준비 시간 : 10 분
성분 :
3 컵 (270g) 브뤼셀 콩나물
2 컵 (40g) arugula
1 오렌지
1 아보카도
g) 껍질을 벗긴 대마 씨앗
올리브유 3 큰술
레몬 주스 2 큰술
찻잎 1 작은 술 또는 메이플 시럽
바다 소금 및 갓 갈근 후추
지시 사항 :
1. 콩나물에서 갈색으로 된 잎은 껍질을 벗기고 끝을 깎지 마십시오. 콩나물을 가늘게 털어 내고 Arugula가있는 큰 샐러드 그릇에 넣으십시오. 오렌지와 아보카도를 껍질을 벗기고 깍아서 대마 씨가 든 그릇에 넣으십시오.
2.
친환경 팁 : 브뤼셀 새싹을 면도하는 방법은 여러 가지가 있습니다.
영양 정보 : 칼로리 (1 회 제공량) : 271, 단백질 : 7.7g, 총 지방 : 21.7 g, 포화 지방 : 3.2 g, 탄수화물 : 17.6 g,식이 섬유 : 8.2. g, 당류 : 7.5 g 그린에서 제조법 24/7 : 매일 매일의 잎이 많은 채소 및 기타 채소를 먹기위한 빠르고 쉬운 쉽고 맛있는 요리법 © Jessica Nadel, 2014. 출판사, The Experiment. 책이 판매되는 곳이라면 누구나 이용할 수 있습니다.
