하이라이트
눈을 잘 돌보는 것이 눈을 잘 돌리는 가장 좋은 방법입니다.
백내장 및 기타 눈의 문제를 일으킬 위험이 높아집니다.
선 스크린과 선글라스는 유해한 UVA 및 UVB 광선으로부터 눈을 보호합니다.
시력 문제가 전혀 발생하지 않았다면 눈을 크게 생각하지 않을 것입니다 . 그리고 나이가 들어감에 따라 생기는 변화를 인식하지 못할 수도 있습니다. 일부는 눈에 띄는 방식에 큰 영향을 미칠 수도 있고 심지어는 실명으로 이어질 수도 있습니다.
좋은 소식은 선글라스 착용과 먹는 것과 같은 작은 예방 조치조차도 녹색은 시력을 보호하고 시력 문제를 막을 수 있습니다.
앞으로 10 년 동안 눈과 시력을 보호 할 수있는 10 가지 눈 사실 목록을 제공합니다.
1. 먹는 것이 눈 건강에 중요한 요소입니다. 테네시의 내슈빌 비젼 어소시에이츠 (Nashville Vision Associates)의 안과 의사 인 레베카 테일러 (Rebecca Taylor) 박사는 "잘 먹는 것이 눈을 돌보는 가장 좋은 방법입니다"라고 말하면서 미국 안과 학회 (Aphthalmology)의 대변인 . 그녀는 또한 음식에서 영양분을 얻으려는 것, 즉 "복용하는 대신 비타민을 먹는 것"을 권장합니다.
눈 건강판은 어떻게 생겼습니까? 꽤 좋은, 건강한 식사처럼. 테일러 박사는 밝은 채소를 얹은 큰 시금치 또는 케일 샐러드로 시작합니다. 녹색 잎 채소는 눈의 질병 위험 감소에 도움이되는 것으로 보이는 루테인과 제아잔틴을 제공합니다. 또한 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 당근과 고구마와 같은 밝은 노란색과 오렌지색 야채에서 발견되는 비타민 A가 안구 건강을 증진시킨다. 딸기, 오렌지, 망고와 같은 과일을 첨가하면 비타민 C와 다른 항산화 물질을 얻을 수 있으며 테일러 박사는 안구 질환 퇴치에도 도움이된다고 전했다. 그녀는 또한 오메가 3가 눈물 생산에 좋으며 건조한 눈을 덜어주기 때문에 연어 나 다른 냉수 생선을 이상적인 식사에 포함시킵니다.
2. 포괄적 인 시력 검사는 시력 문제를 조기에 진단합니다. 정기적 인 시력 검사는 녹내장이나 당뇨병 성 안질과 같은 다양한 문제를 파악하여 적시 치료를 보장 할 수있는 유일한 방법입니다. 시력 문제가있는 대부분의 사람들은 시력이 변하지 않았는지 확인하기 위해 1 년에 한 번 안과 의사를 만나야합니다.
나머지 사람들을 위해 AAO는 다음과 같은 시력 검사 일정을 추천합니다 :
- 40시 : 기준 시점 시험
- 40 세 ~ 55 세 : 2-4 세마다 안구 검사
- 55 세 ~ 64 세 : 1 세 ~ 3 세마다 안구 검사
- 65 세 이상 : 매년 안구 검사
시험을 치르면 의사가 가족력을 확인하고 학생, 중부 시력, 색각 및 시력을 검사하게됩니다. 그 또는 그녀는 특별한 안약을 사용하여 눈의 뒤를보고 손상을 확인하기 위해 학생을 넓히거나 넓힐 것입니다.
3. 흡연으로 인해 나중에 눈 문제가 발생할 수 있습니다. "어떤 형태로든 담배를 피우십시오." 담배를 피우면 연기에서 나온 시안화물이 혈류로 들어가 눈의 세포를 파괴 할 수 있습니다. 흡연은 당신을 백내장 발생 위험이 높아지고 건조한 눈으로 인한 문제를 증가시킵니다. 또한 질병 통제 예방 센터 (CDC)에 따르면, 안구의 중심부에서 시력을 파괴하는 불치의 조건 인 황반변 성의 위험도를 높입니다.
4. 태양으로부터 눈을 지켜 시력 유지에 도움을 줄 수 있습니다. Taylor는 선 스크린과 선글라스의 두 가지 안전 장치를 권장합니다. 눈 주위의 피부는 신체에서 가장 가늘고 자외선 (UV)에 약합니다. 암종과 흑색 종과 같은 다양한 종류의 피부암이 눈꺼풀과 눈 주위에 형성되어 눈 구조에 큰 손상을 줄 수 있습니다.
Taylor에 따르면 선글라스도 필수 요소입니다. 그러나 더 어둡게 생각하는 것에 빠져서는 안됩니다. "당신이 안경을 사 때 안경을 벗기는 스티커"라는 것이 중요하다고 그녀는 말합니다. 선글라스는 UVA 및 UVB (장파장 및 단파) 광선으로부터 100 % 완전 보호되어야합니다. 자외선은 실명의 일반적인 원인 인 백내장과 황반 변성을 유발하는 문제를 자극합니다.
5. 하루 종일 컴퓨터로 일하면서 눈이 마를 수 있습니다. 이것은 우리가 일을 가까이하면 더 이상 깜박 거리지 않기 때문입니다. 역설적으로, 건조한 눈의 가장 흔한 증상 중 하나는 물로 보는 눈이라고 미국 Optometric Association의 콜로라도 록스 보로 파크 (Roxborough Park)의 스티븐 루미스 (Steven Loomis) 박사는 말합니다. 눈의 유성 및 점액 층이 붕괴되면 눈물이 증발하지 못하고 눈은 더 많은 물을 생성하여 보완합니다.
염증
- 항우울제를 포함한 특정 약물
- 노화로 인한 호르몬 변화
- 다음과 같은 경우에도 눈이 피로감을 느낄 수 있습니다. 치료를 위해 20-20-20 규칙을 시도하십시오. 매 20 분마다 20 피트 이상 떨어져있는 곳에서 20 초간 멀리 보며 Mayo Clinic을 권합니다. 따뜻한 압축은 또 다른 단순한 치료법입니다. 루미스 박사는 인위적인 눈물과 같이 말하지만, 혈액을 눈물샘으로 제한 할 수 있기 때문에 "붉은 색을내는"것은 아닙니다. 이 치료가 효과적이지 않으면, Restasis (cyclosporine)와 같은 제품을 처방하여 염증을 줄일 수 있습니다.
6. 당뇨병은 미국에서 실명의 가장 큰 원인입니다.
미국에서 실명의 가장 흔한 원인 인 당뇨병 성 망막증을 예방하는 가장 좋은 방법은 가능한 경우 당뇨병을 예방하는 것입니다. 거의 모든 제 1 형 당뇨병 환자가 2 형 당뇨병 환자의 약 60 %와 마찬가지로이 안구 상태를 보입니다. 당뇨 망막 병증에서는 망막의 작은 혈관이 손상됩니다. 상태의 초기 단계에는 증상이 나타나지 않지만 가능한 한 빨리 정기적 인 시력 검사를 통해 망막 병증에 걸리는 것이 매우 중요합니다. 시간이 지남에 따라 시력이 흐려지고 실명하게 될 수 있습니다. 국립 보건원 (NIH)에 따르면 혈당, 혈압 및 콜레스테롤 조절로 질병이 악화되는 것을 막을 수있다. 당뇨 망막 병증은 레이저 수술로 치료할 수 있으며 이는 실명 위험을 감소시킬 수 있습니다. 그러나 치료는 이미 잃어버린 시력을 회복 할 수는 없습니다.
7. 60 세 이후에는 황반 변성이 실명의 주요 원인입니다.
황반변 성은 안구 조직이 변질되어 눈의 중앙 부분에서 흐려짐이나 시력 손실을 유발합니다. 황반 변성에는 습식 및 건식의 두 가지 형태가 있습니다. 시력 손실이 망막의 체액에 의해 유발 된 경우 눈에 주사를 맞으면 치료할 수 있습니다. 대부분의 형태는 건조한 상태이므로 치료가 필요하지 않습니다. 황반변 성의 위험 요인에는 상태의 가족력, 흡연 (눈의 혈관 손상), 음식에서의 루테인 및 제아잔틴 부족, 선글라스로 눈을 보호하지 마십시오.
8. 백내장은 흔하지 만 치료는 매우 효과적입니다. 백내장은 노화 과정의 상대적으로 정상적인 부분이며 보통 60 세경에 나타납니다. 증상에는 흐린 시력, 퇴색 한 색, 눈부심, 야간 시력 감소 및 복시가 포함될 수 있습니다. 백내장은 자외선에 노출되거나 암 치료와 같은 방사선 치료와 관련이 있습니다. 프레드니손과 같은 특정 약물을 복용하면 백내장의 위험이 높아질 수 있다고 루미스는 말합니다. 그러나 손상된 안구 렌즈를 좋은 것으로 교체하는 것을 포함한 백내장 치료는 일반적으로 매우 효과적이라고 그는 덧붙였다.
9. 눈의 시신경 손상은 녹내장을 유발합니다. 이 일반적인 눈 상태는 침묵하고 교활한 것으로 알려져 있습니다. 그는 종종 환자에게 녹내장의 첫 징후는 사람이 더 이상 볼 수없는 때라고 말합니다. 녹내장은 환자가 스스로 예방하거나 치료할 수있는 것이 아니며, NIH에 따르면 눈을 검사하는 방법은 눈을 검사하는 것입니다.
녹내장은 눈에 압력이 가해지면서 시력이 손상되기 시작하면 발생합니다 신경 이상. 이 상태는 매우 천천히 진행되며, 루미스 (Loomis)는 시력 문제를 일으킬 정도로 신경 손상이 심각해질 때까지 수 년이 걸릴 수 있다고 말했다. 가족력이 있거나 당뇨병이있는 사람들의 녹내장 위험은 더 높다. . 대다수의 환자에게 치료는 눈의 압력을 감소시키는 1 일 1 회 점안합니다. 낙하가 실패하면 수술이 선택 될 수 있습니다.
10. 당신의 눈은 당신의 건강에 대해 많은 것을 보여줍니다.
옛말은 눈이 영혼의 창문이라고 말하고 있지만 테일러는 사람들의 전반적인 건강 상태를 나타내는 척도가 될 수 있다고 말한다. 환자가 마른 눈으로 사무실에 들어 오면 건조한 눈을 마시면 류마티스 성 관절염, 루푸스 또는 갑상선 질환의 지표가 될 수 있으므로 다른 건강 관련 질문을합니다. 흐린 시력을 가진 환자는 당뇨병이나 종양이 있거나 뇌졸중이있을 수 있습니다. 가려운 빨간 눈을 가진 사람들은 알지 못하는 콘택트 렌즈 알레르기가있을 수 있습니다. Taylor는 최근 비정상적인 안구 운동을 한 환자에서 다발성 경화증으로 진단했다.
