일상적인 건강 : 눈을 건강하게 유지하기 위해 할 수있는 다른 방법은 무엇입니까?
Ed Melman, OD : 건강한 생활을하십시오. 잘 먹고 운동을하고, 잠을 많이 자고, 결혼하고, 정규 시간에 일하고, 즐거운 시간을 보내고, 즐거운 시간을 가지며, 친구와 가족의 좋은 네트워크를 형성하고, 컴퓨터와 TV 앞에서 시간을 보내지 마십시오.
Jeffrey Cooper, OD : 외부에서 우리가 오존층의 얇아짐으로 인해 자외선 (UV)에 대한 노출을 증가 시켰을 때 숲의 손실 (직접적인 영향을 줄임) 햇빛 노출), 그리고 우리의 더 긴 수명. 과다 노출은 백내장과 진행된 황반 변성을 일으킨다는 증거가 있습니다. 따라서 외부에있을 때마다 UV 빛을 차단하는 콘택트 렌즈 또는 안경을 착용해야합니다. 구름이 자외선을 걸러 내지 않기 때문에 흐린 날도 포함됩니다.
Stephen Rozenberg, OD : 담배를 피우지 않고 건강한 음식을 섭취하고 운동을하십시오.
Andrea P. Thau, OD : 할 수있는 가장 중요한 일은 눈을 규칙적으로 검사하는 것입니다. 일생을 계속해야하기 때문에 눈과 시력을 소홀히하지 마십시오! 염두에 두어야 할 몇 가지 요령은 다음과 같습니다.
- 백내장 및 황반변 성을 초래할 수있는 자외선의 위험으로부터 사용자의 눈을 보호하기 위해 일 년 내내 양질의 선글라스를 착용하십시오. 선글라스 착용은 야간 시력과 색채 감각을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
- 콘택트 렌즈를 남용하지 마십시오. 지침을 준수하고 규정 된대로 자주 교체하고 야간에 소독하거나 수영하지 않거나 물을 사용하여 청소하십시오. 눈이 붉거나 염증을 일으킨 경우에는 절대 착용하지 마십시오.
William J Faulkner, MD : 건강한 식단과 생활 양식 유지; 담배를 피우지 마십시오 (흡연은 황반변 성 위험을 69 배 증가시킵니다). 운동 (에어로빅과 강도 훈련을 혼합하여 주당 최소 5 회 30 분); 충분한 수면과 충분한 수분 공급. 적당히 알코올을 마 십니다. 이 모든 것들이 안구 건강과 신체 건강을 증진시킵니다.
Tyrie Jenkins, MD : 예방의 온기는 치료의 가치가 있습니다. 눈을 건강하게 유지하기 위해 할 수있는 가장 중요한 일은 정기적 인 시력 검사를받는 것입니다. 시력 손실 또는 눈의 통증에 문제가 있으면 가능한 한 빨리 안과 전문의에게 진찰 받으십시오. 시력 상실, 녹내장, 황반 변성 또는 망막 박리의 가족력이있는 경우 검진을 받으십시오.
Julia A. Haller, MD : 담배를 피우지 마십시오 (금연). 심장 건강, 과일과 채소 및 오메가 -3 생선 기름 (연어, 참치 및 고등어를 충분히)을 충분히 먹고 물을 충분히 마시고 수분을 유지하십시오. 보호 안경 착용을 통해 태양과 운동 부상으로부터 눈을 보호하고, 눈을 만지기 전에 손을 씻고 충분한 수면을 취하십시오.
