제 2 형 당뇨병과 함께 생활 할 때 나이가 먹는 법

적절한 도구를 사용하면 우아하게 노화시킬 수 있습니다 2 형 당뇨병을 관리 할 때 .Getty Images

노화는 피할 수없는 삶의 일부입니다. 제 2 형 당뇨병의 주요 위험 요소이기도합니다. 실제로 미국 노인에 따르면 고령자는 다른 연령 집단에 비해이 질병에 걸릴 확률이 더 높으며 60 세 이상 인구의 약 25 %는 제 2 형 당뇨병을 앓고 있습니다. 당뇨병 협회. (1,2)

좋은 소식은 나이가 들어감에 따라 2 형 당뇨병을 효과적으로 관리하고 치료하고 생활 할 수있는 방법이 있다는 것입니다.

당뇨병에 관계없이 몸이 나이와 이유와 방법

년, 당신의 몸이 바뀝니다. 회색 머리카락과 주름살이 낀 피부는 노화의 흔적입니다. 그러나 많은 사람들이 내부에서 일어나는 일을 인식하지 못합니다.

나이가 들수록 신체가 변하는 몇 가지 방법이 있습니다.

뼈가 작아지고 밀도가 낮아짐

이 변화는 뼈를 약화시키고 골다공증이나 골절을 일으킬 가능성을 높입니다. (3,4) 근육은 힘과 유연성을 잃는다.

근육 질량과 힘은 30 세 경에 감소하기 시작한다. (4) 근육 변화로 인해 균형이 잡히지 않거나 균형이 어려워 질 수있다. 신진 대사 천천히.

신진 대사가 느려서 나이가 들어감에 따라 체중 감량이 어려워 질 수 있습니다. (5) 관절이 연골을 잃습니다.

관절을 관통하는 연골은 일반적으로 나이가 들어감에 따라 얇아집니다. 이것은 골관절염과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. (3,4) 시력 및 청력이 악화됩니다.

노화로 인한 눈과 귀의 변화로 인해 기능이 덜 발휘 될 수 있습니다. (4) 당신의 심장은 크기와 속도가 변합니다.

나이가 들어감에 따라 심장이 커지고 심장 박동이 약간 느려질 수 있습니다. 또한 동맥과 혈관이 더 뻣뻣 해져서 심장을 피로 옮기는 것이 어려워 질 수 있습니다. (4) 다른 기관도 잘 작동하지 않습니다

. 신체의 오래된 세포는 특정 장기가 작동하는 방식에 영향을 줄 수 있습니다. 몸이 오래되면 간, 신장, 난소 및 고환의 세포 수가 현저하게 감소합니다. 특정 질환은 기관의 세포 기능에 영향을 줄 수 있습니다. (4) 피부가 가늘어집니다.

노화로 피부가 칙칙 해지고 건조 해지고 탄력이 줄어 듭니다. 주름은 노년층의 흔한 징후입니다. (4) 면역 체계가 느려집니다.

나이가 들어감에 따라 면역 체계의 세포가 빨리 작동하지 않습니다. 이 변화로 인해 신체가 특정 감염 및 질병에 대항하기가 더 어려워 질 수 있습니다. (4) 당뇨병이 자연 노화 과정에 미치는 영향

제 2 형 당뇨병은 인체가 혈당 조절에 도움이되는 호르몬 인 인슐린을 제대로 사용할 수 없기 때문에 발생합니다. (6)

나이가 들면 인슐린 생산에 영향을 미칠 수 있습니다. 몸이 인슐린을 적게 생성 할 수 있으며 인슐린이 생성되는 인슐린의 효과가 떨어질 수 있습니다.

당연히 당뇨병이있는 경우 나이에 영향을 줄 수 있습니다. 조절되지 않는 혈당은 당신이 나이가 들더라도 신체가 다루기 힘들 수있는 심각한 어려움을 야기 할 수 있습니다. 흔한 합병증은 다음과 같습니다 : (7,8)

신경통 및 손상

• 심장병
• 뇌졸중
• 고혈압
• 신장 질환
• 눈 문제
• 피부 상태
• 청각 장애
• 잇몸 질환
• 연구에 따르면 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환, 절단 및 안과 질환을 비롯한 여러 합병증의 위험이 더 높았습니다. (8)

당뇨병을 앓고있는 고령자도 더 젊은 나이에 사망하고 낮은 혈당 수치와 관련된 추락을 경험합니다. (9) 또한 보행 보조기, 지팡이, 침대 옆 화장실과 같은 보조기구를 사용하기가 더 쉽습니다.

제 2 형 당뇨병이 알츠하이머 병 발병 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 있습니다. (7) 혈당 조절이 나빠질수록 신경 퇴행성 질환의 위험이 커집니다. 과학자들은이 두 조건이 어떻게 관련되어 있는지 연구하고 있습니다.

관련 :

제 2 형 당뇨병의 놀라운 합병증 제 2 형 당뇨병 관리가 왜 더 어려워 질까요?

제 2 형 당뇨병 관리는 나이가 들어감에 따라 어려울 수 있습니다. 모바일 사용이 적고 다른 건강 상태가있는 것은 나이에 따라 건강을 유지하는 데 영향을 줄 수있는 여러 요소 중 하나 일뿐입니다.

인생의 나중 시점에 당뇨병이 있으면 혈압과 콜레스테롤 수치를주의 깊게 관찰해야 할 수도 있습니다 . 노인들은 발기 부전, 기억 장애, 우울증, 천천히 치유되는 감염 가능성이 더 큽니다. (2,9)

노인들은 때로는 특정 의약품을 대사하는 데 더 많은 문제를 겪습니다. 식사 나 간식을 언제 먹어야하는지 기억하기가 어려울 수도 있습니다.

당뇨병이있는 노인들은 저혈당 (저혈당) 에피소드를 인식하는 데 더 많은 어려움을 겪을 수 있습니다. (9) 이로 인해 위험한 낙상과 뼈 골절이 발생할 수 있습니다.

A1C 혈액 검사는 일반적으로 2 ~ 3 개월 동안 사람의 평균 혈당 관리를 측정하는 데 사용됩니다. 가이드 라인에 따르면 당뇨병이없고 건강에 문제가없는 고령자가 7.0에서 7.5 % 사이의 A1C를 위해 노력해야한다고 제안합니다. 다른 의료 문제 또는 제한이있는 사람들은 7.6 ~ 8.5 %의 A1C가 허용됩니다. (9)

관련 :

혈당 조절에 도움이되는 10 가지 음식 왜 당뇨병 치료가 나이에 따라 바뀔 수 있습니까

귀하의 치료 계획에는식이 요법, 운동 및 약물 치료가 포함될 것입니다 당뇨병을 통제하는 데 도움이됩니다. 두 명의 노인이 정확히 동일하지 않기 때문에, 당신의 처방은 당신의 특정 상황에 달려 있습니다. 귀하의 건강 관리 서비스 제공자는 귀하가 권장하는 치료법을 결정하기 전에 귀하의 질병의 심각성, 기타 건강 상태 및 전반적인 건강 상태를 분석 할 것입니다.

일부 연구에서는 응축 치료가 당뇨병을 가진 노인들에게 도움이 될 수 있음을 보여주었습니다. 한 논문은 인슐린 주사를 여러 번받은 노인이 하루에 한번씩 주사를 맞았을 때 저혈당의 위험이 감소한다는 것을 발견했습니다. (10)

귀하의 건강 관리 팀이 귀하의 상태에 가장 적합한 옵션을 결정할 것입니다. 주치의 및 내분비 학자 (당뇨병 치료 전문 의사) 외에 당뇨병 치료 팀에 다음 전문가를 포함시킬 수도 있습니다.

발 치료사

• 안과 의사
• 운동 생리학 자
• 치과 의사
• 공인 당뇨병 교육자
• 영양사 등록
• 심리학자 또는 가족 치료사
• 간호사 교육자
• 당뇨병이 조기 사망 할 필요는없는 이유

그리고 관리를 통해 2 형 당뇨병으로 오래 살 수있을 것으로 기대할 수 있습니다. 일부 연구는 2 형 당뇨병 환자가 질병에 걸리지 않은 다른 사람들만큼 오래 살지 못할 수도 있다는 연구 결과가 있지만 다른 연구 결과 그들은 정상적인 평균 수명을 지니고 있으며 어떤 경우에는 병이없는 동료보다 오래 산다. (11,12)

합병증의 위험을 줄이면 길고 건강한 삶을 누릴 수 있습니다. 연구에 따르면 건강한 체중 유지 및 혈당 조절로 2 형 당뇨병을 완화 할 수 있다고합니다. (9)

관련 :

5 형식이 요법과 생활 습관 변화로 인한 2 형 당뇨병을 능동적으로 예방하는 방법

2 형 당뇨병 관리 중에 나이를 먹는 방법 당뇨병에 시달리는 것은 상태 관리입니다. 질병을 계속 점검 할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다 :

운동 매일.

운동 생리 학자 또는 다른 전문가가 운동량 수준에 적합한 루틴을 찾도록 도와 줄 수 있습니다. 규칙적인 운동은 혈당 수준, 균형, 조정 및 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이됩니다. 많은 노인 센터에서는 Geri-Fit, Tai Chi 및 노인들을위한 워킹 그룹과 같은 프로그램을 제공합니다. (9,14,15)

건강한식이 요법을하십시오. 특정 당뇨병 식단은 없지만 과일, 채소 및 전 곡물을 더 많이 섭취하고 동물성 제품, 과자 및 가공 식품을 적게 사용하면 혈액을 조절할 수 있습니다 설탕과 합병증을 예방하십시오. 하루 종일 수분을 유지하는 것도 중요합니다. 등록 된 영양사가 식사 계획을 세울 수 있습니다.

혈당 수치를 자주 확인하십시오. 혈당 수치를 하루 종일 정기적으로 확인하면 당뇨병을 얼마나 잘 조절하는지 알 수 있습니다.

일정대로 약을 복용하십시오. 의사의 지시대로 약을 복용하는 것이 중요합니다. 그들 중 일부는 석방되었습니다. 의사에게 확인하지 않고 복용량을 건너 뛰고 약을 더 이상 사용하지 마십시오. (16,17)

나쁜 습관을 그만 둡니다. 흡연을 중단하고 술을 마시면 당뇨 합병증 발병 가능성을 낮출 수 있습니다. (5,18)

의사를 정기적으로 방문하십시오. 의사의 약속을 건너 뛰지 마십시오. 귀하의 방문 진료를 우선시하면 2 형 당뇨병을보다 잘 모니터 할 수 있습니다.

미리 알림 작성. 식사를하거나 약을 복용 할 때 경보를 설정하거나 다른 시스템을 설치하십시오.

저혈당에 대비하십시오. 저혈당 증상이 나타날 경우를 대비하여 항상 포도당 정제 또는 젤 또는 주스 박스를 휴대하십시오. 너무 오래 혈당이 낮 으면 발작, 의식 상실, 심지어 사망과 같은 심각한 합병증이 발생할 수 있습니다. (19)

스트레스 수준 낮추십시오. 스트레스는 건강과 혈당 수치에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. (20) 명상이나 요가와 같은 특정 활동은 스트레스 수준을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. (9)>

관련 정보 : 6 2 형 당뇨병 환자에게 효과가 있었던 놀랄만 한 대체 치료법

당뇨병으로 노화에 대해 알지 못하는 것 오늘날 당뇨병 환자는 더 오래 살고 건강한 삶을 살고 있습니다. 치료와 치료의 개선 덕분입니다. (12,22)

이 질병이 나중에 인생에 어떤 영향을 미치는지에 관해 연구자가 모르는 경우가 많지만 적절한 관리가 좋은 예후를 위해 중요하다는 것을 알고 있습니다.

결론 : 나이가 들수록 자신을 돌보는 것이 2 형 당뇨병에 더 잘 살아갈 수 있도록 도와줍니다.

편집자 출처 및 사실 확인

Kirkman MS, Briscoe VJ, Clark N, et al. 고령자의 당뇨병.

American Geriatric Society 저널

1. . 2012 년 12 월. 당뇨병 101. 미국 당뇨병 협회. 노화 : 기대할 수있는 것. 메이요 클리닉. 2015 년 11 월 24 일.
2. Besdine RW. 노화에 따른 신체의 변화. 머크 매뉴얼 소비자 버전
3. Shimokata H, Kuzuya F. Aging, 기초 대사량 및 영양.
4. Japanese Journal of Veriology
5. . 1993 년 7 월. 전염성 및 인슐린 저항. 국립 당뇨병 학회 및 소화기 및 신장병. 2009 년 8 월. 당뇨병. 메이요 클리닉. 2014 년 7 월 31 일.
6. Huang ES, Laiteerapong N, Liu JY, 외. 고령 당뇨병 환자에서의 합병증 및 사망률 : 당뇨병 및 노화 연구
7. JAMA 내과학
8. . 2014 년 2 월. Almekinder E. 노인과 당뇨병 : 알아 두어야 할 모든 것. 당뇨병위원회. 2018 년 2 월 13 일. Munshi MN, Slyne C, Segal AR, et al. 고령자에서 인슐린 요법의 단순화 및 저혈당증 위험
9. JAMA 내과
10. . 2016 년 7 월. Lutgers HL, Gerrits EG, Sluiter WJ, 외. 일차 진료에서 치료되는 2 형 당뇨병 환자의 대규모 코호트에서 기대 수명 PLOS One
11. . 2009 년 8 월 28 일. Bannister CA, Holden SE, Jenkins-Jones S, 외. 제 2 형 당뇨병이없는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 오래 살 수 있습니까? Metformin 또는 Sulphonylurea 단일 요법으로 시작된 사람의 사망률 비교, 비 당뇨병 대조군 비교 당뇨병, 비만 및 신진 대사
12. 2014 년 7 월 31 일. McCombie L, Leslie W, Taylor R, et al. 2 형 당뇨병을 경감하기. BMJ . 9 월 13 일, 2017.
13. 스포츠, 운동 및 당뇨병. 십대 건강. 2015 년 10 월. 당뇨병 다이어트, 식사 및 신체 활동. 국립 당뇨병 학회 및 소화기 및 신장병. 2016 년 11 월. 당뇨병 치료제를 정기 일정대로 복용. 당뇨병 학습 학습 시리즈.
14. 당뇨병 치료제. 미국 심장 협회. 2099 년 2 월 9 일.
15. 당뇨병, 음주 및 흡연 : 위험한 조합. 미국 보훈처. 4 월 27 일, 2017.
16. 저혈당증. 메이요 클리닉. 2018 년 2 월 16 일.
17. 신체에 미치는 스트레스 영향. 미국 심리학 협회.
18. 요가 : 스트레스를 해결하고 평온함을 찾으십시오. 메이요 클리닉. 2015 년 11 월 5 일. Harding JL, Shaw JE, Peeters A, et al. 호주의 1 형 당뇨병과 2 형 당뇨병 환자 사망률 추이 : 1997-2010.
19. 당뇨병 관리
20. . 2014 년 9 월.