차례:
- 성장 호르몬은 성장 호르몬의 이름으로 추측됩니다. 성장 호르몬은 사춘기를 완료하기 전에 호르몬이 많을수록 키가 커집니다. 테스토스테론과 마찬가지로, 성장 호르몬은 나이가 들수록 떨어지며 여러 가지면에서 신체 구성에 영향을 줄 수 있습니다. 성장 호르몬은 성장 호르몬을 이용하여 운동과 관행과 게임의 엄격함으로부터 회복 될 수 있다고 Romaniello는 말했다. 성장 호르몬은 테스토스테론 과급기 역할을한다고 Romaniello는 덧붙였다. 저성장 호르몬 치료를받는 남성은 테스토스테론이 증가하는 것으로 나타납니다. 그러나 혈압 상승과 혈압 상승 등 성장 호르몬과 관련된 부작용이 있습니다.
- "코티솔이 높을수록 성장 호르몬 수치는 낮아질 것입니다."라고 Romaniello는 설명했다. 높은 코티솔 수치는 잘못된 장소에서 체중을 늘릴 수 있습니다. "당신은 건강한 생활을하지 못하고 스트레스 호르몬이 너무 많아 배꼽 지방이 많아 질 것입니다."배 지방은 건강에 좋지 않은 종류의 지방 중 하나입니다. 당뇨병 및 특정 암과 관련이있는 것으로 나타났습니다. 다른 생활 습관 이외에 수면을 얼마나 많이하면 코르티솔과 성장 호르몬 수치 및 테스토스테론 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. "자고 자면 코티솔이 높아질 것입니다. 로마니 엘로는 말했다.
호르몬을 균형있게 섭취하는 것이 더 적합하고 더 젊어 보이기도합니다.
많은 호르몬이 건강에 영향을 미칠 수 있지만, Man 2.0 인공 지능 : 실제 세계의 비현실적인 삶 의 공동 저자 인 John Romaniello에 따르면 남성 테스토스테론, 성장 호르몬 및 코티솔이 남성에 대한 것으로 테스토스테론,
"테스토스테론은 남성의 자신감, 운전 및 성행위에 대한 책임이있다"고 로마 니 엘은 설명했다. 남성의 테스토스테론 수치는 30 세 이후 매년 1 % 씩 떨어지고 있다고 덧붙였다.
테스토스테론은 남성이 결혼하거나 (파트너와 함께 살기 시작한 후) 아이를 낳고 나면 자연스럽게 떨어진다.
그의 공동 저자 인 Adam Bornstein은 320 명이 넘는 사람들과의 연구 및 인터뷰에서 남성이 더 이상 노화로 인해 낮은 T를 경험하지 못한다는 사실을 발견했다.
"낮은 테스토스테론은 더 이상 중년의 지방이 아니다" Romaniello. 오늘의 빠른 생활 속도와 건강에 좋지 않은 습관이 테스토스테론 감소에 영향을줍니다.
예를 들어 수면 부족은 테스토스테론 수치를 낮출 수 있습니다. 단지 2 주간의 수면을 덜받는 사람은 테스토스테론 수치가 15 % 감소하는 것을 볼 수 있다고 설명했다.
오늘날의 현대적이고 건강에 좋지 않은식이 요법 역시 테스토스테론에 영향을 줄 수있다.
너무 많은 탄수화물을 섭취하면 그 결과 테스토스테론과 성장 호르몬 수치 모두에 부정적인 영향을 미치는 인슐린에 스파이크가 생기게된다고 Romaniello는 말했다. 동시에 적절한 종류의 지방을 충분히 섭취하지 않거나 충분한 건강한 콜레스테롤을 섭취하지 못하면 테스토스테론 수치가 낮아질 수 있습니다.
이러한 라이프 스타일 요인 때문에 저자들은 대학 나이만큼 젊은 남성이 낮은 테스토스테론을 가지고있을 때 건강에 도미노 효과가있을 수 있습니다. 성 운전이 약화 될 수 있습니다. 운동을하는 경우에도 모양에 점점 더 힘들어 질 수 있습니다. 당신은 또한 덜 정력적이라고 느낄지도 모릅니다.
여성에게서 흥미로운 진화론 적 반응도 있습니다. 여성들은 낮은 T 수준의 남성 파트너에게 덜 매력적일 수 있습니다. 그들은 낮은 T 경험을 가진 파트너와 같이 정자 수가 줄어드는 것을 상상하기가 더 어려울 수도 있습니다.
테스토스테론이 낮 으면서 문제가 운동 중에 남성에게도 영향을 미칩니다. "똑같은 음식을 먹고 같은 종류의 운동을하는 두 명의 남자를 가질 수 있으며 테스토스테론 수치가 자연적으로 높은 사람은 더 많은 근육을 얻고 더 많은 지방을 잃을 것"이라고 Romaniello는 지적했다.
Low T는 또한
Journal of Sex Medicine 에 발표 된 2013 년 보고서에 따르면 비만, 심장 질환, 골다공증, 폐쇄성 수면 무호흡증 및 기타 만성 질환에 대한 높은 위험과 같은 더 심각한 건강 결과와 관련이있다. > 성장 호르몬이 남성의 건강에 미치는 영향
성장 호르몬은 성장 호르몬의 이름으로 추측됩니다. 성장 호르몬은 사춘기를 완료하기 전에 호르몬이 많을수록 키가 커집니다. 테스토스테론과 마찬가지로, 성장 호르몬은 나이가 들수록 떨어지며 여러 가지면에서 신체 구성에 영향을 줄 수 있습니다. 성장 호르몬은 성장 호르몬을 이용하여 운동과 관행과 게임의 엄격함으로부터 회복 될 수 있다고 Romaniello는 말했다. 성장 호르몬은 테스토스테론 과급기 역할을한다고 Romaniello는 덧붙였다. 저성장 호르몬 치료를받는 남성은 테스토스테론이 증가하는 것으로 나타납니다. 그러나 혈압 상승과 혈압 상승 등 성장 호르몬과 관련된 부작용이 있습니다.
코티솔이 남성 건강에 미치는 영향
성장 호르몬 수치는 코티솔 수치와 반비례 관계에 있습니다. 스트레스 호르몬이라고 생각합니다. 오랜 시간 일하면서 개인적인 문제에 대해 걱정하고 건강한 습관을 따르지 않으면 높은 코티솔 수치를 가질 수 있습니다.
"코티솔이 높을수록 성장 호르몬 수치는 낮아질 것입니다."라고 Romaniello는 설명했다. 높은 코티솔 수치는 잘못된 장소에서 체중을 늘릴 수 있습니다. "당신은 건강한 생활을하지 못하고 스트레스 호르몬이 너무 많아 배꼽 지방이 많아 질 것입니다."배 지방은 건강에 좋지 않은 종류의 지방 중 하나입니다. 당뇨병 및 특정 암과 관련이있는 것으로 나타났습니다. 다른 생활 습관 이외에 수면을 얼마나 많이하면 코르티솔과 성장 호르몬 수치 및 테스토스테론 수치에 영향을 미칠 수 있습니다. "자고 자면 코티솔이 높아질 것입니다. 로마니 엘로는 말했다.
남성들은 호르몬 균형을 유지하고 양질의 렉 수면 (빠른 눈 운동 수면 - 잠의 종류)을 유지하기에 충분한 수면을 취하는 것에 대해 공격적이어야한다. 네가 꿈꿀 때 네 몸이 더 많은 성장 호르몬을 분비하는 동안, 로마 니 엘은 조언했다.
