차례:
만성 통증의 삶을 상상해보십시오. 운동을 할 때마다 관절통을 경험한다고 상상해보십시오. 그렇다고해서 걸작을 그리거나, 찰흙을 만들거나, 뜨개질을하는 바늘을 꺼내거나, 협주곡을 연주하거나,시를 쓰고 싶지는 않습니다. 그것은해야하고 여기에 이유가 있습니다.
명백한 - 류마티스 관절염 (RA)이있는 생활을 시작한다는 것은 어렵지만 반드시 살아야합니다. 나머지 평생 동안 RA에 걸리므로 질병에 잘 대처하고 살아가는 것이 우선시됩니다. 창조적 인 삶은 예술에 어떤 방식 으로든 참여함으로써 당신을 도울 수 있습니다.
창의력은 치유를 지원합니다.
창조적 인 표현은 심리적 인 영향을 미칠뿐만 아니라 신체적 인 영향을 미칩니다. 연구원은 창조적 인 표현을 연구하여 치유에 기여한다고 결론을 내렸다. 하지만 최근에는 예술과 치유에 관한 연구를 통제 해왔다. 1991 년까지는 예술 요법이 직업으로 인정되었습니다. 그 전에 혜택은 실제보다 더 이론적 인 것으로 간주되었습니다.
자기 표현의 건강상의 이점
창조적 예술과 관련된 긍정적 결과는 성취 감, 목적 의식,주의 산만, 자존감 증가 등을 포함합니다. 자기 표현은 종종 만성 통증과 공존하는 불안과 우울증을 줄이는 데 도움이됩니다. 생각해보십시오. RA에 대처하려면 콘센트가 있어야합니다. 당신의 삶은 하루 종일, 매일, 그리고 그 이상으로 고통에 관한 것이 될 수 없습니다.
Art
예술은 구두 화하기가 너무 어려울 수있는 감정의 시각적 출구 역할을합니다. 회화, 그림 및 기타 미술 형식은 실제로 고통보다는 예술이되는 것처럼 고통을 줄이는 데 도움이됩니다. 같은면에서, 예술을 창조하면 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.
류마티스 관절염이나 다른 류마티스 질환을 앓고있는 유명 예술가와 건축가가 유명합니다. RA가 크게 악화 된 후에도 아티스트들이 명작을 계속해서 만들었다는 이야기는 매력적입니다. 그들은 예술을 계속 창조 할 수 있도록 적응이 무엇이든 만들었습니다. Pierre-Auguste Renoir의 이야기는 거의 믿을 수 없습니다. 그는 심한 기형과 중증을 앓고 있음에도 불구하고 겉으로는 멈출 수 없었습니다. 예술만큼이나 감정을 표현하는 것이지, 무언가를 성취하고 생산적인 의도는 삶의 목적을 갖는 것과 관련이 있습니다. 그것은 RA가 당신의 삶에 침입 해 당신의 능력과 열정을 훔쳐가는 느낌을 방해합니다.
음악
음악은 걸작을 그리는 것과 같은 긍정적 인 결과를 가져올 수 있습니다. 그것은 감정을 표현하고, 만성 통증에서 정신을 산란 시키며, 목적을 부여하는 창조적 인 출구입니다. 음악을 듣는 것만으로도 Journal of Advanced Nursing 에 실린 연구 결과에 따라 통증을 최대 21 %까지, 우울증을 최대 25 %까지 줄일 수 있습니다. RA 제작에 긍정적 인 영향을 미치기 위해 음악을 만들거나 연주하는 것이 무엇인지 상상해보십시오.
물론 음악을 계속 연주하려면 조정과 적용이 필요할 수 있습니다. 이것은 어떤 관절, 특히 손의 손가락이 관련되어 있는지에 달려 있습니다. 개별적인 평가가 요구되며, 연주하는 악기를 변경해야 할 수도 있고 손으로 수술해야 할 수도 있습니다. 아마도 공연은 더 이상 가능하지 않지만 작곡은 여전히 가능합니다. 음악을 생생하게 유지하면 긍정적 인 심리적 육체적 결과를 얻을 수 있습니다.
작문
또 다른 창작물로는 글쓰기가 있습니다. 많은 사람들이 자신의 경험을 쓰고 공유하거나 허구의 이야기를 만드는 것을 좋아합니다. 펜을 손에 들고 있거나 컴퓨터에 앉아있을 때, 글쓰기는 자신을 표현하고 자신을 흐트러 뜨리며 사람들을 가르치고 다른 사람과 자신을 향상시키고 마음을 통해 무엇이든 할 수있는 엄청난 기회를 제공합니다. 단어는 마술입니다.
공예
공예는 대중적인 활동이며 매우 광범위한 주제입니다. 공예품을 통해 독창성을 표현하고자한다면 가장 관심있는 공예품의 유형은 무엇입니까? ThoughtCo.com에 따르면, 직물 (뜨개질, 퀼트, 제직), 종이 (종이 - 마제, 맞춤형 카드), 장식 (목공예, 말린 꽃, 바구니 세공), 패션 (보석, 가죽 세공), 기능성 (목적이있는 도기). 열정을 선택하고 능력을 발휘하십시오. 다른 창의 예술과 마찬가지로 공예는 당신에게 전환과 목적을 제공합니다.
당신은 창조적이지 않습니까? 사실, 너는
너 르노 와르가 아니야? 나는 누구도 아니다. 르느와르 (Renoir)는 자신의 장애를 극복하고 예술 창작을 계속할 수 있었던 독창적 인 재능있는 예술가였습니다. 그러나 우리 모두는 르노와르에서 반드시 배울 수 있습니다.
창의력 발휘를위한 5 단계
다음 단계를 따라 자신의 창의력을 발휘하고 혜택을 얻으십시오 :
- 열정을 파악하십시오. 자신을 행복하게, 차분하게, 또는 영감을주는 것은 무엇입니까?
- 그 열정을 활용하고 자신 만의 아이디어 나 개념을 생각해 내십시오. 즉, 독창적 아이디어를 창안하거나 개발하십시오. 이 어려움을 처음에 발견하면 다른 위대한 예술가, 음악가, 작가 등의 작품을 소비하고 경험하는 것을 고려하십시오. 박물관, 콘서트 홀, 도서관을 방문하십시오. 하나의 아이디어가 또 다른 불꽃을 불러 일으키고 곧 당신의 길을 갈 것입니다.
- 자신 만의 아이디어가 있고 창의력을 발휘할 수 있다는 것을 인식하십시오.
- 아이디어를 개발하십시오. 앞으로 움직이십시오. 그것이 무엇인지는 중요하지 않습니다. 그것은 교향곡을 작곡하기 위해 바니처럼 보이게하는 자주색 스웨터를 뜨개질하는 것에서부터 다양 할 수 있습니다.
- RA 때문에 만들기를 계속하기가 어려워지면 길을 찾으십시오. 환경, 당신이 사용하는 도구, 당신의 태도, 치료 요법을 조정하십시오.
모든 사람들은 어느 정도 수준의 능력이 있습니다. 창의력을 발휘하고 집중하십시오. 살아있는 것이 당신이 RA로 잘 살아갈 수 있도록 도와 준다는 것을 인정하고 인정하십시오.
창조적 인 표현에는 무한한 가능성이 있습니다. 우리는 몇 가지 이름을지었습니다. 독창적 인 콘센트를 EverydayHealth 팀과 공유하십시오. [email protected]에 편지를 보내어 독창적 인 콘센트를 어떻게 발견했는지 알려주십시오. RA에 대처할 때 어떻게 도움이됩니까? 시간이지나면서 어떻게 진화 했습니까?
