45 세에서 64 세 사이의 여성은 미국에서 가장 낮은 연령대 또는 성별의 복지 수준이 가장 낮은 것으로 조사되었습니다. 전문가들은 이것에 대한 많은 이유가 있다고 말하고 있지만,이 그룹의 여성들이 폐경기에 다다 랐거나 이미 폐경기에 처해 있다는 것은 우연이 아닙니다. 호르몬 변화로 인해 정상적인 스트레스를받는 사람은 정서적 인 피해를 볼 수 있습니다. 일부 여성의 경우, 가벼운 경우로 시작하면 시간이 지남에 따라 임상 적 우울증이 될 수 있습니다. 기능을 잘하거나 예전의 것을 즐기십시오.
폐경과 우울의 연관성
"여성은 이미 우울증이 남성보다 2 배 더 발병 할 가능성이 높으며 유감스럽게도 폐경기에 특히 취약합니다 [폐경 전 기간 , 배란과 생리가 쇠퇴하는 곳], 그리고 [폐결핵과 생리가 완전히 멈출 때] 폐경기가있다 "고 Philadelphia의 Friends Hospital에서 여성부의 정신과 의사 겸 디렉터 인 Audrey Henry는 말한다.
실제로 Harvard 대학의 연구자들은 여성 이전에 우울증 진단을받지 않은 여성은 폐경기에 들어간 후 우울증의 중대한 증상을 나타낼 확률이 두 배 높았다. 우울증이 폐경기 여성에게 영향을 미칠 수는 있지만, "과거 우울증 환자이거나 중증의 PMS를 앓은 환자는 훨씬 더 위험한 것으로 나타났습니다."
폐경기 동안 우울증이 발생하는 이유
전문가들은 몇 가지 요인이 비난받을 수 있다고 말합니다 - 여성마다 다릅니다. 우선, "에스트로겐 수준의 변동과 하락은 뇌 화학에 부정적인 영향을 미친다"고 Henry는 말한다. 펜실베니아 대학 (University of Pennsylvania)은 우울증 과거력이없는 231 명의 여성을 대상으로 폐경기와 폐경기의 호르몬 수치 변화와 우울 증상의 발현 사이의 연관성을 강력히 보여주었습니다.
폐경 자체는 많은 여성들에게 중요한 전환기가되었다. "출산의 날은 끝났으며 인생의 후반기에 접어 들게되면 거의 불가피하게 당신의 시각이 바뀌고 슬픔도 나타날 수 있습니다. 이로 인해 위험에 처한 여성이나 우울한 여성이 우울증을 유발할 수 있습니다. 아리조나의 Canyon Ranch Health Resort의 전염병 의사이며 LightHearted Medicine의 공동 책임자 인 Molly Roberts, MD를 지적합니다.
폐경기 동안 만에 우울증 유지
덤프를 들었을 때 Henry 주의를 기울이면 우울증을 무시하거나 스스로가지나 가기를 바라지 않으며 치료를받지 않으면 더 심해질 수 있으며 이는 심리적, 육체적 건강에 위험합니다. " 문제를 신속하게 발견하고 효과적으로 처리하는 데 도움이되는 실용적인 전략은 다음과 같습니다.
- 찾아야 할 것이 무엇인지 파악하십시오. 불쾌한 기분 전환은 폐경기와 폐경의 일반적인 부작용입니다. 그러나 우울증이 진행되면서 청색이나 과민 반응을 느끼는 것은 아닙니다. "당신이 극도로 슬 If다면 평상시에하는 일들을 즐기고, 관심을 잃거나, 자고하는 데 어려움을 겪거나, 힘이 거의 없거나 없으며, 일을 끝내거나 집중할 수없는 것처럼 보입니다. 헨리는 말한다.
중요한 참고 사항 : 자신을 상처주고 싶었거나 정신 이상자, 정신과 의사 또는 의사 였을 때, 우울증이 있거나 심리적 인 문제가있을 수있다. 자살 충동이있는 분은 즉시 도움을 받으십시오.
- 치료를 받으십시오. 우선, 우울증 증상을 나타내고 있다고 생각되면 의사를 만나야합니다. 헨리는 "약물 치료를 요구하지 않고 완전한 검진을 받아야한다"고 강조했다. "때로는 갑상선 질환과 같은 근본적인 건강 문제가 중년기에 나타나 우울증과 유사한 증상을 유발합니다." 의사가 우울증이 실제로 증상의 원인이라고 판단하면 항우울제 는 종종 치료의 첫 번째 라인입니다. 플루옥세틴 (Prozac), 파록세틴 (Paxil), 세르 트랄 린 (Zoloft) 또는 bupropion (Wellbutrin)과 같은 다른 유형의 항우울제와 같은 선택적 세로토닌 재 흡수 억제제 (SSRI)를 처방받을 수 있습니다. 또한,인지 행동 치료와 같은 대화 치료법은 우울증에 매우 효과적 일 수 있으므로 대부분의 전문가가 치료법과 약물 치료법을 추천하도록 유도합니다. 스스로 돌봐주십시오. 치료 계획이 중요하지만 스스로 치료를해야 할 필요가있다 "고 Roberts 박사는 주장했다. 첫 번째 경험 법칙은 다른 사람들과
- 계속 연결되어 소셜 네트워크가 큰 사람들보다 우울증에 걸릴 확률이 적기 때문에 친구와 가족을 정기적으로 방문하고보아야합니다. " 건강한 식단 과 정규 운동 도 매우 중요합니다. 실제로 듀크 대학 (Duke University) 연구자들은 일련의 연구에서 하루에 30 분 동안 걷는 것이 약물만큼 증상을 완화 시켰을뿐 아니라 우울증이 운동을 계속하는 사람들의 약 8 % 만 반환한다는 것을 발견했습니다. 이것이 또한 통과 할 것임을 알아라. 힘들 수는 있지만 낙관적 인 우울증은 일반적으로 호르몬 변동이 끝남에 따라 완화된다는 사실을 상기하십시오. 특히 치료 계획을 따르고 자신을 돌보는 데주의를 기울이면 헨리는 말합니다.
