jillian의 건강 습관에 대해 자세히 읽어보십시오.
