당혹감은 건선이든 아니든간에 우리 모두가 한 번에 경험할 수있는 것입니다. 임상 심리학자 인 Belisa Vranich 박사는 부끄러움이나 굴욕감을 극복하고 대처하는 방법에 대한 전술을 제공합니다.
Carolynn Delany :
건선의 감정적 측면을 다루는이 일상 건강 podcast 시리즈에 오신 것을 환영합니다. 오늘 우리의 주제는 "당혹 스러울 때"입니다. 오늘 우리를 만나는 것은 뉴욕시에서 개인 연습을하는 임상 심리학자 인 Dr. Belisa Vranich입니다. 나는 네 주인이야, 캐롤린 델라 니.
우리와 함께 해준 것에 감사 드린다. 브 래니 치 박사.
Belisa Vranich :
기쁘다.
Carolynn Delany :
Vranich, 당혹감은 우리 모두가 한 번에 경험할 수있는 것입니다. 그리고 여러 번 우리는 그 감정에 의해 경비에 걸리게됩니다. 건선 환자는 자신의 상태에 대한 시각적 증상에 대해 의견을 말하면서 어떻게 감정을 다루는가?
Vranich :
글쎄, 당혹감이나 수치심을 느끼는 것은 가장 어려운 인간 감정 중 하나입니다. 그것에 대해 생각해보십시오. 인생에서 가장 힘든 순간 중 하나는 부끄러움이나 굴욕감과 관련이 있습니다. 너는 결코 그들을 잊지 않는다. 신뢰하는 사람과 그 일에 대해 즉시 이야기하는 것이 중요하며, 그것을 병에 담아서 처리하는 것보다 낫습니다.
Carolynn Delany :
큰 충고입니다. 다른 사람들이 우리를 창피하게 느끼게하는 것과 차별화하는 것이 중요합니까?
Dr. Vranich :
오, 대단한 질문입니다. 예. 당신은 자신에게하는 말을 지켜야합니다. 누군가 당신에게 말했거나 정말 당황 스럽습니까? 아니면 방금 버튼을 눌렀습니다. 개인적으로 의미가 있으며 부끄러운 주제를 썼습니까? 둘 다 장점이 있지만, 차별화하는 것이 감정적으로 중요합니다.
Carolynn Delany :
건선 환자는 자신을 위로하고 욕설을 거부 할 수 있습니까?
Vranich :
물론 이죠. "나는이 일이 나를 괴롭히지 않게 할 것이다"라고 스스로에게 말하면서, 마치 때때로 작동하지 않는 것처럼 계속됩니다. 또는, "상처 받았지만 살아갈 수는 없지만, 놓아 버릴 수 있습니다."분명히 일할 수있는 것입니다.
Carolynn Delany :
상황을 난처하게 만들 때 유머를 사용하면 어떻게 도움이 될 수 있습니까? 일어 나라?
Vranich :
글쎄, 웃을 때나 낄낄 거리는 방법을 찾을 수 있다면, 정통이라면 환상적입니다. 그것은 당황스런 상황을 다루는 좋은 방법입니다. 당혹스럽고 스스로를 웃을 수있는 사람들의 사례를 찾는 것은 그것을하는 법을 배우는 좋은 방법입니다.
Carolynn Delany :
Vranich, 당황스러운 일이 우리 모두에게 일어나는 것을 이해하도록 도와 주셔서 감사 드리며, 우리는 그것을 우연히 해결할 수 있습니다.
Dr. Vranich :
여기와 주셔서 감사합니다. 감사합니다.
Carolynn Delany :
건선의 정서적 측면을 다룬 일련의 포드 캐스트 중 일부인 일상 건강 podcast 인 "당혹감을 다루기"를 듣고 있습니다. 건선에 대한 자세한 내용은 EverydayHealth.com을 방문하십시오. 저는 매일 건강을위한 캐롤린 델라 니입니다. 함께 해 주셔서 감사합니다.
