차례:
- 이 부분을 놓치지 마십시오.
- 건강한 관계를 유지하기 위해 귀하의 당뇨병 관리에 대한 귀하의 열정과 정직함을 공개적이고 솔직하게 이야기하십시오. 당뇨병을 앓고있을 때 다음과 같은 제안을 고려하십시오.
이 부분을 놓치지 마십시오.
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2 형 당뇨병을 앓고있을 때, -term 관계, 만성 조건은 당신에게 영향을 미치지 않습니다. 또한 귀하의 파트너에게 영향을 줄 수 있습니다.
뉴욕의 시나이 (Sinai) 산 아이칸 (Icahn) 의과 대학의 내분비학, 당뇨병 및 뼈 질환의 조교수 인 데이비드 램 (David Lam)은 말합니다. 그러나 "당뇨병은 매일하는 모든 일이 혈당에 영향을 미칠 수 있다는 점에서 다소 독특 할 수 있습니다."라고 그는 말합니다. "당신이 먹는 것, 스트레스 수준, 밤에 잠을 자고 신체 활동이 모두 당뇨병에 영향을 미칠 수 있습니다. 당신이 알약을 먹고 당뇨병을 잊을 수있는 것과는 다릅니다."
만성적 건강 상태에있는 사람들은 두려움, 죄책감, 부정, 우울증 등의 다양한 감정을 경험할 수 있습니다.이 모든 것이 가까운 관계에 영향을 미칠 수 있다고 오하이오 주 콜럼버스 개인 심리학자 인 Carl Tishler 박사는 말합니다. 미국 오하이오 주립 대학 ex스 너 메디컬 센터의 심리학 및 심리학 부교수로 활동하고있다. 미국 당뇨병 학회 (American Diabetes Association, ADA)에 따르면 일부 사람들은 당뇨병이 성기능과 욕망에 영향을 미칠 수 있다고 주장했다. 혈관 및 신경계에 영향을 미치며 남성의 발기 부전을 유발할 수 있습니다. 당뇨병을 가진 여성은 질 건조와 같은 성기능 장애를 경험할 수 있으므로 성교를 고통스럽게합니다 혈당 수치의 변화는 e. 당뇨병을 앓고있는 남성과 여성 모두 성욕 감각이없고 성관계가 아닐 때.
당뇨병을 앓고 있고 관계에있어 의사 소통이 핵심이라고 임상 적 영양 조정자이자 당뇨병 인 CDN, CDE의 Shelley Wishnick 박사는 말한다. 마운트 시나이 당뇨병 센터의 교육자. "당뇨병이 있으면 당혹 스러울 이유가 없습니다."라고 그녀는 말합니다.
건강한 관계를 유지하기 위해 귀하의 당뇨병 관리에 대한 귀하의 열정과 정직함을 공개적이고 솔직하게 이야기하십시오. 당뇨병을 앓고있을 때 다음과 같은 제안을 고려하십시오.
당뇨병 교육자가 되십시오.
"파트너가 이해할 수없는 당뇨병의 물리적 측면을 설명하십시오. 특히 최근에 누군가를 만나기 시작한 경우 파트너는 당뇨병과 함께 사는 것이 어떤 것인지 알지 못할 수 있습니다. 정직하고 정직해야하지만 가혹하지는 마세요. Tishler는 말합니다. "누군가를 머리 위로 쾅 닫고 '이것이 내가 가지고있는 것이므로 이해해야합니다.'" 의사의 약속을 함께 읽으십시오.
귀하의 건강 관리 공급자 Wishnick이 말합니다. 지원 그룹에 가입하십시오.
지원에 참여하십시오. 당뇨병을 앓고있는 사람이나 가족을위한 그룹은 두 분 모두에게 귀중한 자원이 될 수 있습니다. 귀하가 직면 한 어려움이 독특하지 않다는 소식을 듣는 것이 도움이됩니다. 또한 지원 그룹은 대처 방법에 대한 아이디어를 교환하기에 좋은 곳입니다. 함께 할 수있는 재미있는 일들을 찾으십시오.
정기적 인 신체 활동이 필요하며 운동은 인슐린을 사용하고 혈당을 낮추는 데 도움이되므로 당뇨병 환자에게 특히 중요합니다. 이상적으로 이러한 활동은 음식 관련 문제가 아니라 Wishnick 너는 마당에서 함께 일하거나 커플들을 데려 갈 수도있다. nce 클래스. 저녁 식사 후 함께 산책을해도 도움이 될 수 있습니다. 건강한 식습관.
당뇨병이있는 사람과 당뇨병이없는 사람을위한 건강식은 거의 동일 할 수 있다고 위슈닉은 말합니다. 쉽게 참조 할 수 있도록 접시 방법을 사용하십시오. 접시의 절반은 신선한 야채 또는 냉동되지 않은 채소이어야합니다. 1/4은 물고기, 닭 또는 칠면조와 같은 단백질의 마른 원천이어야합니다. 4 분의 1은 전체 곡물, 고 섬유질의 탄수화물이어야합니다. 또한 아보카도, 씨앗, 견과류 및 저지방 유제품과 같은 불포화 지방의 건강한 공급원을 확보하고 있는지 확인하십시오. 그리고 물도 많이 마셔 라. 건강한 식단을 따를 경우 식사 계획 수립과 식당 선택이 간편해질 것입니다. 건강한 체중 유지
필요한 경우 체중 감량과 건강한 체중 유지로 정신적 육체적으로 자신을 더 잘 느끼도록 도와줍니다. . 자신에 대해 더 잘 느끼면 공유하고 건강한 관계의 일부가됩니다. 또한 건강한 체중 유지는 당뇨병을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사와 상담하십시오.
남성과 여성의 성기능 장애를 치료할 수 있다고 ADA는 말합니다. 당뇨병을 앓고있는 사람의 모든 성기능 문제가이 상태와 관련이있는 것은 아니며 담당 의사가 성적인 문제의 원인을 정확히 파악하도록 도울 수 있습니다. 귀하가 가질 수있는 증상이나 치료 옵션에 대해 의사와 상담하십시오. 그들은 약물 및 기타 절차를 포함 할 수 있습니다.
