또한 신체적 인 힘, 우울증, 약물의 부작용 및 수면 부족이 피로의 원인이 될 수 있습니다. 밤에 근육 경련, 방광 기능 장애 또는 기타 MS 증상이 나타날 수 있습니다. 이 에너지 배수 장치들 위에 MS의 사람들은 또한 lassitude라는 특정 유형의 피로를 경험할 수 있습니다.이 MS 관련 피로는 정상적인 피로보다 더 심합니다. 수면, 우울증 또는 활동 수준에 문제가 없을 때도 발생할 수 있으며, 이는 상당히 쇠약해질 수 있습니다. 그러나 다발성 경화증 협회 (American Association of Multiple Sclerosis Association)의 신경 학자이자 최고 의학 책임자 (CTO) 인 잭 버크 (Jack Burks)는 의사와상의하는 것이 중요하다고 말합니다.
지각이란 무엇입니까?
lassitude와 fatigue라는 용어를 서로 바꾸어 사용하십시오. 버크스 대변인은 "피로는 우리 모두가 가지고있는 것이지만 태어날 때의 수초 손상 자체와 관련이있다"며 "수 인성 질환은 메시지를 신속하게 통과 할 수 있도록 신경을 보호하는 역할을한다. myelin이 손상되면 메시지가 빨리 통과하지 못합니다. 그것은 더 많은 에너지를 필요로하고, 필요한 에너지로 MS에 걸린 사람들이 지나치게 피곤할 수 있습니다. "
잠을자는 후에도 어리 석음으로 깨우거나, 갑자기 경고없이 경고를받을 수 있습니다 하루의. 일반적으로 평온은 일상적으로 피로를 느끼게하며, 하루가지나면서 피로가 점차적으로 악화되는 경향이 있습니다.
지각은 매우 심각하여 삶의 질이 크게 떨어집니다. 피로가 너무 많아 일상적인 일상 업무를 수행하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 어리 석음을 경험 한 적이없는 사람들에게는 이해하기가 어려울 수 있습니다. 그들은 완벽하게 건강한 것처럼 보이는 MS가있는 사람들을 보아 과장하거나 지나치게 극적이라고 생각할 수 있습니다. lansitude에 관해 다른 사람들을 교육하면 당신이 무엇을 통과 하는지를 이해할 수 있습니다.
Lassitude 대처 요령
전신 공격에 시달리는 동안 하루를 보내려는 시도는 헤라클레스 과제. 벅스 (Burks)는 다음과 같은 조치를 취하여 부담에 대처할 것을 제안합니다.
휴식을 취하십시오.
무엇보다 먼저 자신을 돌봐야합니다. 당신이 그것을 필요로 할 때 휴식을 취하는 것에 대해 나쁘게 느끼지 마십시오. 평소와 같이 휴식을 취하도록 일정을 정하십시오.
정기적 인 수면을 취하십시오.
- 매일 밤 적당한 시간에 잠자리에 드십시오. 다른 MS 증상으로 인해 수면을 취하는 것이 어려워지면 의사와상의하여 치료 방법에 대해 상담하십시오. 스트레스를 줄입니다.
- 독성 관계, 스트레스 성 직업, 너무 많은 약속이나 책임 - 이러한 유형의 긴장 유발 피로가 압도적으로 느껴진다면 상황을 평가해야합니다. 지지 그룹, 치료사 또는 신뢰할 수있는 의사의 사람들과 이야기하여 스트레스를 줄이기위한 아이디어를 얻으십시오. 시원하게하십시오.
- 과열을 유발하는 활동을 피하십시오. "체포가 특히 나쁠 때는 차가운 목욕이나 샤워를하십시오."라고 Burks는 권장합니다. "몸을 식히고 긴장을 풀어 라. 얼마나 많은 환자가 저녁을 보냈는지 놀랍습니다. " 우선 순위를 매기고 활동을 계획하십시오.
- 그시기에 수행해야 할 일과 계획을 세우는 데 필요한 중요성을 결정하십시오. 보통 당신이 가장 기분이 좋은 날. 일부 작업이 다른 날을 기다리거나 다른 사람에게 위임 할 수 있음을 받아들입니다. 당신의 에너지를 보존하십시오.
- 일상적인 업무를 수행하는 새롭고 덜 세금있는 방법을 생각해 내십시오. 작업 치료사는 직장이나 가정에서 최선의 활동을 관리하는 방법에 대한 제안을 할 수 있습니다. 물리 치료사는 힘과 조정력을 향상시키고 에너지를 적게 사용하면서 움직이는 방법을 가르쳐줍니다. 맞춤식 운동 프로그램은 또한 전반적인 건강을 개선하고 에너지 보유량을 늘리는 데 도움이됩니다.
