혈당 조절은 건강을 유지하고 당뇨 합병증을 예방하는 데 중요합니다. 다이어트, 운동 및 약물 치료가 목표 달성에 필요한 도구이지만, 당뇨병 관리에 성공했는지 알 수있는 유일한 방법은 일반적으로 혈당 측정기라는 핸드 헬드 장치를 사용하여 정기적으로 혈당을 정기적으로 테스트하는 것입니다.
의사 나 당뇨병 교육자가 손가락 찌름, 혈액 샘플을 테스트 스트립에 올려 놓기, 혈당 측정 방법 등을 보여줄 수 있지만 "먹이를 먹는 것"은 매일 당뇨 관리. 이 10 가지 요령은 혈당 검사를 두 번째 자연 상태로 만드는 데 도움이됩니다.
1. 검사 할 최적의 시간을 결정하십시오. 혈당을 모니터링해야하는시기와 빈도에 대해 의사와 상담하십시오. 의사는 복용하는 의약품과 혈당 조절 능력에 따라 빈도를 권장합니다.
"아침 식사 전, 아침 식사 전, 아침 식사 후 또는 아침 식사 후 당신은 운동하기 전이나 후에, 침대 앞에, 필요할 경우 밤중에 점심과 저녁을 먹습니다. "뉴욕에 등록 된 영양사이자 인증 된 당뇨병 교육자 인 Susan Weiner, RD, 당뇨병 조직자 : 덜 스트레스 성이 있고 관리가 용이 한 당뇨병 환자를위한 지침서 . 최상의 결과를 얻으려면 의사의 테스트 권장 사항을 따르고 식사 후 테스트하면 목표가 더 높아진다는 것을 기억하십시오.
2. 일관성을 유지하십시오. 매일 매일 같은 시간에 혈당 검사를하는 것이 좋은 방법입니다. 그녀의 60 대에 거주하는 뉴욕 주 Elmont의 Barbara Iglesias는 월요일, 수요일, 금요일에 일주일에 3 일씩 혈당을 검사합니다. 매주 같은 3 일간의 테스트를 통해 그녀를 계속 추적 할 수 있다고 그녀는 말합니다. 그녀가 여행 할 때, 그녀는 그녀와 함께 그녀의 미터를 가져 간다. 그래서 그녀는 스케쥴에서 결코 벗어나지 않는다.
3. 알람을 설정하십시오. 일상 생활에서 너무 많은 산만 함을 제공하는 경우 자신을위한 알림을 만드십시오. 많은 사람들이 시계, 스마트 폰 또는 컴퓨터에서 알람을 사용하여 스스로 테스트 해 볼 것을 상기합니다. 화장실 거울에 붙은 낮은 기술의 스티커 메모라도 효과가 있습니다. "아침에 제일 먼저 보게 될 것입니다." Iglesias는 그녀의 달력에 혈당 검사 일을 돌리는 간단한 행동이 그녀에게 가장 잘 맞다고 말합니다.
4. 상황에 적응하십시오. 스트레스를 받고 있거나 아프다고 느끼거나,식이 요법을 변경하거나 일과를 반복하거나, 약물을 바꿀 때 혈당치가 바뀔 수 있습니다. 이러한 상황에서는 정상보다 더 자주 혈당치를 확인하는 습관을 가지십시오. 적어도 일주일 동안 평상시 혈당을 유지할 때까지 계속 확인하십시오.
5. 기록 보관을 우선 순위로 설정하십시오. 혈당 결과를 추적하면 의사와 의사가 사용할 수있는 중요한 정보가 있습니다. 어떤 사람들은 종이에 기록을 남기고, 컴퓨터에 기록을 남기고, 일부는 스마트 폰에 기록하는 것을 선호합니다. 자신이 가장 편안하고 끈기있는 것을 찾으십시오. 숫자를 기록하는 행위는 두 번째 자연을 테스트하는 데 도움이됩니다.
6. 물품을 편리하게 보관하십시오. 혈당 검사 용품을 찾으러 가야한다면 "잊어 버리세요"라고 말하기 쉽습니다. 같은 장소에 소모품을 보관하고 정기적으로 재고가 있는지 확인하십시오. 둘 다 쉽게 테스트 할 수 있습니다. 여행하는 경우, 반드시 물품을 가지고 항상 휴대 가방에 넣어 두십시오. 약물 사용 만료일을 추적하고 소수를 넘은 물품을 던지십시오.
7. 측정기도 확인하십시오. 의사와상의하여 의사와 상담하십시오. 의료 사무실에서 수행 한 결과와 결과를 비교하여 미터가 정확하고 올바르게 작동하는지 확인하십시오. 기기를 깨끗하게 유지하고 배터리가 올바르게 작동하는지 주기적으로 점검하십시오.
8. 통증을 최소화하십시오. 란셋에 달라 붙지 않는다면 혈당 검사 루틴을 고수 할 가능성이 더 큽니다. 테스트의 고통을 줄이기 위해 다음 팁을 시도하십시오. 따뜻한 물 아래에서 손을 움직이거나 팔을 옆구리로 내려 놓고 흔들어서 손으로가는 혈류를 증가 시키십시오. 당신의 손가락을 빨리 놓으십시오 - 당신이 천천히 그것을하면, 더 많은 상처를 입을 것입니다. 신경 끝 수가 적 으면서 손가락의 측면을 테스트하고 테스트 할 때마다 손가락을 회전하십시오. 또한 팔뚝, 허벅지 또는 손의 살결 부분을 테스트 할 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 의사에게 어디에서 검사해야하는지 물어보십시오.
9. 잊어 버리면 땀을 내지 마십시오. 잠시 잊어 버리면 괜찮습니다. 그러나 건망증을 버릇으로 삼지 마십시오. "다음 번에 테스트 할 것을 상기 시켜줄 뭔가를 찾아 내십시오."Weiner가 말합니다.
10. 결과를 의사와 공유하십시오. 정기적 인 검사를 통해 의사와 결과를 공유해야한다는 것을 알고 있다면, 정상 범위 내에 있더라도 결과를 테스트하고 기록 할 동기를 부여 할 수 있습니다. 체중이 너무 높거나 낮 으면 의사와상의하여식이, 약물, 운동 루틴 또는 세 가지 모두에 변화가 필요한지 판단하십시오. 공복 혈당치가 범위를 벗어나면 의사가 약을 조정하거나 장기간 지속되는 인슐린을 권장 할 수 있습니다. 식사 전에 혈당치가 떨어지면 의사는 약물이나 식단의 변화를 제안 할 수 있습니다.
