차례:
- 슬픔의 가장 흔한 초기 증상 중 하나는 극도의 피로로 일상적인 일을 어렵게 만듭니다. 안나 휘 스턴 도날드슨 (Anna Whiston-Donaldson)은 2011 년에 12 세의 잭 잭이 익사 한 것을 목격했다. "내 몸이 허약하고 매우 피곤했다."
- 슬픔의인지 효과는 명확하게 사고하고 결정과 판단을 내리고 문제를 해결할 수있는 능력을 방해 할 수 있습니다. "
- 슬픔에는 종종 외로움이나 고립감이 수반됩니다. 애리조나 주립 대학의 사회 사업 부교수 인 조앤 카 치아 토레 (Joanne Cacciatore) 박사는 "자신의 상실에 대한 관입은"쇠약 해지고 주변 사람들과 연결되어 있지 않은 것처럼 느끼게합니다 "라고 말합니다.
- 심장 건강과 면역
- 슬픔과 관련된 건강상의 잠재적 결과는 심각한 우려이지만 Sheear는 슬픔 자체가 병으로 취급되어서는 안된다는 점을 강조합니다. "슬픔은 상실에 대한 자연스러운 반응이며 우리가 사랑하는 사람을 잃을 때 손실은 영구적이고 영향력이 있으며 슬픔 또한 영구적입니다." "아무도 중요한 손실을 실제로 극복하지 못합니다. 슬픔 상담가는 종종 긍정적 인 결과에 대해 '새로운 정상'을 찾는 것으로 이야기합니다. "
- Whiston-Donaldson (44 세)이 계속되는 슬픔에 대처하는 방법 중 하나는 다음과 같다. 그녀의 블로그에 그것에 대해 쓰고. "나의 대처 방법은 글쓰기, 자신의 감정을 느끼게하는 것, 상처 입은 다른 사람들과 연결하는 것"이라고 그녀는 말합니다. 전단은 다른 사람들과 공유하고 연결하는 것이 손실 후 새로운 정상을 찾는 데 중요합니다. "우리는 홀로 슬퍼하지 않습니다."라고 그녀는 말합니다. "자연 적응 과정의 일부는 다른 사람들과 다시 연결하는 것을 포함합니다."
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"슬픔이 두려움처럼 느껴진다는 사람은 아무도 없었다."저자 CS 루이스는 그의 아내의 죽음을 반박했다. 두려움과 마찬가지로 슬픔은 심리적, 육체적 함의가있는 일반적인 인간 반응입니다. 사랑하는 사람을 잃는 것은 마음과 몸에 진정한 영향을 미칠 수있는 정서적으로 고통스러운 경험입니다.
"슬픔이 건강에 어떤 영향을 줄 수 있는지 이해하는 가장 좋은 방법은 사별이 수반하는 것을 이해하는 것입니다. 둘은 밀접한 관계를 잃어 버렸습니다. "콜롬비아 대학교의 정신과 교수 인 M. Katherine Shear 박사는 말했습니다."밀접한 관계는 일상적인 심리적 기능과 신체 기능을 조절하는 데 도움이됩니다. " 닥터. "그들의 상실로 인해 사람들은 일반적으로 통제력을 잃고 혼란에 빠지게됩니다."
슬픔의 가장 흔한 초기 증상 중 하나는 극도의 피로로 일상적인 일을 어렵게 만듭니다. 안나 휘 스턴 도날드슨 (Anna Whiston-Donaldson)은 2011 년에 12 세의 잭 잭이 익사 한 것을 목격했다. "내 몸이 허약하고 매우 피곤했다."
그녀의 저서 [Surviving Grief … Catherine M. Sanders 박사는 유족이 "약 해져서 우리가 독감에 걸린 것처럼 느껴질 수 있습니다 … [그리고]이 약점이 우리를 두렵게하고 곤혹스럽게 만듭니다."
슬픔의인지 효과는 명확하게 사고하고 결정과 판단을 내리고 문제를 해결할 수있는 능력을 방해 할 수 있습니다. "
학문은 기억력이 떨어지며 집중하는 데 어려움을 겪습니다.
혼자만의
슬픔에는 종종 외로움이나 고립감이 수반됩니다. 애리조나 주립 대학의 사회 사업 부교수 인 조앤 카 치아 토레 (Joanne Cacciatore) 박사는 "자신의 상실에 대한 관입은"쇠약 해지고 주변 사람들과 연결되어 있지 않은 것처럼 느끼게합니다 "라고 말합니다.
복잡한 슬픔으로 알려진 연장 된 슬픔 장애를 가진 사람들은 "사망 한 사람의 끈질긴 견해, 다른 사람들과 연결된 불신감 및 어려움의 느낌 … 그리고 감정 조절과 관련된 어려움의 범위"를 경험할 수 있습니다. 우울증과 약물 남용
국가 옹호 단체 인 정신 건강 미국에 따르면, 장기간의 슬픔은 불안 발작과 우울증을 유발할 수 있습니다. 연구 결과에 따르면 배우자를 잃은 사람들의 약 4 분의 1이 첫 해에 임상 우울증과 불안감을 경험한다는 사실이 밝혀졌습니다. 사별은 약물 남용과 관련되어 있으며 약물 남용 치료, 예방 및 정책에 게시 된 연구는
심장 건강과 면역
슬픔의 정서적 충격은 종종 "고민"또는 "비탄"으로 묘사되지만 슬픔과 관련된 스트레스 호르몬의 방출은 실제 심장병을 유발할 수 있습니다 "우리는 스트레스가 심혈관 및 면역계에 어떤 영향을 주는지 즉, 두 가지 모두를 활성화시킴으로써 상당한 양을 알고 있으며, 취약한 사람들에게 이것은 심혈관 질환 및 암의 발생률을 증가시킵니다."라고 Shear는 말합니다. "급성 스트레스는 또한 심장 질환의 급성 형태 인 스트레스 성 심근 병증을 유발할 수도 있습니다."한 연구에 따르면 급성 심장 발작의 발병률은 사랑하는 사람이 사망 한 후 24 시간 이내에 21 배 증가하고, 다음 날에 꾸준히 감소하기 전에. 또 다른 연구에서 영국 연구원은 슬퍼하는 노인이 면역 체계를 약화시키고 감염을 일으킬 가능성이 높다는 사실을 발견했습니다.
슬픔과 관련된 건강상의 잠재적 결과는 심각한 우려이지만 Sheear는 슬픔 자체가 병으로 취급되어서는 안된다는 점을 강조합니다. "슬픔은 상실에 대한 자연스러운 반응이며 우리가 사랑하는 사람을 잃을 때 손실은 영구적이고 영향력이 있으며 슬픔 또한 영구적입니다." "아무도 중요한 손실을 실제로 극복하지 못합니다. 슬픔 상담가는 종종 긍정적 인 결과에 대해 '새로운 정상'을 찾는 것으로 이야기합니다. "
카치아 토레 (Cacciatore)는 자기 관리의 중요성을 강조합니다. "사람은 자신과 슬픔을 잘 돌봐야합니다."라고 그녀는 말합니다. "때로는 잘 먹고 물을 마시는 것만 큼 단순한 것을 기억하면 사람의 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 햇빛이 20 분 밖에 나가면 도움이 될 수 있습니다. "
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슬픔 전문의는 심리학자이든 상담자이든 관계없이 유족이 자신의 정서적 및 신체적 증상. 카치아 토어는 "사람들이 슬픔에 빠져 죽은 사람을 기억할 수있는 안전한 장소를 제공한다."카치아 토어는 말한다.
Whiston-Donaldson (44 세)이 계속되는 슬픔에 대처하는 방법 중 하나는 다음과 같다. 그녀의 블로그에 그것에 대해 쓰고. "나의 대처 방법은 글쓰기, 자신의 감정을 느끼게하는 것, 상처 입은 다른 사람들과 연결하는 것"이라고 그녀는 말합니다. 전단은 다른 사람들과 공유하고 연결하는 것이 손실 후 새로운 정상을 찾는 데 중요합니다. "우리는 홀로 슬퍼하지 않습니다."라고 그녀는 말합니다. "자연 적응 과정의 일부는 다른 사람들과 다시 연결하는 것을 포함합니다."
