타월? 확인.
쿨러? 확인.
플립 플롭 및 수영복? 확인하십시오.
해변이나 호수로 여행을 떠나거나 수영장에서 차가울 수있는 곳을 여행하든, 가족의 연례 여름 휴가 전에해야 할 일이 많습니다.
모두가 알고 있듯이 , "해변에서의 하루"는 준비가되지 않았다면 아무 것도 될 수는 없다고 노스 캐롤라이나 더럼 (Durham)의 듀크 메디슨 (Duke Medicine) 소아과 조교수 인 데브라 베스트 (Debra Best) 박사는 말합니다. 약간의 사전 고려와 준비는 안전하고 건강한 여름 방학.
수영 : 해변과 수영장 안전 연습
대부분의 아이들은 물놀이를 기다릴 수 없다고 Dr. Best는 말합니다. 수영은 자녀가 잘 감독되는 한 좋은 운동이며 큰 재미입니다. "자녀에게 수영을 가르치십시오. 잠시라도 해변이나 수영장에서 아이를 혼자 내버려 두지 마십시오."플로트 나 다른 부양 장치는 수영 수업이나 성인 감독을 대신 할 수 없습니다.
수영장 근처에서 가족을 안전하게 지키십시오 :
- 수영장 이용 : 올 여름 수영장이있는 집을 빌려주는 경우, 문이 열렸는지 확인하십시오. "아이들이 할 수있는 수영장 주위에 울타리가 있어야합니다. 캘리포니아 주 샌디에고에 본사를 둔 미국 생명 공학 협회 (California Lifesaving Association)의 B 크리스 브루 스터 (Chris Brewster) B 라이 스터 (Brewster) B 씨는 "인명 구조 원과 함께 해변에서 수영하기"라고 말하면서
- 연구 결과에 따르면 익사 관련 사고가 발생해도 인명 구조 원이있는 경우 사람이 익사 관련 사고로 죽을 확률이 훨씬 적다는 것을 보여주었습니다. 이는 수영장 안전 및 해변 팁 1 위입니다. 해류 :
- 서핑에서 가장 큰 위험 해변이나 큰 호수는 썰물, 조류 또는 수로입니다. 브루 스터 (Brewster)는 "썰물에 걸리면 해안과 평행을 이루거나 물을 밟습니다. 무엇을 하든지 현재와 싸우지 말고 강조합니다. 바다 생물도 조심하십시오. 해파리 또는 가오리는 재미있는 날에 댐퍼를 장착 할 수 있습니다. 좋은 소식은 대개 심각한 부상을 입히지 않는다는 것입니다. 그러나 불만은 고통 스럽다. 바다로 뛰어 들기 전에 해파리 나 가오리에 비정상적인 문제가있을 경우 인명 구조 원에게 물어보십시오.
서프 사이드가 산책 할 때 "가오리 셔플"을 사용해보십시오. "발을 들썩 거리지 마십시오."라고 그는 말합니다. 가오리에 찌르면 부상당한 부위를 뜨거운 물에 담가 두거나 통증을 줄이기 위해 콜드 팩 (cold-pack)을 사용하십시오. "
브루스터 (Brewster)는
태양의 안전을 위해 차갑게 유지하기
과열과 탈수는 특히 열과 습도가 높은 어린이의 경우 빠르게 발생할 수 있다고 말하면서, "찌르는 소리와 같은 다른 방법은 효과가있는 것으로 입증되지 않았습니다. 최고는 말한다. "아이들이 목이 마르면 잘 낫지 않습니다." 아이들이 15 분에서 20 분 간격으로 물병을 마셔야합니다. "밝은 색의 옷을 입어 라."그녀가 추천한다. 성인은 탈수증을 먹을 수 있습니다. 특히, 너무 많은 알코올을 섭취하는 경우 특히 그렇습니다.
건강에 좋은 간식 포장
보드 워크 또는 수영장 스낵 전문점을 방문한 사람은 누구나 건강에 좋은 음식 및 음료를 접하기가 어려울 수 있습니다. 대부분의 수영장 및 해변 공급 업체는 튀김 반죽, 튀김 굴, 피자 및 닭고기 손가락을 판매하며 호스트 아이스크림은 열 가지가 있습니다. 이러한 것들이 여행자들을위한 음식이 될 수도 있지만, 건강에 좋고 영양가있는 간식을 가족에게 더 잘 포장하는 것이 좋습니다.
90 분마다 자외선 차단제를 재사용하고 방수 기능이 없다면 즉시 딥을하기도합니다. Adigun 박사는 "적당한 양의 자외선 차단제를 사용하십시오. 인색 하지마. 성인 시체를 덮기 위해 일광 차단제 (sunscreen)가 필요합니다.
편의는 제쳐두고 로션은 스프레이보다 낫습니다. "스프레이를 사용하는 경우 스프레이를 피부 가까이에 뿌린 다음 문질러 주어야합니다." 뉴욕시의 NYU Langone Medical Center의 피부과 전문의 인 Ronald O. Perelman 부교수 인 Chris G. Adigun, MD는 말했습니다. 실제로 SPF 제품이 높을수록 잘못된 느낌을 줄 수 있습니다. 보안이 필요합니다. 햇볕에 들어갔을 때조차도 태양을 피하고 그늘을 찾는 것이 좋습니다. 폭이 넓은 모자와 자외선 차단 복을 착용 한 모자는 피부를 보호 할 수 있습니다.
추가 예방 조치 필요 특별한 건강 상태가 필요한 어린이가있는 경우, "여행하기에 더 좋은 점을 알기 위해 퇴실 전에 자녀의 담당 의사와상의하십시오. 자녀의 건강에 가장 큰 이익을 가져다 줄 것 "이라고 말합니다. 여기에는 여분의 약을 포장하는 것, 알레르기 약품을 제외하고. 항공기가 수하물을 잃어 버렸을 때를 대비하여 모든 기내 처방 약품을 기내 반입 가방에 보관하십시오. 호수, 바다 또는 수영장에있는이 수역 및 태양 안전 예방책에 따라 올 여름 가족이 건강한 휴가를 보낼 수 있도록 도와주십시오.
어린이와 청소년의 수가 증가하고있는 중증의 피부암 인 흑색 종 (melanoma)이 포함됩니다. 산화 방지제 (zinc oxide) 또는 티타늄 (titanium)과 같은 물리적 차단제가 함유 된 자외선 차단 지수 (sun protection factor, SPF)가 30 인 선 스크린을 선택하면 피부를 보호 할 수 있습니다. 링컨 셔 (Lincolnshire)의 피부과 의사 인 에이미 포먼 타웁 (Amy Forman Taub) 박사에게 조언한다.
