효모 감염 가능성을 줄이기 위해? 의사들은 일부 일상적인 습관을 수정하면 효모 감염 증상을 완화하고 질염에 걸릴 확률을 줄일 수 있다고 말합니다. 미시시피 주 웨스트 블룸필드의 헨리 포드 웨스트 블룸필드 병원의 산부인과 전문의 인 로버트 골드 파브 (Robert Goldfarb)는 "많은 여성들이 효모 감염 가능성을 줄일 수있는 능력이 있다는 것을 깨닫지 못한다" 1 년에 2 가지 이상의 효모 감염이 있었지만 다른 생활 습관 변화를 일으킬 수있는 위험을 줄이려면 이러한 라이프 스타일 변화 중 일부를 고려하십시오.
달콤한 이빨 제어
세련된 탄수화물이 풍부한 백설탕, 흰 밀가루, 흰 쌀 (베이글, 쿠키, 케이크, 사탕과 같은 설탕 같은 과자류, 설탕이 많은 알코올 등)은 일부 여성들에게 질 가려움증, 냄새 및 기타 고전적인 효모 증상을 경험하게했습니다 설탕으로 채워진식이 요법과 효모 감염 사이의 정확한 연관성은 분명하지 않지만 한 가지 이론은 혈액의 포도당 수치가 높아지면 효모 유기체 인 Candida albicans가 질 세포에 쉽게 머물 수 있다는 이론입니다. 혈당치가 높으면 면역 체계에도 영향을 줄 수 있습니다. 몸이 효모와 싸울 수 없으므로 약화 된 면역 체계를 가진 여성은 누룩 감염 위험이 더 높습니다.
옷장 청소
튼튼한 청바지, 가죽 끈 및 면제품으로 만든 속옷은 허용되지 않습니다. 공기가 당신의 질 주위를 순환합니다. Goldfarb 박사는 "효모는 축축하고 어두운 환경에서 번창합니다. "이 옷으로 인한 수분의 증가로 인해 효모가 자랄 수있는 완벽한 환경이 조성됩니다."
재발 성 효모 감염이있는 경우 면화 속옷으로 전환하고 공기 흐름을 좋게하는 청바지와 옷을 번갈아 사용하십시오. 또한, Goldfarb은 운동 직후 젖은 옷을 갈아 입을 것을 제안합니다. "수영 후 축축하고 젖은 수영복에 몇 시간을 소비하지 마십시오."
잠 잘자 함
밤새 토스킹하거나 돌리거나 8 시간 동안 잠을 자지 않으면 면역력이 약해질 수있다. 체계. 골드 파브는 "편안한 잠은 몸을 스스로 회복시키고 최적의 건강을 유지하는 데 도움이됩니다."면역 체계가 약 해지면 질의 산성도가 높아질수록 질의 산도가 낮아질 수있어 질의 pH를 낮추어 질을 허용하는 환경을 조성합니다 자라는 효모. "일부 여성들은 질산 pH가 낮아지면 자연적으로 효모와 싸울 수 없습니다."라고 Goldfarb는 말합니다. "그리고 그들은 효모 감염을 일으 킵니다."
안녕히 주무십시오.
스트레스는 면역 체계를 손상시킵니다. 많은 여성들이 결혼 계획, 이혼, 실업 또는 이동과 같은 스트레스가 많은 주요 생활 변화를 겪을 때 효모 감염을 일으키는 것입니다.
효모 감염의 위험을 낮추려면 스트레스 감소 요가 및 규칙적인 운동과 같은 기술을 사용합니다.
Forgo Feminine Sprays
냄새가 나는지 무취인지, 여성의 물티슈 및 스프레이로 인해 질의 박테리아가 벗겨지며 모든 박테리아를 청소해야하는 것은 아닙니다 . 여성의 물티슈 및 스프레이는 질의 환경을 변화시키고 효모 성장을 막아내는 데 필요한 박테리아를 줄일 수 있습니다. 그들은 또한 질 주위의 피부를 자극 할 수 있습니다.
생기를 되찾기 위해 Goldfarb은 여성용 물티슈 및 스프레이를 건너 뛰고 대신에 부드러운 비누와 따뜻한 물로 씻어 줄 것을 권장합니다. "항상 깨끗한 수건을 사용하십시오"
귀하의 투약 모니터링
효모 감염은 경구 피임약, 항생제 및 스테로이드를 포함한 특정 처방 약물을 복용 한 결과 여성이 경험하는 가장 흔한 부작용 중 하나입니다 피임약은 에스트로겐 수치를 증가시켜 여성이 질내 효모를 개발할 기회를 증가시킬 수 있습니다. 그리고 일부 여성들은 과잉 효모의 성장에 더 민감합니다.
항생제가 질병을 일으킬 수있는 박테리아를 죽이는 반면, 항균성을 지닌 "친화적 인"박테리아도 죽이고 효모가 자라기위한 공간이 넓어집니다. 스테로이드는 몸의 자연 면역 방어력을 약화시키기 때문에 효모 감염을 일으킬 수 있습니다.
특정 약물을 복용하면서 효모 감염이 발생하는 경우 산부인과 의사 또는 1 차 진료 의사에게 이야기하십시오. 의사가 환자를 다른 약물로 전환시킬 수 있습니다. 또한 생균제가 들어있는 요구르트를 먹는 방법에 대해 의사에게 문의하거나 항생제를 복용하면서 효모 감염을 막기 위해 락토 바실러스 애시로 필러 스 (lactobacillus acidophilus)가 포함 된 프로 바이오 틱스를 복용하는 방법도 있습니다.
모든 여성이이 습관으로 인해 효모 감염을 일으키는 것은 아닙니다 . Goldfarb은 "그러나 효모 감염에 취약한 여성의 경우 라이프 스타일을 조정하면 평생 동안 경험할 수있는 효모 감염의 수를 크게 줄일 수있다"고 말했다.
