가브리엘 유니온 (Gabrielle Union)은 10 년이 흐를 때마다 젊어 보이는가 보입니까?
41 세의 Being Mary Jane 여배우, 드웨인 웨이드 (NBA star Dwyane Wade)와 결혼 할 예정인 그는 더 잘 어울리지 않는다. Tinseltown에있는 다른 태양 숙련 된 숙녀와 마찬가지로, 조합은 선 스크린 (다른 것들 중)에 의존하여 나이 반을 보입니다. 그리고 그녀의 지역에서 태양 안전에 대한 빛을 비추기 위해, 이전 모델은 Neutrogena의 Buy 1 Donate 1 캠페인을 위해 마이애미에서 불우한 가족에게 SPF를 배포했습니다.
그러나 피부 관리는 이야기의 일부일뿐입니다 최근 인터뷰에서 일상 건강으로. 여기, 뷰티 다이어트를 배우고, 어디에서나 운동을 할 수 있으며, 건강에 좋은 뷰티 전략에서 중요한 역할을하는 스낵 옵션도 있습니다.
매일의 건강 : 당신은 가장 놀라운 피부를가집니다!
Gabrielle Union : 내부에서부터 시작됩니다. 내 피부가 수년에 걸쳐 변했기 때문에 나는 내 몸에 담고있는 것에 대해 조금 더 부지런 해졌다. 그래서 스킨 푸드에 대해 저는 매일 사탕무, 당근, 케일 프레스 즙을 먹었습니다. 그 주스는 정말 도움이되었습니다.
나는 하루에 1 갤런의 물을 마시 며 거의 비건 채식을합니다 - 글쎄 … 나는 고기를 좋아합니다! 나는 식단에서 글루텐, 콩 및 유제품을 제거했으며 실제로 큰 차이를 만들었습니다. 내 삶의 질이 떨어졌습니다 (하!). 그러나 나는 머리카락의 성장, 손톱의 성장, 피부의 질과 활력에 차이를 느낄 수있었습니다. 제품 측면에서, 나는 [뉴트로지나] 오일 프리 여드름 워시 핑크 자몽 페이셜 클렌저를 사용합니다. 그것이 살리실산을 함유하고 있기 때문에 특별히 사용하기 시작했습니다. 나이가 들어감에 따라 어른으로서의 탈주와 호르몬 변화, 십대 때 한 적이없는 변화가있었습니다. 따라서 살리실산이 함유 된 어떤 제품이라도 발생하기 전에 그 탈주전을 물리 치는데 도움이 될 것입니다. EH : SPF 착용을 거부하는 사람에게 무엇을 말씀 하시겠습니까?
GU :
많은 사람들이 생각합니다. 그들의 눈 밑과 코 아래로 줄무늬가있는 구조 원 또는 결코 결코 침몰하지 않은 구식 학교 햇볕 차단으로 SPF에 많은 발전이있었습니다. 이제는 그렇지 않습니다. 냄새에 관해서는 변명의 여지가 없습니다. 냄새가 좋고 많은 냄새가 전혀 나지 않습니다. 많은 태양열 보호 여성에게 항상 태양 보호 기능이 있다는 사실을 가르쳐주었습니다. [그건] 사실이 아니야. 우리는 모두 위험에 처해 있으며 우리 모두는 태양 보호에 대해 부지런해야합니다. ""내 피부가 수년에 걸쳐 변했기 때문에, 나는 내 몸에 담고있는 것에 대해 조금 더 부지런 해졌다. "
가브리엘 유니온 트윗
많은 색의 여성들에게 두더지와 주근깨는 아름다움의 상징이지만 태양과 태양의 손상이 너무 많다는 신호이기도합니다. 그래서 우리는 우리 두더지의 크기와 모양을 꼭 봐야합니다. 그리고 그들이 바뀌면, 우리는 그들이 생검되어 돌보아 졌는지 확인해야합니다. 그래서 우리 중 많은 사람들에게 피부색, 주근깨, 두더지 같은 아름다움의 이상으로 바라 볼 수있는 것은 우리 자신에게 큰 상처를줍니다.EH : 항상 SPF를 사용 했습니까?
GU :
아니, 나는 태양 보호를 사용하는 것과 마찬가지로 다른 모든 사람들처럼 무지했다. 나는 일광욕을 자랑스럽게 생각하고 사실을 어떻게 해야할지에 대한 전쟁 이야기를 교환 할 것이지만 결코 예방적인 치료와 태양 보호가 아니 었습니다. 내가 30 대에있을 때까지 나는 교육을받지 못했을 것입니다. 내 두더지 중 하나가 모양이 바뀌면서 생체 검사를 받아야했습니다. 그리고 저는 '흑인이기 때문에 이것을 생각할 필요가 없다고 생각했습니다.'
EH : 몸 상태를 유지하는 데 가장 적합한 체력 마술은 무엇인가요?
GU :
예고편에있을 때 체육관에 갈 시간이 없다. 나는 잠을 자고 싶다. 나는 20 개의 점핑 잭을 쓸 것이고, 나는 30 초 동안 그곳에서 뛰게 될 것이다. 나는 아래로 내려 10 개의 팔 굽혀 펴기와 10 개의 윗몸 일으키기를 할 것이며, 나는 15 파운드의 무게와 15 개의 웅크림을 할 것입니다. 나는 그 일을 2 분에서 1 분 반에 끝내려고 노력하고 그 다음에 반복 할 것입니다. 조금이라도 도움이된다는 것을 알고 있습니다. 앉아있는 것은 당신의 친구가 아닙니다. 체육관에 갈 수 없다면 조금이라도 작업하십시오. 조금 더 시간을 할애하십시오 - 적어도 3 분 - 나는 간격 훈련을합니다. 그것은 당신의 마음을위한 최고의 일이며 체중 감량을 시작하거나 체중 감량을 유지하는 것이 가장 좋습니다. 그래서 마라톤 훈련을하지 않고 별을 추적하지 않은 사람들을 위해, 5 분에 조그를하고 나서 3으로 떨어 뜨려 심장 박동수를 낮추고 5.2로 가려고하십시오. 그런 다음 다시 내려 놓은 다음 5.5를 놓습니다. 적어도 6 라운드의 조깅과 걷기를 목표로하십시오. 조금 더 나은 모양이라면 스프린트 / 걷기를하고 더 높은 페이스로 걷고있는 것입니다. 그래서 당신이 그것을 7 개로 잡고 전속력을 달리한다면 회복은 4 또는 4.5가되어야합니다.
EH : 가장 좋아하는 건강 간식은 무엇입니까?
GU :
"간식"이라고 할 때 손가락으로 따옴표를 사용하고 있습니다. 무염 아몬드는 항상 내 가방에 들어 있습니다. 블레. 그러나 그들은 굶주린 고통을 덜어냅니다.
