많은 여성들이 폐경기가 시작될 때 무엇을 기대해야할지 모르기 때문에 남편과 중요한 사람들 여성이 폐경기로 다가 갈수록 생리주기가 영구적으로 멈추는 단계에서 몸의 호르몬 수준이 변동되어 조울증, 피로감, 일사병 같은 불편한 폐경 증상을 유발할 수 있습니다. 이러한 모든 변화를 통해 귀하와 귀하의 파트너를 행복하게 유지하고 골치 거리를 유지하기 위해 무엇을해야 할지를 결정하는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 좋은 소식이 있습니다. 미시시피 랜싱에있는 샬롯 여성 건강을 담당하는 그레이스 깁스 (Grace Gibbs, DO)는 말한다.
"사람들이 이해하기가 좀 더 힘들지 만 "깁스 박사는 말한다. "그들은 종종 우리가 겪고있는 것과 폐경이 어떻게 당신 전체에 영향을 미칠 수 있는지를 알지 못합니다. "
폐경기를 극복하는 방법
가정에서 평화를 유지하려면 다음 요령을 고려하십시오.
알 수 있도록 준비하십시오.
- 함께 있지 않는 한 폐경 증상을 호소하지 않는 소수의 행운이있는 여성 중 한 명은 기분 변화가있을 수 있습니다. 이것은 여성 호르몬 인 에스트로겐과 프로게스테론의 급증으로 몸에서 쇠퇴합니다. 심한 감정은 가려움증과 야간의 땀을 다루는 갱년기 여성들이 겪는 가난한 수면 때문에 생길 수도 있습니다. Gibbs는 "잘 자지 않으면 모든 것이 미친 듯합니다."라고 말했습니다. 유연성은 기분 변화에 대한 열쇠입니다. 예를 들어, 잘못된 브랜드의 우유를 집으로 가져와 파트너가 찜질을받는 경우, 수비를하는 대신 공간을 확보하십시오. 마찬가지로, 만약 그녀가 고양이 음식 상업에 눈물을 흘리면, 그녀에게 어깨를 빌려 줄 것. 그리고 아마도 가장 중요한 것은, 그녀가 서모 스탯을 단지 몇 도의 빙결 온도로 바꾸면 불평하지 말라는 것입니다.
침실에서 인내심을 가져라.
- 성은 문자 그대로 폐경기를 겪고있는 여성에게 아픈 곳이 될 수있다. 에스트로겐 수치가 떨어지면서 질 내부와 주변의 조직이 마르면서 민감 해집니다. "에스트로겐은 조직을 부드럽고 유연하게 만듭니다."라고 깁스는 말합니다. "여성들이 폐경기를 겪으면 종이가 얇아집니다. 그들은 화장지 사용만으로도 상처를 입을 수 있습니다. " 많은 여성들이 폐경기 동안 남성 호르몬 인 테스토스테론의 양이 다른 호르몬과 함께 떨어질 수 있기 때문에 성관계에 관심을 잃는 경향이 있습니다. "여성들은 소량을 섭취하고 있으며 우리 몸의 일부 에스트로겐에서 유래 된 것입니다."라고 깁스는 말합니다. "우리는 실제로 우리 테스토스테론의 일부를 잃어 버립니다."
결론은? 참으십시오. 파트너가 기분이 좋지 않은 경우 (다시) 문제를 누르지 마십시오. 대부분의 여성들의 욕창은 일반적으로 폐경이 완료된 후에 회복됩니다. 그녀가 기꺼이하지만 육체적 인 고통을 겪고 있다면 질 에스트로겐 크림에 대해 의사와 이야기하여 건고 완화를 도울 것을 제안하십시오.
그녀의 기분을 좋게합니다.
- 많은 여성들이 폐경기를지나면서 여성보다 기분이 덜합니다. 어떤 이들은 그들의 생식 능력 상실에 대해 애도합니다. 다른 사람들은 정상적인식이 요법과 운동을 유지하더라도 체중이 늘어나는 것을 발견 할 수 있습니다. Gibbs가 말하기를 - 땀이 많은 불행한 여자를위한 조리법을 가지고 있습니다. " 아내의 자기 이미지를 향상시키는 데 도움이되도록 그녀는 좋아 보인다. 예를 들어, 데이트 밤이나 한 잔의 와인을 마시면서 한가한 저녁을 제안하거나, 영화 나 카드 놀이가있는 소파에서 저녁을 할 수도 있습니다.
폐경은 영원하지 않습니다.
- 폐경 주는 것을 계속하는 나쁜 선물처럼 보일지 모르지만, 상황이 나아질 것을 안다면 편안함을 느낄 수 있습니다. 폐경기로의 전환은 최대 8 년 정도 지속될 수 있지만 대부분의 여성들은 증상을 2 년 동안 가장 심각하게 느낍니다. "낫다."라고 깁스는 말한다. "상황은 이전과 같은 방식으로 돌아갈 것입니다. 그냥 지원을 제공하십시오. 그녀는 그것을 깨닫고 감사하게 될 것입니다. "
