자연 구제를위한 일반적인 콜드 홈 구제 : 유체, 네일 냄비, 스팀 및 기타 |

감기와 싸우는 전설적인 치킨 스프레드는 과학으로 뒷받침됩니다.

할머니 께서 뭔가를하고 계시다는 것이 밝혀졌습니다. 감기약을 진정시키는 것은 소금물로 양치질하는 것만 큼 쉽고 치킨 스프를 뱉어내는 것만 큼 쉽습니다. 당신이 그것을 알기 전에 기분이 나아질 집에서 시도 할 10 가지의 차가운 치료법이 있습니다.

1. 많은 양의 음료수를 섭취하십시오.

좋은 수분 공급은 점액을 맑게하는 코와 목의 안감을 보습하는 데 도움이됩니다. 평소보다 더 많은 수분을 마시는 것을 목표로하십시오. 그러나 탈수를 일으킬 수 있으므로 카페인이나 알코올 음료는 피해야합니다.

2. 가습기 사용

가습기를 사용하여 비강과 목구멍의 습기를 유지할 수 있습니다. 특히 겨울철에 난방을하면 집 안의 공기가 매우 건조 해집니다. 드물게 사용하는 경우 지침을 따라 깨끗하게 유지하십시오.

3. Neti Pot 시도

비강 건조를 예방하는 또 다른 방법은 약물 및 건강 식품 매장에서 발견되는 코 헹굼 장치 인 neti pot을 사용하는 것입니다 (장치가 깨끗한 지 확인하고 올바르게 사용하도록하십시오. FDA에 따르면 안전하고 효과적이다). 이 냄비는 염분 (소금물) 용액으로 채워지고 사용자가 머리를 옆으로 기울이면 용액이 비강 통로 위로 흐르면서 다른 콧 구멍으로 흐를 수 있도록 한 콧 구멍에 삽입됩니다.

4. 치킨 수프를 먹어라.

추위에 좋은 치킨 스프에 대한 격언은 보통 감기만큼 오래되었다. 그리고 당신의 할머니가 당신에게 지난 몇 년 동안 말한 것에 대한 진실이 있습니다. 스토니 브룩 (Stony Brook)의 뉴욕 주립대 학교 (State University of New York)의 예방 의학, 내과학 및 생리학 및 생물 물리학 교수 인 Norman Edelman 박사는 "치킨 스프는 당신의 점액을 풀어주기 때문에 감기에 좋았습니다. 미국 폐 협회 고문.

5. 에키나 세아 복용

에키나시아가 감기에 끼치는 영향에 대한 증거가 혼합되어 있지만 일부 전문가는 이것이 도움이된다고 말합니다. 워싱턴 DC의 조지 타운 대학 메디컬 센터 (Georgetown University Medical Center)의 약리학 교수 인 아드리안 퍼그 버먼 (Adriane Fugh-Berman) 박사는 "에키나시아 (Echinacea)는 감염을 예방하지는 않지만에 치나 세아 (Echinacea)가 호흡기 감염 증상의 지속 기간을 단축시키는 데 도움이된다고 제안했다"

6. 일부 아연 마약에 효과가 있습니다.

에키나시아처럼 미네랄 아연은 일반적인 감기에 대한 효과를 평가할 때 혼합 마크로 나타납니다. Fugh-Berman 박사는 "예방에 대한 어떠한 증거도 보지 못했다"며 "그러나 Cochrane Database of Systematic Reviews 의 2013 년 6 월호에 게재 된 리뷰 기사에 따르면 어떤 증거가있다. 로젠 지 형태의 아연은 감기 증상을 감소시킬 수 있습니다. "

7. 비타민 C를 복용하십시오.

전설적인 감기약까지 치킨 스프가 있습니다. 비타민 C가 도움이된다는 진실이있을 수 있습니다. 보충으로 또는 감귤류, 피망, 어두운 잎이 많은 채소 및 키위 열매와 같은 비타민 C가 풍부한 식품 섭취를 늘리십시오. 몇몇 연구에 따르면 일반적인 감기의 지속 기간과 중증도를 줄일 수 있다고합니다. 2013 년 1 월 Cochrane Database of Systematic Reviews .

8에 발표 된 연구 결과에 따르면 코에 마사지를하십시오.

비공의 아래쪽 경계에 위치한 yingxiang으로 알려진 침구를 마사지 해보십시오. 이 기술의 효과에 대한 과학적 연구는 제한적이지만, American Journal of Rhinology 에 발표 된 오래되고 작은 연구는 이러한 형태의 비강 마사지가 비강 혼잡을 완화시킬 수 있음을 발견했습니다.

9. 물로 양치질

연구 결과에 따르면 물로 하루 3 번 양치질하면 위 호흡기 감염을 예방하는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다. 그래서 보통 감기가 더 심해지기 전에 양치질을합니다.

10. Your Medicine Cabinet

전통적 의미의 가정 요법은 아니지만 Tylenol (아세트 아미노펜) 또는 Mucinex (guaifenesin)와 같은 처방전없이 판매되는 (OTC) 냉증 요법이 일시적으로 완화 될 수 있음을 부인할 수 없습니다. American Lung Association은 일반적인 감기 증상이 나타나 자마자이 약물들을 복용 할 것을 권장합니다. 고혈압이있는 경우 의사에게 OTC 감기약에 대해 이야기하십시오.

그리고 물론, 식사를 할 권리와 충분한 휴식을 취하는 대신 면역 체계를 강하게 유지해야합니다. 그 추위를 막기 위해 최고의 모양으로!

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