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큰 휴가 또는 작은 주말 휴가를 준비하는 것은 흥미롭고 스트레스가 많습니다. 특히 크론 병이 있다면. 설사와 복부 통증과 같은 증상을 집에서 없애거나 발생할 수있는 유형의 트리거에 대해 걱정할 수 있는지 확실하지 않을 수 있습니다. 그러나 적절한 계획을 세우면 여행자가 자신의 상태를 관리 할 준비가되었음을 알면서도 여행을 기대할 수 있습니다.
미네소타 주 세인트 클라우드의 Lisa Meyers McClintick에게 물어보십시오. 그녀는 20 년 이상 크론 병과 함께 살고 있지만, 여행 작가, 사진 작가 및 가이드 북 작가로서의 일을 위해 일년에 적어도 7 번 또는 8 번 여행 (때로는 3 명의 자녀와 함께)이 필요합니다.
내 colectomy 2 개월 미만 빙하 국립 공원을 통해 하이킹을했다, 나는 여행의 치유력을 완전히 믿는다 "고 말한다. "아름다움으로 둘러싸인 것은 당신의 영혼을 위해 많은 일을합니다. 그것은 힘든 일로 돌아 가기 전에 제 힘을 되 찾는 감동적이고 온화한 방법이었습니다."
빌링스의 케이티 잭슨 (Catherine Jackson) . 그녀는 10 년 전 Crohn 's disease로 진단 받았기 때문에 유럽 전역으로 배낭 여행을하고 니카라과에 살면서 5 대륙 40 개국을 여행했습니다. 프리랜서 여행 작가로 일하면서 한 번에 몇 달 동안 개발 도상국가에서 종종 길을 걷고 있습니다.
크론 병에 걸리면 잘 여행하는 법
크론 병으로 여행하는 열쇠는 계획입니다. 이 단계를 수행하십시오.
치료 계획을 검토하십시오. 여행 계획을 세울 때 의사와상의하여 전반적인 건강 상태를상의하고 여행 중에 치료 계획을 유지 관리하거나 적용하는 방법을 검토하십시오. 캘리포니아 주 사우 전드 옥스에 소재한 로스 로블레스 병원 및 의료 센터의 소화기 내과 전문의 인 쿠마 데 사이 (Kumar Desai)는 "크론 병에 대한 특정 약물은 매 8 주마다, 다른 모든 환자는 매주 투여된다. 그에 따라 여행 계획을 세우십시오.
약물 치료 사고를 피하십시오. 추가 약을 가져 와서 기내 반입 수하물에 담아서 검사 한 가방이 분실 되더라도 복용량을 놓치지 않도록하십시오. 주사기 나 다른 의료 장비를 소지하고 계신 분은 공항이나 세관 당국에 문제가 발생할 가능성을 예방하기 위해 귀하의 상태를 설명하는 서한을 의사에게 요청하십시오, Crohn 's & Colitis Foundation of America (CCFA)는 말합니다.
McClintick은 부피가 큰 병이 아닌 약국 정보지를 가지고 맑은 디스펜서에 약물을 보관하는 것을 좋아합니다.
음식에 대해 똑똑하다. 적당히 새로운 음식을 샘플링하는 것이 좋지만, 여행 중에 좋은 판단을 사용하고 일반적으로 다이어트를 계속하는 것이 좋습니다 집에서 먹는 것과 비슷합니다. 사전에 음식점을 조사하고 영어가 모국어가 아닌 곳으로 여행하는 경우 "튀김", "매운맛"및 증상을 악화시킬 수있는 다른 유형의 음식을 찾으십시오.
당신은 국제적으로, 특히 개발 도상국에서 여행하고 있으며, 결코 물을 섭취하지 않습니다. 여기에는 자체 또는 차, 주스 음료 또는 얼음으로 식수가 포함됩니다. 당신은 치아를 닦을 때 그것을 피해야한다고 Desai는 말합니다. 또한 노점상과 노점상 판매점에서 멀리 떨어진 곳에 머물러야합니다.
몸에 익숙한 음식을 고집하는 것 외에도 Jackson은 가능한 한 많이 집에서 식사를하도록 권장합니다. 특히 약을 복용해야하기 때문에 음식과 함께. McClintick은 식사 중에 오트밀 막대기와 같은 가벼운 스낵, 그리고 플레어의 경우 티백, 국물 및 인스턴트 스프 패킷을 가져 오는 것이 도움이된다는 사실을 발견했습니다.
귀하의 목적지에서 의료 서비스 제공자를 찾으십시오. 주치의의 연락처 정보는 중요하지만, McClintick은 의사에게 지역 의사를 추천 해 줄 것을 제안합니다. CCFA의 온라인 데이터베이스를 사용하여 해당 지역의 의사를 찾으거나 해외 여행을하는 경우 미국 대사관에 문의하십시오. CCFA는 또한 귀하의 건강 보험이 귀하가 가질 수있는 어려움이나 귀하의 여행에 대한 추가 보험을 구입할 필요가 있는지 여부를 파악할 것을 제안합니다.
비상 사태를 예측하십시오. 추가 연구는 성공적인 여행을 위해 먼 길을 갈 수 있습니다. McClintick은 "화장실을 찾을 수있는 곳을 알기 때문에 카약이나 긴 하이킹을하기 전에 큰 식사를하지 않아도됩니다."라고 말했습니다.
다양한 우연한 사건을 피하십시오. McClintick은 기내 반입 가방에 여분의 바지와 속옷이 있고 지갑에 화장지가 숨겨져 있습니다. 그녀는 또한 쉽게 씻을 수 있기 때문에 마이크로 화이버 천으로 만든 옷을 포장 할 것을 권장합니다.
길에서 건강한 생활 습관을 유지하십시오. 느슨한 곳에서 휴가를 보내고 바람에주의를 기울이지 않도록 유혹합니다. . 잭슨은 물을 많이 마시고 위장이 평온한 날을 계획함으로써 스트레스를 제한하려고합니다. McClintick은 충분한 수면을 취하고 15 ~ 20 분간 낮잠을 자며 잠을 자지 않습니다.
여행 동행자에게 경고하고 증상을 호소하여 의사와 상담하십시오. 그녀는 나쁜 독감이 탈수되고 방향이 혼란스러워 졌을 때 어느 날 아침 새벽에 호텔 방에서 휠체어로 달려가는 시간을 이야기합니다. 그 이유는 그녀가 밤중에 자녀와 남편을 깨우고 싶지 않았기 때문입니다 .
마지막으로 자신을 즐기는 것을 잊지 마십시오. 잭슨은 여행이 큰 혼란을 일으킬 수 있다고 생각합니다. 적어도 어느 정도는 소화 불량을 잊을 수있는 새로운 것들을 보게 될 것입니다.
여행하는 동안 크론의 걱정에 관해서는 잭슨이 그것을 극복했습니다. "당신이 아플 것인지 아닌지에 대해 소란을 피우지 않고, 재미있게 생각하고 긍정적으로 생각하도록 에너지를 바칩니다."
Madeline Vann, MPH의 추가보고
