장 건강과 류마티스 관절염 : 알아 두어야 할 사항

장내 세균은 관절통, 부기 및 기타 질환에 영향을 줄 수 있습니다. RA 증상. 허튼띠; 게티 이미지

최근에는 미생물에 관해 많은 논란이있었습니다. 특히 미생물로 알려진 미생물 인 미생물은 수조 세균, 바이러스, 진균 및 기타 미생물로 구성됩니다. 함께, 그들은 특정 유형의 탄수화물 소화, 면역계의 도움, 병원균 (질병 유발 미생물) 퇴치와 같은 많은 중요한 기능을 수행합니다.

2015 년 1 월 현재 소화기 내과 학회지에 발표 된 연구 검토 는이 미생물의 상태와 다발성 경화증, 제 1 형 당뇨병 및 우울증과 같은 다양한 질병과의 연관성을 조사했습니다. 최근 연구자들은 류마티스 관절염과 류마티스 관절염 (RA)과의 관계를 살펴본 결과 흥미로운 결과를 보았습니다.

류마티스 관절염은 무엇입니까?

자가 면역 질환 인 RA는 관절의 만성 염증입니다 그리고 신체의 면역계가 자신의 건강한 조직을 공격 할 때 발생하는 다른 신체 시스템. 통증, 관절의 부종, 뼈의 부식을 유발할 수 있습니다.

미국의 약 150 만 명과 전 세계 인구의 약 1 %에 영향을 미치는 RA는 치료법이 없으며 원인을 완전히 이해하지 못했습니다. 위험 요인으로는 가족력, 오염, 화학 물질, 간접 흡연, 간접 흡연, 여성 호르몬 변화 및 흡연과 같은 환경 요인에 노출 된 것 등이 있습니다.

류마티스 질환에 걸린 병력은 무엇입니까?

연구원은 커다란 도약 크로 누트가 RA를 유발하거나 악화시킬 것이라고 선포하는 것. 그러나 최근의 연구는 질병에 영향을 미칠 수있는 장내의 흔적을 추적하고있다.

장내 미생물이 효과적으로 기능하기 위해서는 균형 잡히고 다양해야한다. "그러나 미국의 내장 microbiomes는 우리의식이 요법, 항생제의 과용 및 기타 환경 요인으로 인해 다양성이 부족하게되었습니다"라고 뉴욕 대학의 Human Microbiome Project의 부교수 인 Maria Gloria Dominguez-Bello 박사는 말합니다.

게놈 의학 (Genome Medicine) 에 2016 년 4 월에 발표 된 연구에 따르면 RA를 가진 사람들은 무병 상태의 사람보다 다양성이 낮았다. 좋은 소식은 미래에 연구원들이 장내 박테리아를보고 결과를 개선하는 것으로 알려진 초기 치료를 시작함으로써 위험이 높은 사람들을 식별 할 수 있기를 희망한다는 것입니다.

수상한 균주

또 다른 연구는 2013 년 11 월에 eL ife 저널에 게시되었으며, 특히 하나의 버그를 지적합니다. Prevotella copri. 연구팀은 75 %의 창자가 초기 치료되지 않은 류마티스 성 관절염은 만성의 치료 된 류마티스 성 관절염 환자의 12 %와 비교하여 대장에서이 박테리아를 가지고있었습니다. 이론은이 박테리아가 염증과 싸우거나 그 자체가 염증을 촉진시키는 유익한 미생물 군을 밀어 낸다는 것입니다. 이 시점에서 전문가들은 Prevotella copri 가 RA를 일으킨다 고 주장 할 수는 없지만, 그 연구 결과는 향후 연구에 흥미로운 길을 제공합니다. RA와 경쟁 할 수있는 균주

게놈 의학 에서 2016 년 4 월에 발표 된 메이요 클리닉의 개별화 의학 센터 (Center for Individualized Medicine)의 연구에 따르면 Prevotella histicola ( )는 실제로 증상과 질병 진행을 감소시킬 수있다. 박테리아를 투여받은 쥐는 질병의 지연과 그들의 시스템에서 사이토 카인 (면역계에 영향을 미치는 단백질) 양의 감소를 보았습니다. " "이 박테리아 자체가 그 일을 할 수 있습니까? 그렇다면 우리는 관절염을 예방할 수 있을까요? "라고 연구진의 수석 저자 인 Veena Taneja 박사는 말합니다. 면역학 자. 건강한 미생물 먹기

소화관 미생물과 RA 사이의 확실한 연관성은 아직 밝혀지지 않았지만 균형 잡히고 다양한 수준의 장내 세균을 촉진시키는식이 요법을 채택 할 수 있습니다. 먹을 음식은 다음과 같습니다 :

1. 발효 식품

소금에 절인 양배추, 김치, 된장, 템페, 발효 두부, 절임, 절인 사탕무, 무, 마늘, 오이 등의 절임 식품. 프로 바이오 틱 박테리아는 발효 중에 이러한 음식을 섭취하기 때문에 영양분을 쉽게 흡수 할 수 있습니다. 그런 다음이 식품을 먹을 때 프로 바이오 틱 박테리아가 당신의 내장 microbiome에 합류합니다.

2. Creaky Joints의 의학 디렉터이자 류마티스 학부장 인 조나단 크랜트 (Jonathan Krant) 박사는 "유당 함유 식품이 풍부한식이 요법 (무 지방 우유, 요구르트 등)은 일반적으로 박테리아 함량에 매우 유익합니다. 뉴욕 Saranac Lake에있는 Adirondack Health System의 의학 수석입니다.

3. Probiotic supplements

BetterThanDieting.com의 창시자 인 RDN과

먹기 전에 읽어보기

의 저자 Bonnie Taub-Dix는 이렇게 설명합니다. "한 사람에게 효과가있는 것은 다음 사람에게는 효과가 없을 수 있습니다. 한 달 동안 한 번 해보고 기분이 어떤지보십시오. 아무런 안도감을 얻지 못하거나 나쁜 반응을 보이면 다른 종류의 것을 시도하거나 중단하십시오. "

광고 내용이 광고와 같은지 확인하려면 USP (US Pharmacopeial Convention) 확인 라벨 . 4. 섬유질이 많은 음식 과학 뉴스

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5 월에보고 된 연구에 따르면 신선한 과일과 채소 및 전 곡물이 감염으로부터 보호하고 박테리아가 위 안감을 먹는 것을 방지합니다. 항 염증성 식품

염증성 관절염에 대한 특별한 식품 계획은 없지만, Krant는 다음과 같은 오메가 -3 지방산이 풍부한식이를 권장합니다. 연어, 송어와 같은 냉수 지방산 , 신선한 참치 호두

아마씨, 콩, 카놀라유

콩

• 잔디 쇠고기
• 특정 브랜드의 계란, 시리얼, 요구르트, 주스, 우유 및 콩 음료는 오메가 3 강화; 레이블을 확인하십시오.