인지 부조화의 실제 사례 |

생각이나 행동이 신념이나 가치와 일치하지 않는 경우인지 부조화가 발생합니다. Alexei von Jawkensky / The Athenaeum (2)

인지 불협화음은 우리가 많이 이야기하는 것이 아니지만, 우리는 항상 그 사건의 예를 경험합니다. 인지 부조화는 심리적 측면에서 볼 때 자신의 신념이 서로 또는 행동에 불일치 할 때 느끼는 불편 함을 나타냅니다. (1)

뉴욕시에있는 NYU Langone Health의 임상 조교수 인 Paraskevi Noulas, PsyD는 "평상시보다 더 많이 깨닫습니다. "인지 부조화는 우리가 서로 상호 작용하고 자신과 세상을 보는 방식에 영향을 미치는 인류의 가장 깊은 층에 대한 가장 작고 간단한 예에서 항상 존재합니다."

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매일 느낄 수있는인지 부조화 사례

인지 부조화 란 눈을 뜨지 못하는 것일 수 있습니다. 누군가 일하는 길에 당신과 충돌하고 커피를 엎 지르면. 처음에는 꽤 화가 나지만 합리화를 느낄 수도 있습니다. "사무실 부엌에 커피가 많이 남았 기 때문에 괜찮아요. 어쨌든, 사무실 주방에 커피가 양조되고 있습니다."라고 Noulas는 말합니다. 그렇게함으로써 불협화음을 거의 즉각적으로 줄였습니다.

때로는 합리화가별로 의미가없는 경우가 있습니다. 한 여성이 폐암으로 이어질 수 있음에도 불구하고 담배를 피운다고 가정 해 보겠습니다. 그녀는 그녀가 걱정을 다루는 것을 돕기 위해 담배를 필요로한다고 말하기 때문에 담배를 계속합니다. 또는 그녀는 심각한 피해를 입히기에 충분한 담배를 거의 피우지 않는다고 말할 것입니다. 이 예에서 그녀는 행동이 자신의 마음에 괜찮다고 확신함으로써 불협화음을 줄이고 있습니다. (2)

인지 부조화의 또 다른 일반적인 예는 사람들이 "속임수"를 다이어트 할 때 발생하는 합리화입니다. 도넛, 머핀 또는 다른 맛있는 음식을 먹을 때 건강한 식습관을 몇 번이나 나눴습니까? 물론 너? 어쩌면 당신은 "어, 단 하나의 도넛 일뿐입니다. 나는 칼로리를 보충하기 위해 오늘 점심을 건너 뛰겠습니다. "아니면 실제로 칼로리가 많지는 않습니다." 인지 부조화는 우리가 긍정적 인 변화를 정당화하도록 도와 줄 수 있습니다. 확인 일반적으로 인용되는인지 부조화의 예는 실수를 정당화하거나 합리화 할 때의 예입니다. 그러나 때로는인지 부조화가 우리의 성격이나 이전의 습관이 우리를 만들지 못하게하는 긍정적 인 행동이나 변화를 확립하는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어, 실제로 달리기 나 운동을 좋아하지 않는 사람이라면 자전거 타기에 대해 이야기하거나 어쨌든 활동이 건강이나 기분에 좋음을 확신시킴으로써 조깅을하십시오. 연구가 지원하는 것은 활동 여부와 상관없이 확실합니다.

그 안에 뭔가가 있습니다. 샌프란시스코의 Hult International Business School의 Matt Johnson, PhD 교수 및 부교수는 다음과 같이 말합니다. "너는 정당한 이유없이 운동을하지 않았 겠지만, 이제 네가 해냈으니, 정당화되어야한다."

우리에게 일어나는인지 부조응을 다루는 경향

인지 부조화에 대한 명확한 그림을 얻으려면 먼저 그 긴장감 (또는 불협화음)이 발생할 때 일어나는 일을 먼저 파악하는 것이 좋습니다. 로스 앤젤레스의 중독과 상담 프로그램 인 Sober College의 부교수 인 Corrine Leikam은 우리의 본능적 인 반응은 갈등을 해소하고 우리의 삶에 안정을 가져 오기 위해 노력하는 것이라고 말했습니다.

종종 이것은 적극적으로 생각할 필요없이 마음 속에서 발생합니다. "인지 부조화가 유발하는 정신적, 정서적 불편 함을 알게되면 어떤 방식으로 불협화음을 줄이기 위해 신속하고 즉각적으로 다음 단계로 진행됩니다."라고 Noulas는 말합니다. 당신은 단순히 하나의 생각, 믿음, 또는 태도의 중요성을 조정하여 불협화음을 덜어 줄 수 있다고 그녀는 말합니다.

유출 된 커피 예에서, 처음에는 느끼는 분노에서 벗어날 수있는 실용적인 이유가 없다고 스스로 말합니다. 적은 비용으로 신속하게 커피를 교체 할 수 있으므로 화를 내십시오. 안정성이 달성되었습니다.

다른 때에는 일관성없는 생각이나 행동을 합리화하여 자신의 신념에 더욱 부합하는 것처럼 보일 수 있습니다. "갈등을 해결하기 위해 행동을 바꿀 수도 있고 심지어 태도를 좀 더 유연하게 바꿀 수도 있습니다"라고 Dr. Leikam이 말했습니다. 즉, 당신이 한 일을 합리화하고 행동이 평상시 신념과 완전히 다르지 않다는 것을 믿게 될 것입니다.

다이어트의 예에서, 당신은 당신이 실제로 의도하지 않았다고 말함으로써 그 도넛을 정당화합니다 규정 식에 관하여 엄격하기 위하여 또는 규정 식은 체중 감소 계획의 단지 일부분 일 것입니다.

인지 부조화가 문제가되는 경우

인지 부조화가 널리 퍼져 있으며 모든 사람이 경험하는 것입니다. 휴스턴에있는 Rowe Network의 정신과 의사 인 Alauna Curry, MD는 어떤 경우에는 엄청난 문제가 될 수 있다고 말한다. "어떤 사람이라도 '신앙 체계가 있고, 그에 따라 스스로를 다스리라고 말할 수 있기를 원합니다.'라고 그녀는 말합니다.

완벽한 세상에서 당신은 어떻게 행동하는지 결정하는 확고한 신념 체계를 가졌을 것입니다 (반대편에있는 것은 아닙니다), 당신의 신념과 행동은 분명히 일치 할 것입니다. 인지 부조화는 정신적 괴로움을 유발할 수있는 모순을 만듭니다. 따라서 조화의 그 곳으로 돌아가려면 선택을해야합니다. 신념을 바꿀 수 있고, 행동을 바꾸거나, 행동을 본 방법을 바꿀 수 있습니다. (3)

엎 지른 커피의 경우, 그 정신 조화의 상태로 되돌아가는 것은 그렇게 어렵지 않다. 불일치가 더 중요 할 때 - 돈 세탁이나 불법 도박과 같은 부당한 행위에 연루된 가장 큰 역할 모델 중 하나라고 가정 해 봅시다 - 그 사람을 바라 보는 사실을 조정하는 것이 어려울 수도 있지만 그 또는 그녀가 속한 잘못을 강력히 반대하지 않습니다.

긴장을 경험할 때 단순히 인식하면 그 불일치 한 감정을 완전히 해결할 수없는 경우에도 도움이 될 수 있습니다. Noulas는 당신에게 성장 기회를 제공한다고 말합니다. "당신이인지 부조화를 경험하고 있음을 알면할수록 더 깊은 수준에서 자신을 이해하고 장단기에 가치, 도덕 및 신념이 진정 중요한 문제를 탐구 할 수 있습니다."라고 그녀는 말합니다 .

사설 및 사실 확인

하몬 존스 하몬 존스 C. 50 년간의 발달 후인지 불내 이론

사회 심리학

1. . 2007. 인지 역기능 이론과 그 홍보 기능. Penn State PR Blog. 인지 부조화. 심리학 세계. 1998.