어느 누구나 어느 시점에서 피로감을 느낍니다. 우리 모두는 지치고 피곤했습니다. 중요한 일이나 집안일에 동기를 부여하기에는 너무 지쳤을 수 있습니다. 그러나 에너지 부족으로 만성 피로 증후군 (CFS)을 일으키고 있습니다. 전혀 아닙니다, 전문가들은 말한다. 피로는 만성 피로 증후군과 매우 다르다. "한 번에 인구의 약 25 %가 피로감을 느끼고 있다고 말하면서 6 개월 이상 피곤 했습니까? 아마도 20 명 중 1 명이" 시카고의 데 폴 대학 (DePaul University) 정신과 교수이자 DePaul University 지역 사회 연구 센터 소장 인 Leonard A. Jason 박사는 말합니다. "만성 피로 증후군을 앓고있는 사람은 스트레스를 받거나 지나치게 확장 된 사람보다 오래 지속되는 것이 있습니다."
여전히 피로는 항상 진지하게 받아 들여 져야합니다. 지속적인 피로는 많은 건강 문제의 징후 일 수 있으므로 치료해야합니다.
만성 피로 증후군 대 일반적인 피로 회복
피로는 여러 가지면에서 만성 피로 증상과 다릅니다. 놀랍게도, 기간은 항상 그들 사이에 있지 않습니다. 누군가 CFS로 진단 받기 위해 6 개월 이상 피로를 느끼지 만 진단의 유일한 근거는 아닙니다. "과도한 생활 방식으로 인해 6 개월 이상 피로를 느끼는 사람들이 있습니다. 하루 종일 교대 근무를하고 그 중 하루 동안 책임을지는 사람이 있습니다."
두 가지를 구별하는 다른 요소에는 다음이 포함됩니다.
반응성
- "일반적인 피로로 대부분의 사람들은 쉬면서 빨리 회복합니다."제이슨이 말한다. "지나치게 확장 된 사람은 바하마에서 1 주일 후에 회복 될 것입니다 .CFS를 가진 사람은 1 주일의 휴가 후에도 아플 것입니다. 나머지는 그들의 증상을 모두 돌 보지 않습니다. 운동에 대한 반응 운동은 더 나은 수면을 촉진하고 에너지 부스터로 봉사함으로써 일반적인 피로를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 또한 천연 항우울제입니다. 그러나 CFS를 가진 사람들이 운동하기가 힘들면 만성 피로 증상이 더욱 심해지는 경우가 많습니다.
- 기타 증상. 일반적인 피곤감을 가진 사람들은 에너지와 동기 부여가 부족하다고 느낍니다. 그러나 CFS 환자는 기억력이나 집중력, 인후통, 근육이나 관절통, 두통, 림프절이 부드럽고 수면 장애 등의 만성 피로 증상을 경험합니다.
- 피로감의 차이 CFS 환자는 기이 한 유형의 피로를 느낍니다. 제이슨은 자신이 활력을 불어 넣고 동시에 피곤한 채로 피로를 느낄 수도 있다고 말합니다.
- 피로의 원인 일반 또는 만성 피로를 가진 사람들은 부족한 원인을 찾을 수 있습니다 에너지를 사용하고 그것을 해결하십시오. 과민 반응이라면, 그들은 휴식을 취할 수 있습니다. 병이라면 치료할 수 있습니다. 대부분의 경우 이러한 단계를 통해 피로가 사라집니다. 만성 피로 증후군에는 근본 원인이 없습니다.
- 일반적인 피로의 원인은 무엇입니까? 만성 피로 증후군의 원인은 아직 알 수 없지만 사람들이 일상적 피로를 경험할 수있는 많은 이유가 있습니다. "일반적인 피로는 하루 종일 파티를 열거 나 열심히 일하고 아이들을 돌보며 휴식을 취하거나 마라톤을하거나 체육관에서 운동하는 것이 원인 일 수 있습니다."
일반적인 피로도 만성이어서 몇 달 동안 지속된다. 다음과 같은 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다 :
빈혈
알레르기
- 우울증
- 수면 장애
- 만성 통증
- 갑상선 문제
- 암
- 알코올 또는 약물 남용
- 당뇨병
- 루푸스 또는 기타자가 면역 질환
- 감염
- 영양 실조
- 8 피로도 격렬한 에너지 부스터
- 피로를 일으키는 근본적인 신체 질환을 치료하십시오.
필요한 휴식을 취하십시오.
책임을 회피하십시오.
- 정기적으로 운동을하고 잘 먹는다.
- 충분한 물을 마셔 라.
- 요가 또는 명상과 같은 휴식 기술 사용
- 종합 비타민 복용
- 매일 밤 충분한 수면을 취하십시오
- 하지 말아야 할 것들? 자극제를 에너지 부스터로 사용하지 마십시오. 카페인과 에너지 음료는 종종 생리가 일시적으로 중단 된 후에 충돌을 일으켜 문제를 악화시킵니다. 라이프 스타일 변화, 건강한 삶, 그리고 충분한 휴식을 통해 피로를 풀고 에너지를 향상시키는 것이 더 낫습니다.
