오레곤 주 포틀랜드 (Fortland, Ore.)의 앨런 아이젠 버그 (Alan Eisenberg) (63 세)는 처음에는 객담 건선 진단을 받았을 때, 특히 체육관이나 수영장으로가는 것이 어려웠습니다. 무례한 말을하십시오. "잠시 동안 그것은 나를 괴롭혔다. 그리고 그것이 얼마나 뜨거웠 던지간에 나는 긴 소매를 입을 것이다. 나는 이제까지 반바지를 입지 않았다. "그러나 그는 말한다.
그러나 아이젠 버그는 다음과 같이 반응하는 것을 배웠다."사람들이 내 얼굴을 쳐다 보았을 때 '너 왜 그러니?' 나는 '건선뿐입니다. 그것은 전염성이 없으며 당신과 당신의 가족과 친구들이 결코 이것을 얻지 않기를 바랍니다. " "건선 환자 대부분이 그렇듯이 아이젠 버그는 건선의 발적뿐만 아니라 정서적 인 효과까지 다루는 법을 배워야했습니다. Eisenberg가 건선이 가라 앉을 때 피부병에 대해 할 수있는 모든 것을 배우고 혼자가 아니라는 것을 아는 등 몇 가지 전략을 통해 Eisenberg의 자부심을 향상시킬 수있었습니다. 건선 진단 후 몇 개월 만에 건선 관절염이 발생했던 아이젠 버그 (Aisenberg)는 국내 건선 재단 (National Psoriasis Foundation)에 따르면 전국 인구의 2.2 % 인 7 백 50 만명이 건선을 앓고있다. 및 온라인. "지원 그룹은 지식을 공유 할 수 있기 때문에 전체적으로 도움이됩니다"라고 그는 말합니다. "같은 배에서 다른 사람들에게 효과가있는 것과 그렇지 않은 것을 배웁니다. 건선이있을 때 모든 것을 시도하고 싶습니다."라고 말했습니다.
건선 재단은 건선으로 생활하는 것에 대해 이야기 할 수있는 40 개 이상의 후원 그룹이 있습니다 및 건선 관절염. 재단은 또한 양쪽 조건을 가진 사람들에게 조언을 제공하는 온라인 게시판을 운영합니다.
자부심을 향상시키는 실용적인 단계
피부에 편안함을 느끼고 자존심을 개선 할 수 있도록 다음 팁을보십시오. 건선 증상이 나타 났을 때 :
다른 사람들을 교육 할 수 있도록 교육을 받으십시오.
이스트 윈저의 뉴저지 중부 건선 치료 센터의 제리 베이겔 (Jerry Bagel) 박사는 사람들이 종종 이해하지 못하는 것을 불편하게 느낍니다. 뉴욕 컬럼비아 대학의 피부과 교수를 지 냈습니다. 건선에 대한 정보가 있고 건선의 발적을 일으키는 원인이 있다면, 당신은 빤히 쳐다 보거나 멍청한 말을하는 사람들에게 참을성있게 조용히 알릴 수 있습니다.
- 지원 시스템을 개발하십시오. 건선에 대한 생각과 염려를 신뢰할 수있는 사랑하는 사람들과 나누십시오. 친구, 가족, 간병인과 같은 사람들. 당신의 감정을 안쪽에 병에 넣어 두지 않으면 기분이 나아질 것입니다.
- 긴장을 풀고 완화시키는 법을 배우십시오. 스트레스는 건선과 건선 관절염을 악화시키는 것으로 나타났습니다. 아이젠 버그는 다음과 같이 덧붙였습니다. "나는 스스로를 움직이고 굳건히하기 위해 명상과 태극권을 사용하여 편안하게 휴식하고 평온을 유지할 수 있습니다."
- 적극적으로 생각하는 법을 배우십시오. 너 자신에. "건선은 당신의 잘못이 아닙니다."라고 아이젠 버그는 말합니다. 올바른 태도는 당신이 최선을 다해 당신의 상태에 직면하고 그것을 관리 할 수 있도록 도와 줄 것입니다. 그는 건선 진단 후 분노를 느끼는 것은 드문 일이 아니며 우울증이라고 덧붙입니다. 이것들은 흔한 정서적 반응이며, "그렇다면 당신은 그것을 다루는 법을 배워야합니다."
- 건선 경험이있는 의사를 찾으십시오. "일부 피부과 의사는 건선에 더 관심이 있습니다. 건선 치료에 관심이있는 의사를 찾아야합니다. "라고 베이글은 말합니다. 건선은 완치 될 수 없지만 통제 될 수 있습니다. 주치의와 일하면서 다양한 치료법으로 건선을 관리하는 방법을 배울 수 있으며, 건선 관리가 가능하다면 자긍심을 향상시키는 데 도움이됩니다. "건선 환자들이 피부과 전문의들이 피부를 심각하게 먹지 않는다고 불평하는 소리를 들었습니다."라고 베이글은 말합니다. 의사가 환자를 돕고 있다고 생각하지 않는다면 의사를 찾을 것입니다.
- 은신처를 재고하라. 어떤 사람들은 날씨에 관계없이 팔과 다리를 보호하는 것이 더 쉽지만, 특히 여름의 더운 날씨에는 불편할 수 있다는 것을 알게된다. 아이젠 버그는 건선이있는 친구와 마찬가지로 항상 처음에는 은폐했다고 말했습니다. 그는 공개적으로 당신의 상패를 드러내는 데는 용기가 필요하다고 말합니다.하지만 자존심이 충분하다면, 할 수 있습니다.
- 건선은 만성 피부 상태이기 때문에, 항상 불길을 피할 수는 없습니다 . 그러나 지식, 지원 및 올바른 의료 조치를 통해 자신에 대해 더 잘 느끼고 자신의 삶에 대해 건강하고 긍정적 인 태도를 취할 수 있습니다.
