차례:
- 이것을 놓치지 마세요
- 질병 예방 및 예방 센터는 손 씻을 때 다음과 같은 지침을 권장합니다 :
- 정기적 인 운동
- 복부 및 등 운동은 등 강성을 줄이고 자세를 좋게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의도적으로 좋은 자세를 취하는 것은 강직성 척추염의 합병증을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 강직성 척추염이 잘 조절 되더라도 정기적으로 의사를 만나는 것이 여전히 중요합니다. "일반적으로 강직성 척추염 환자는 3 개월마다 의사의 진찰을 받아야합니다"라고 Azar 박사는 말합니다. 새 시즌이 시작할 때마다 약속을 잡으십시오. 귀하의 AS가 안정적이고 치료에 잘 반응한다면, 귀하의 상태를 모니터링하기 위해 의사 방문의 최소 방문은 일년에 두 번해야합니다. 또한 정기적으로 의사를 만나서 일상적인 건강 상태를 확인할 수 있도록해야합니다.
- 담당 의사는 강직성 척추염의 병력 및 현재 상태를 검토하여 어떤 예방 접종을 받을지 결정합니다 당신에게 유익합니다. 일반적으로 포진 백신 접종 (1 회 투여)과 폐렴 백신 접종 (5 ~ 10 년마다 실시)과 같이 연간 인플루엔자 백신을 권장합니다.
- 흡연이 나쁘다는 것은 누구나 알고 있습니다. 건강에. 그러나 강직성 척추염 환자는 늑골의 이동성에 영향을 줄 수 있기 때문에 흡연으로 인한 추가 고통을 겪을 수 있습니다. 폐가 흡연으로 손상된 경우 호흡이 더욱 손상 될 수 있습니다. 흡연을 멈추기 위해 도움이 필요하면 의사에게 알려주십시오.
이것을 놓치지 마세요
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강직성 척추염이있는 경우, 또는 AS - 척추에 영향을주는 관절염 유형 - 귀하의 치료 옵션에는 생물 제제라고 불리는 약물 종류가 포함될 수 있습니다. 생물학적 제제는 AS를 치료할 수있는 효과적인 방법이 될 수 있지만 전반적으로 건강 상태를 유지하는 것이 더욱 중요해진다. 생물학적 제제는 종양 괴사 인자 알파 (TNF- 알파) 차단제로 알려진 약물을 포함한다. 척추의 만성 염증은 관절의 경화 및 신체의 다른 뼈 또는 부분과의 뼈의 융합 (강직)을 유발합니다 - 강직성 척추염의 특징입니다. TNF- 알파 차단제는 신체의 TNF 단백질을 표적화하고 강직을 촉진 할 수있는 염증을 일으키지 못하게함으로써 AS를 치료하는 데 도움이됩니다.
유감스럽게도 강직성 척추염 치료에는 생물학적 제제를 사용하는 것이 단점입니다. 이 약들은 당신의 면역 체계를 조작함으로써 작동하며, 면역 시스템이 손상되면 감염에 걸릴 위험이 높아집니다. 그렇기 때문에 조심하고 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
생물학적 약제를 복용 할 때 건강을 유지할 수있는 마법의 탄환은 없습니다. 의학 및 류마티스 전문 조교수 인 Natalie E. Azar 박사는 말합니다. NYU Langone Medical Center (뉴욕시). 그러나 강직성 척추염 치료법을 지시대로 따르는 것 이외에 AS를위한 생물학적 약물 치료를받는다면 1 년 내내 건강을 유지하는 데 도움이되는 조치가 있습니다.
세균에 대한 노출 최소화
아프거나, 특히 감기 나 독감을 동반 한 경우, 멀리 두십시오. 이것은 겨울철에 가장 중요하지만, 일년 내내 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 비누와 물을 사용하고 등, 손가락 사이, 손톱 아래 등 손의 모든 부분을 거품으로써 좋은 손 씻는 습관을 유지하십시오.
질병 예방 및 예방 센터는 손 씻을 때 다음과 같은 지침을 권장합니다 :
음식 준비 전, 도중 및 후에
식사하기 전에
- 병에 걸린 사람을 돌보는 전후에
- 상처 치료 전후에
- 화장실에 갔을 때
- 기저귀 교환 후 또는 화장실을 사용한 사람을 깨끗이
- 기침 후, 재채기를하거나 코를 부으십시오.
- 동물, 동물 쓰레기 또는 애완 동물 먹이를 만진 후
- 쓰레기를 만진 후
- 건강한 식단을 먹으십시오
- 강직성 척추염을 앓고있는 사람은 반드시 특정 식단을 따를 필요가 없습니다. 건강한 음식을 적당량 섭취하는 것은 모든 사람에게 좋습니다. 더 많은 연구가 필요하지만 AS를 가진 사람들은 연어, 참치 참치 및 견과류와 같은 오메가 -3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 도움이 될 수 있다는 증거가 있습니다. 2012 년 국립 종합 의약 연구소에서 발표 한 정보에 따르면 오메가 -3는 염증 조절에 도움이 될 수 있습니다.
정기적 인 운동
적극적인 체류는 강직성 척추염에 대해 할 수있는 최선의 방법 중 하나이지만 부상의 위험을 방지하기 위해 운동 요법을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 운동은 통증을 완화하고 자세를 개선하고 유연성을 향상시키는 데 도움이됩니다.
복부 및 등 운동은 등 강성을 줄이고 자세를 좋게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 의도적으로 좋은 자세를 취하는 것은 강직성 척추염의 합병증을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동을 강화하거나 관절을 움직이지 않고 근육을 조일 때 반복하여 힘을 가하면 통증이있는 관절 주위에 근육을 구축하여 더 나은지지를 얻을 수 있습니다.
- 운동 범위 운동은 강성 감소, 운동성 향상 및 유연성 향상에 도움이됩니다. 어떤 범위 운동이 가장 적합한 지 의사에게 문의하십시오.
- 척추가 아프거나 염증이있을 때 스트레칭 운동이 도움이 될 수 있습니다. 조심스럽게 통제 된 동작으로 등을 스트레칭 및 연장하는 것은 장기간의 장애를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
또한 물을 이용한 운동은 AS를 가진 사람들에게 좋을 수 있습니다. 운동 중에 사회화하고 싶다면 운동 강습을 해보십시오.
- 눈 검사하기
- 강직성 척추염 환자의 40 %는 눈의 염증 (포도막염)을 앓게되며, 남은 경우 심각한 합병증을 일으킬 수 있습니다. 치료되지 않은. 초기에 발견 된 포도막염은 대개 처방약으로 치료할 수 있습니다. 출생 월 또는 좋아하는 공휴일에 매년 약속을 잡아서 매년 눈을 체크하는 것을 잊지 마십시오. 그러나 눈의 통증이나 홍조, 흐린 시력 또는 빛에 대한 감수성과 같은 포도막염 증상이 나타나면 즉시 의사에게 진찰하십시오.
강직성 척추염이 잘 조절 되더라도 정기적으로 의사를 만나는 것이 여전히 중요합니다. "일반적으로 강직성 척추염 환자는 3 개월마다 의사의 진찰을 받아야합니다"라고 Azar 박사는 말합니다. 새 시즌이 시작할 때마다 약속을 잡으십시오. 귀하의 AS가 안정적이고 치료에 잘 반응한다면, 귀하의 상태를 모니터링하기 위해 의사 방문의 최소 방문은 일년에 두 번해야합니다. 또한 정기적으로 의사를 만나서 일상적인 건강 상태를 확인할 수 있도록해야합니다.
담당 의사는 강직성 척추염의 병력 및 현재 상태를 검토하여 어떤 예방 접종을 받을지 결정합니다 당신에게 유익합니다. 일반적으로 포진 백신 접종 (1 회 투여)과 폐렴 백신 접종 (5 ~ 10 년마다 실시)과 같이 연간 인플루엔자 백신을 권장합니다.
흡연이 나쁘다는 것은 누구나 알고 있습니다. 건강에. 그러나 강직성 척추염 환자는 늑골의 이동성에 영향을 줄 수 있기 때문에 흡연으로 인한 추가 고통을 겪을 수 있습니다. 폐가 흡연으로 손상된 경우 호흡이 더욱 손상 될 수 있습니다. 흡연을 멈추기 위해 도움이 필요하면 의사에게 알려주십시오.
건강한 1 년을 유지하기 위해 이러한 조치를 취하면 강직성 척추염에 대한 생물학적 치료를 최대한 활용하고 건강을 전반적으로 향상시킬 수 있습니다.
