다이어트와 운동으로 긴장을 풀 수 있습니다.
스트레스는 자연스럽고 어쩔 수없는 것입니다. , 너무 많이하면 쇠약해질 수 있습니다. 미국 국립 중앙 도서관은 스트레스를 줄이는데 도움이되는 다음과 같은 제안을 제공합니다 :
- 스트레스를 유발하는 원인을 파악하고, 귀하의 우려에 대해 친구 나 가족에게 이야기하십시오.
- 과식을 피하고 건강한,
- 규칙적인 수면 일정 유지 및 일상적인 운동
- 카페인 및 알코올 섭취 감소, 흡연 및 레크리에이션 약물 복용 금지
- 명상 또는 요가와 같은 편안한 기술 사용
시간 단축 즐거운 시간을 보내고 즐거운 시간을 보내십시오.
Last updated : October 2007
