1 인분 : 5 분
이 저칼로리 고 저지방 아침 식사는 6 그램의 섬유와 8 그램의 단백질을 함유하고있어 하루를 시작하기에 맛있고 심장 건강에 좋은 방법입니다.
성분 :
- 신선한 망고 1 컵
- 1/2 컵 저지방 요구르트
- 저 설탕 2 큰술 시리얼 (또는 저 설탕, 고 섬유 시리얼)
지침 :
1. 요구르트를 망고에 스푼.
2.
영양 정보 : 칼로리 213, 탄수화물 46g, 총 지방 3g, 포화 지방 1g, 단백질 8g, 나트륨 144mg, 섬유 6g, 콜레스테롤 10mg
준비 시간 : 5 분 쿡 시간 : 0 분 총 시간 : 5 분
