매우 잘 먹습니다. 패스트 푸드가 아닙니다. 조언이 도움이 될 것입니다. - 텍사스 주 사라 (Sarah, Texas)
폐경기에 여성들이 체중 증가에주의를 기울이는 것은 매우 흔한 일입니다. 이 중 일부는 노화와 신체 활동 감소와 관련이 있으며, 신진 대사가 느려지 게됩니다. 그러나 에스트로겐 자체의 감소 또는 폐경기로 인한 안드로겐에 대한 에스트로젠 비율의 감소가 특히 복부 주변의 지방 침착을 증가시킬 수 있다는 증거가 있습니다. 여성들은 폐경기와 폐경기 전후에 복부의 허리 둘레와 지방량이 증가하는 경향이 있음을 알 수 있습니다.
그렇습니다. 이는 흔히 볼 수 있듯이 노화, 신체 활동 감소 및 변화 당신의 호르몬 단면도에서. 중년과 그 이후의 여성에게 흔히 나타나는 갑상선 기능이 저하 된 것도 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 의사는 간단한 혈액 검사를 통해 이것이 문제가되는지 평가할 수 있습니다. 갑상선 수치를 확인하는 것 외에도 신체 활동과 체력 훈련을 늘리는 것이 좋습니다. 근육량을 늘리고 신진 대사를 높이기 위해 일주일에 2 ~ 3 회 20 분 이상 힘 훈련을하십시오. 그리고 실제로 체중 증가를 피하고 건강한 체중을 유지하기 위해 칼로리를 줄여야 할 수도 있습니다. 앞에서 말했듯이, 체중 증가는 폐경기 이후의 여성들에게 공통적 인 문제이며, 종종 당신이 다시되고 싶은 곳을 얻기 위해 여러 가지 변화를 취합니다.
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