주요 테이크 웨이
염증과 같은 류마티스 관절염 증상 관절과 힘줄이 손 경련에 기여할 수 있습니다.
근육 경련과 경련은 심각한 합병증을 유발하지 않습니다.
간단한 손의 뻗기와 운동은 손 경련을 완화시킬 수 있습니다.
당신의 손 근육은 조종 할 수 없게 조이거나 계약을하고 당신이 무엇을해도 상관 없습니다. 예기치 않게 발생합니다. 글자를 쓰거나 문자를 쓰거나 텍스트의 가운데에 있거나 원예, 요리 또는 기타 작업을 수행 할 때 예기치 않게 발생합니다.
손 경련의 일반적인 원인
손, 다리, 또는 신체의 다른 부위에서 일어날지라도 근육 경련과 관련이 있고, 다양한 원인이있을 수 있습니다. 조지아 주 스미 르나에있는 WellStar Medical Group의 류마티스 전문의 인 Kelly Weselman 박사는 "경련은 탈수증, 전해질 이상, 근육의 과도한 사용 또는 과도한 상태로 인해 발생할 수 있습니다."류마치스 성 관절염이있는 경우, 경련은 당신의 질병과 관련이 있습니다. 대답은 아주 잘 할 수 있다는 것입니다.
손 경련과 RA
"손에있는 근육 경련은 RA 환자가 묘사하는 매우 빈번한 증상입니다."라고 Weselman은 말합니다. "인접한 근육에서 관절과 힘줄의 염증은 근육 기능에 영향을 미쳐 RA 환자를 근육 경련에 쉽게 노출시킵니다."RA 환자가 느끼는 관절 경직은 근육 경련을 모방 할 수 있기 때문에 때로는 근육 경련은 불편할 수 있지만 심각한 합병증은 거의 발생하지 않습니다. 추운 날씨, 관절의 염증이 증가한시기, 손을 자주 사용하지 않을 때 (결과적으로 근육이 약해지는 경우) 또는 반복적으로 반복되는 경우와 같이 특정 조건 하에서는 경련이 더 심해질 수 있습니다
손 경련 완화를위한 움직임
근육 경련이 일어나면 어떻게해야합니까? 다음 DIY 수정을 시도하십시오 :
부드러운 스트레칭
비좁은 다리가 가라 앉도록 돕기 위해이 간단한 스트레치를 시도하십시오. 반대편 손을 사용하여 네 손가락과 엄지를 모두 가볍게 밀고 꽉 조이는 근육을 마사지하십시오.
- 열 열 랩은 타이트한 근육을 길들일 수 있지만 걱정하지 마십시오. 준비가되어 있지 않아도됩니다. 대신 따뜻한 물 아래에서 손을 뻗으십시오. 또는 자신의 따뜻한 압축을 통해 즉흥 연주 : 튜브 양말을 쌀로 채우고 맨 위에 매듭을 달아 전자 레인지에서 약 1 분 정도 따뜻하게하십시오.
- 간접적으로 도움이 될 수도 있습니다. 그녀는 염증을 치료하여 근육 경련을 완화시킬 수 있다고 설명합니다. 시작하기 전에 경련을 멈추십시오.
처음에는 근육 경련을 예방하는 것을 목표로합니다. "손 근육을 강하게 유지하면 근육 피로를 예방할 수 있으므로 운동은 장기간 경련을 감소시킬 수 있습니다."라고 Weselman은 설명합니다. 반복적 인 손가락 두드리기 (각 손가락을 엄지 손가락으로 치기)를 시도하거나 어리석은 퍼티 또는 스트레스 볼을 쥐어 짜내십시오.
근육 경련 또는 손의 통증이 지속되거나 자주 발생하거나 일상 활동을 방해하는 경우 의사와상의하십시오 부적절한 순환, 탈수, 영양 부족, 신장 질환 또는 약물로 인한 전해질 불균형과 같은 근본적인 원인의 징후. 어떤 경우에는 근육 위축이 상해, 근육 이상 또는 신경 상태와 관련 될 수 있습니다.
Jessica Firger의 추가보고
