많은 호르몬 불균형 증상 (육체적, 정서적)이 폐경기에 자주 여성을 괴롭히는 경우, 마치 자연이 공정한 것으로 보이지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 운 좋게도 고난을 겪을 필요가 없습니다.
호르몬 불균형의 원인은 무엇입니까?
Mayo Clinic에 따르면, 우리는 이것을 호르몬 크기의 난소에 비난 할 수 있습니다. 알을 낳고 여성 호르몬을 생성하는 기관. 나이가 들면서 30 대 후반에 우리의 난소에서 월경을 조절하는 여성 호르몬 인 에스트로겐과 프로게스테론이 적게 생성됩니다.
여성 호르몬 생산은 다음 10 년 동안 흘러 나와 흐릅니다. 여성은 대개 50 세가 지나면 폐경기 나 마지막 기간을 겪습니다.
다른 요인들은 호르몬 불균형을 일으켜 폐경기로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 나는 자궁 적출술을 완전히 마친 후에 폐경을 시작했습니다. 의사는 자궁을 제 거과 자궁 경부 모두 제거했습니다. 이 절차는 내 몸을 수술 폐경이라고 부르는 상태로 던졌으며 다음 섹션에서 이야기 할 대부분의 증상을 경험했습니다.
가장 일반적인 호르몬 불균형 증상은 무엇입니까?
웹 사이트 목록 34 개 이상의 폐경 증상, Women 's Health.gov는 훨씬 더 관리 가능한 증상 목록을 제공합니다 :
- 예기치 않은 기간
- 홍조 및 / 또는 야간 땀
- 골다공증
- 불면증
- 질 건조 성교에 따른 통증
- 체중 증가
- 성관계에 대한 관심 부족
- 기분 변화
- "뇌 안개"또는 "빠져 나간다"느낌
가장 힘들어했던 증상은 일과성이었다 체중 증가, 기분 변화, 두뇌 개구리 등의 증상이 나타납니다.
"기분이 나아질 것 같은 거의 모든 것"
의사가 내게 경고 할지라도 외과 폐경의 시작으로 저를 붙 잡았습니다 경비원. 잠시 긴 이야기하자면, 저는 부인과 의사와 함께 앉아서 선택할 수있게되었습니다.
의사가 저와상의 한 첫 번째 치료법 중 하나는 폐경기 호르몬 치료 (MHT)라고도 알려진 호르몬 대체 요법 (HRT)이었습니다. 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)에 따르면 장기간의 MHT 사용은 유방암 및 기타 암의 발생을 비롯한 여러 가지 건강 문제와 관련되어 있습니다.
미국 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)는 장기간의 뼈에 대한 영향 손실, 그리고 물론, 폐경 증상의 경감. 그러나 유방암에 걸린 가까운 친척이 있기 때문에 나는 호르몬 치료를 건너 뛰고 다른 옵션을 살펴보기로 결정했습니다.
일과성 열차가 빠져 나왔습니다.
치료할 가장 힘든 호르몬 불균형 증상 중 하나는 핫 플래시. 1 분이면 직장 동료 나 동료와 이야기 할 수 있습니다. 다음 순간에는 몸과 얼굴이 뜨겁게 타 오르고 땀을 흘릴 수 있다고 느낍니다. 이 에피소드는 특히 짜증이났다.
카페인과 매운 음식에 대한 접근을 제한하여 깜박임을 시작했다. 하루 종일 나와 함께 다이어트 코크스를 운반하는 대신, 나는 한 병의 물을 가지고 다니는 습관을 갖게되었습니다. 나는 또한 내가 필요할 때 조금 벗길 수 있도록 레이어로 입는 법을 배웠습니다.
마지막으로, 배터리로 작동하고 손바닥에 거의 들어갈 수있는 팬을 발견했습니다. 물 한 병과 같이, 나와 함께 가지고 다니면 꼭 사용해야합니다. 누군가 내가 이상한 표정을 지으면 나는 미소 짓고 "핫 플래시 (hot flash)"라고 말한다. 대부분의 사람들은 그 이후에 대화를 추구하지 않습니다.
성행위 중 질 건조증 / 불편 함
폐경은 성생활의 끝을 의미하지 않아도됩니다. 질내에 침투하는 동안 건조하고 불쾌감을 느끼는 경우, North American Menopause Society는 수성 질 윤활제 또는 질 보습제를 사용하는 것이 좋습니다. 마지막으로 중요한 것은, 정기적 인 성적 활동과 자극은 성기에 혈액 흐름을 촉진 할 수 있습니까 ??? 이 경우에는 "사용하거나 잃어 버릴 것"이라는 구절에 진리가 있습니다.
개인적으로 폐경기에 섹스에 관심이 없었지만 파트너가 아니기 때문에 큰 문제는 아니 었습니다.
체중 증가
나는 초콜렛 칩 쿠키를보고 단지 10 파운드를 얻을 수있는 여성의 유형이므로 호르몬 불균형 증상을 경험하기 시작했을 때 몸이 뚱뚱한 체형으로 팽창했습니다.
체중이 적을수록 나는 바로 먹고 운동하는 느낌이 적다. 마침내 나는 디저트 대신 초콜릿을 사과 대신 하루에 3 번 먹고, 하루에 5 분 동안 몸을 움직일 것이라고 결정했다.
격주로 격렬하게 새로운 건강 활동에 참여하기를 도전했다. 나는 처음에는 많은 진전을 보지 못했지만 몇 가지 건강한 생활 습관을 바꾼 후에는 파운드가 떨어지기 시작했습니다. (운동 프로그램을 채택 할 생각이라면 의사와상의하여 건강이 충분한 지 먼저 확인하십시오.)
기분 변화
양극성 장애 진단을 이미 수행 했으므로 기분 변화는 하나입니다 일반적인 호르몬 불균형 증상은 좋은 소식이 아닙니다. 정신과 의사와 이야기를 나누었고 자궁 절제술 전후에 긴밀한 접촉을 유지하기로했습니다.
가까운 친한 친구 중 일부는 기분이 특히 좋지 않거나 특히 낮아 보일 때도 경고하기로 동의했습니다. 나는 두 개의 조증의 기간을 보냈다. (총 자궁 적출술 후 3 일 동안 집안을 청소했다. 나쁜 생각이다.) ??? 그러나 대부분의 경우 폐경기의 기분은 약물 치료, 정기적 인 상담 및 친구들과 가족의 지원으로 인해 상당히 완연했습니다.
Brain Fog
작가로서 나는 계속 추적 할 수 있어야합니다. 한 번에 약 백 가지. 폐경기를 시작한 후 처음 몇 달 동안 나는 걸을 수 있고 동시에 껌을 씹을 수있어서 운이 좋았습니다. 나는 나의 두뇌 안개에 대해 너무 걱정하여 의사를 만났다. 그녀는 밤에 잠을 자지 않아서 아마 좀비 였다고 설명했습니다.
그녀는 잠자는 약을 줄 수 있다고 말했지만, 먼저 가이드 이완 CD를 사용하여 잠에 빠져서 더 나은 밤의 휴식. 나는 그랬고, 그녀의 충고는 아름답게 작동했다. 더 이상 뇌 안개가 없습니다!
폐경기 동안 호르몬 불균형 증상을 다루는 경우, 몇 가지 생각을 염두에 두는 것이 좋습니다.
- 증상을 설명 할 때 담당 의사가 진지하게 생각해야합니다.
- 의사는 다음과 같은 다양한 치료 옵션을 제공해야합니다. 그러나 ??? HRT.
- 당신은 두 번째, 세 번째 또는 네 번째 의견을 얻을 권리가 있습니다.
- 귀하는 자신의 우선 순위를 정할 권리가 있습니다.
- 이 역시 통과 할 것입니다. 폐경 증상은 대개 시간이 지날수록 완만 해집니다. <> 나는 2007 년 수술 폐경을 경험했습니다. 6 년 후, 제가 남긴 유일한 증상은 여기 저기에 떠돌아 다니는 뜨거운 플래시입니다. 그들은 거의없고 그 사이에 있으며, 나는 그들을 다루는 방법을 안다. 폐경기를 성공적으로 마친 경험이 성공이라고 생각합니다. 광산처럼 부드럽게 여행을 떠나십시오!
