충분한 섬유질을 섭취하지 않은 청소년들은 혈액 속에서 더 큰 배와 더 높은 수준의 염증 인자를 갖는 경향이 있었다. 조지아 보건 과학 대학 (Georgia Health Sciences University) 연구진은 심혈관 질환과 당뇨병의 주요 위험 요소라고 주장했다.이 연구는 저 섬유식이 요법과이 위험 요소를 가진 십대 간의 관련성을 발견했지만, 6 월 1 일
임상 내분비학 및 대사 학회지
에 발표 된이 연구는 저 섬유식이가 여성의 전반적인 체지방 수치와 관련이 있음을 발견했지만 노르만 폴록 (Nean Pollock) 박사는 대학의 보도 자료에서 "청소년들은 과일, 채소 및 곡물을 더 많이 섭취해야한다는 단순한 메시지가있다"고 공동 저자이자 뼈 생물 학자 인 노먼 폴록 박사는 연구했다. "섬유 섭취를 늘리기 위해 권장 사항을 강요해야합니다."미국 섬유 학회 (American Pediatrics Academy of Pediatrics)에 따르면 섬유질이 많은 식품에는 곡류, 시리얼, 콩과 식물 및 특정 과일과 채소가 포함됩니다 (지나치지 않은 경우).
연구팀은 미국인 청소년의 약 3 분의 1이 과체중이거나 비만하면식이 요법,식이 요법, 운동 부족, 비만 아동과 청소년의 이해가 특히 중요하다고 말했다.
10 대들에게 섬유질을 더 많이 섭취하는 것은 가공 식품에 대한 선호도가 있기 때문에 어려울 수 있으며, 섬유소 섭취의 부작용에는 장 가스, 팽창 및 설사가 포함될 수 있다고 지적했다.
