피부 트러블 전문가를 자랑스럽게하는 얼굴 관리, 멋진 제품 및 스킨 케어 처방으로 당신의 피부를 어리석게 만들 수 있습니다. 그러나 건강하고 빛나는 피부를 유지하는 데있어 커다란 변화를 가져올 수있는 몇 가지 중요한 (그리고 놀랍게도 간단한) 단계가 있습니다. 이 5 가지 최고의 피부 관리 습관을 일상에 적용하면 시간이 없어 더 부드럽고 깨끗한 피부를 느낄 수 있습니다.
1. 자외선 차단제를 착용하십시오.
비가 오거나 빛남, 겨울 또는 여름에 아이보리 흰 피부 또는 짙은 색 피부를 가졌을 때 피부가 항상 태양 손상을 입기 쉽습니다. 뉴저지 주 몬크 클레어 (Montclair)의 화상 피부과 전문의 Jeanine Downie 박사는 경고했다. "당신은 일광 시간 동안 햇빛에 지속적으로 노출됩니다. "피부암 예방뿐만 아니라 미세한 주름, 큰 모공, 고르지 않은 피부톤을 예방하기 위해 매일 SPF 30을 착용해야합니다."또한, 2 시간마다 자외선 차단제를 다시 발라주는 것이 중요합니다. 특히 외출 중일 경우 - 어느 날 아침 SPF 100을 마구 버티면 해가지기까지 지속되지 않습니다!
2. 아이스크림을 냉장 보관하십시오
아이스크림에 보관하면 아이 크림으로 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. "추위는 혈관을 수축 시키며 부어 오름을 즉각 줄입니다."맨하탄에 거주하는 피부과 전문의 Francesca Fusco는 다음과 같이 설명합니다. "아침에는 차가운 아이 크림을 바르는 것이 가장 좋습니다. 밤에는 제품이 눈으로 옮겨져 부기와 염증을 일으킬 수 있습니다. "붓기를 줄이는 카페인이 함유 된 크림을 찾으십시오. 세밀한 선이나 주름을 방지하기 위해 펩타이드 나 레티놀을 함유 한 제품이 트릭을 수행합니다.
3. 피부 관리 및식이 요법에 항산화 물질을 추가하십시오.
여기에 환경 오염 물질을 제거하는 2 가지 계획이 있습니다. 내부와 외부에서 문제를 공격하십시오. 비타민 A (비타민 A, 비타민 E, 비타민 C, 커피 등)를 피부에 직접 바르거나 밝은 색의 과일, 채소 및 블루 베리, 석류, 올리브와 같은 기타 좋은 음식을 섭취하는 국소 제품을 사용하십시오 기름. 로스 앤젤레스에 거주하는 피부과 전문의 인 Jessica Wu와 MD는 "둘 다 자유 라디칼 손상과 싸우며 미세한 주름, 염증을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 그녀는 하루 종일 혈당을 조절하기 위해 단백질, 섬유 및 건강한 지방을 결합한 균형 잡힌 아침 식사를 권장합니다. 혈당치가 너무 빨리 상승하면 여드름, 주름, 발진이 발생할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.
4. 정기적으로 가볍게 각질 제거하십시오.
노화 방지 크림과 고급 모이스처 라이저가 발랄한 피부의 핵심이라고 생각할 수도 있지만, 전문가들은 각질 제거가 화려한 피부를 유지하고 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나라고 동의합니다. "좋은 엑스 폴리 에이 팅 요원은 주름, 여드름, 건조한 반점을 최소화하여 새롭고 건강한 피부를 드러내는 무딘 최상층을 벗겨 낼 것입니다."라고 Fusco는 설명합니다. 물론 민감한 피부 나 여드름이 나는 피부가 있으면 가려운 스크럽을 너무 자주 사용하고 싶지 않을 것입니다. 대신, 일주일에 2-3 번 부드러운 마이크로 비드가 들어있는 클렌저를 사용해보십시오. 매일 사용하기에 더 부드러운 솔루션 : 자극없이 피부를 아주 가볍게 닦아 낼 질감의 클렌징 패드를 사용하십시오.
5. 운동을 자주하십시오.
물론, 당신은 몸매가 좋을뿐만 아니라 전반적인 건강 상태가 나아지기 때문에 체육관을 타야한다는 것을 알고 있습니다. 음, 여기에 땀을 흘려야하는 또 다른 이유가 있습니다. 운동은 몸 전체의 피부를 조여줍니다. "힘 훈련과 심장 강화 순환을 강화하고 근육의 음색을 개선하여 젊어 보이고 톤이있는 피부를 만듭니다."Dr. Downie는 말합니다. "뿐만 아니라 주름을 유발하고 피부에 해로 우는 스트레스를 줄여줍니다."운동 후 얼굴을 씻으십시오. T 존 전체에 모공이 막히면 몸이 덥습니까?
