차례:
- 피곤함이 정원에 따라 다르게 나타나는 경우 의사를 방문하면 원인을 찾아 낼 수 있습니다. 만성 피로 증상을 가진 사람들의 약 40 %는
- 미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 만성 피로 증후군을 앓고있는 미국인은 1 백만 ~ 4 백만명이라고 밝혔다. 여성의 경우 남성의 4 배이며 보통 가임기에 시작됩니다. 드문 경우이지만 십대에서 발생할 수 있습니다.
- Nakazawa는 독소, 살충제, 독성 물질에 대한 매일 노출을 포함하여 21 세기 라이프 스타일의 변화 금속, 우리의 가공 식품 다이어트의 화학 물질 및 현대 스트레스 수준은 부분적으로 책임이 있습니다. "자가 면역 질환을 연구하는 과학자들은이 전염병을 '지구 온난화 여성의 건강'이라고 불렀다."라고 Nakazawa는 조언했다. "동시에 면역 체계를 압도 할 수있는 일에 대한 노출을 줄이기 위해 노력할 때, 매일 세상에서 편안하고 기쁨을 찾을 필요가 있습니다. 당신이 얼마나 낙천적으로 주변 세상을인지하고 있는지 또한 스트레스 수준과 건강에 영향을 미칩니다. "
하지만 피로가 있고 만성 피로, 느낌 만성 피로 회복 : 더 나은 건강 플랜
피로감을 경험하면 피로감을 느끼게되고 피로감을 느끼게됩니다. 하루의 끝이지만 너무 가혹하지 않아 평범한 삶을 살도록 만들지 않으면 서 몇 가지 건강한 라이프 스타일 변화가 도움이 될 수 있습니다. 다음 단계를 시도해보십시오 :
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"매일 스트레스를 덜어주는 습관을 고르십시오."라고 도나 잭슨 나카자와 스트레스가 면역 체계를 억 누르게됩니다. " 화학 물질, 방부제 및 첨가물로 가득 찬 가공 식품을 피하십시오. - 저녁에는 무거운 음식, 알코올 및 카페인을 피하십시오. 그러면 숙면을 취할 수 없게됩니다. 만성 피로 증세가있는 사람들에게 흔합니다.
- 피로감을 완화시켜주는 규칙적인 운동 프로그램을 따르십시오.
- 우울증에 대한 도움을 받으십시오. 우울증 치료를위한 비 의학적 치료법 인인지 치료 만성 피로 치료에 효과가있는 것으로 나타났습니다.
- 아직 생리를하고 있다면, 간, 렌즈 콩, 콩, 녹색 잎 채소와 같은 철분이 많은 음식을 섭취하면 빈혈을 피할 수 있습니다. 철분이므로 비타민 C가 많은 과일과 채소를 꼭 넣으십시오.
- 만성 피로 : 고갈을 일으키는 원인
피곤함이 정원에 따라 다르게 나타나는 경우 의사를 방문하면 원인을 찾아 낼 수 있습니다. 만성 피로 증상을 가진 사람들의 약 40 %는
빈혈과 같은 치료 가능한 근본적인 건강 상태를 나타냅니다.
- 빈혈은 적혈구가 충분하지 않거나 적혈구가있을 때 발생합니다 세포는 충분한 산소를 운반하지 못한다. 어떤 일반적인 원인은 생리,자가 면역 질환,식이 철분 결핍 및 비타민 B-12와 엽산 (다른 B 비타민) 결핍시 혈액의 과도한 양의 손실입니다. 빈혈의 가장 흔한 증상은 피곤함과 약점입니다. 다른 증상으로는 어지러움, 두통, 낮은 체온 등이 있습니다. 우울증
- 우울증은 남성에서와 마찬가지로 여성에서 두 배나 흔하게 나타나는 것으로 일관되고 있으며 오래 지속되고 더욱 심각 해지는 경향이 있습니다. 임신 중 우울증이있는 여성은 약 10 %, 산후 우울증은 10 ~ 15 %입니다. 우울증의 가장 흔한 증상은 일정한 피로입니다. 다른 증상으로는 슬픔과 집중력 저하가 있습니다. 스트레스
- 스트레스는 건강에 심각한 영향을 줄 수 있습니다. 단기간 스트레스와 장기 스트레스는 수면 장애, 에너지 부족, 집중력 결핍을 일으키는 것으로 나타났습니다. 갑상선 질환
- 하시모토 갑상선염이라고 불리는 갑상선의자가 면역 질환은 흔한 원인입니다 여성의 피로감. 제대로 작동하면 갑상선은 에너지를주는 호르몬을 생성합니다. 자가 면역 발작으로 갑상선 기능이 저하 될 때 주요 증상 중 하나는 피로감입니다. 만성 피로 : 만성 피로 증후군의 경우 피로감이란 영화 나 쇼핑에 가거나 다른 곳에서 만나는 피곤함을 의미합니다. 당신이 익숙한 다른 정상적인 활동들. 만성 피로 증후군 (CFS)을 앓으면 매일 매일 어려움을 겪을 수 있습니다. 어떤 사람들은 일자리를 잡는 것조차 어려워 져서 장애인 휴가를 고려하도록 강요받을 수 있습니다.
미국 질병 통제 예방 센터 (CDC)는 만성 피로 증후군을 앓고있는 미국인은 1 백만 ~ 4 백만명이라고 밝혔다. 여성의 경우 남성의 4 배이며 보통 가임기에 시작됩니다. 드문 경우이지만 십대에서 발생할 수 있습니다.
현재 만성 피로 증후군을 진단 할 검사는 없습니다. 의사는 피로를 일으키는 것으로 알려진 다른 건강 상태가 배제 된 경우에만 CFS를 진단 할 수 있습니다. 의사는 이것을 "배제 진단"이라고 부릅니다.
CFS의 가장 쇠약하게 보이는 증상은 심각하고 설명 할 수 없으며 지속적인 피로로 6 개월 이상 지속됩니다. 휴식이나 수면 후에 피로가 없어 일상적으로하는 일의 절반 이상을하지 못하게합니다. 진단을하기 위해 의사는 다음 증상 중 네 가지 이상을 찾게됩니다.
집중력 저하 또는 기억 상실
인후통
- 부풀린 림프절
- 근육통
- 관절통
- 두통
- 수면으로 지쳐서는 안되는 피로감
- 운동 후 24 시간 이상 지속되는 피로감
- 만성 피로 증후군 : 가능한 원인
- 만성 피로 증후군의 원인은 아직 알려지지 않았습니다. 원래 과학자들은 특정 바이러스, 특히 단핵구증을 일으키는 Epstein-Barr 바이러스에 감염된 것이 CFS의 뿌리에있을 수 있다고 결론 지었지만 결정적인 결론은 없습니다. 현재 연구원들은 만성 피로 증후군 환자의 신경계에서 비정상적이고 과도한 면역 반응에 의해 유발 된 염증이 있는지 여부를 조사하고 있습니다.
Nakazawa는 독소, 살충제, 독성 물질에 대한 매일 노출을 포함하여 21 세기 라이프 스타일의 변화 금속, 우리의 가공 식품 다이어트의 화학 물질 및 현대 스트레스 수준은 부분적으로 책임이 있습니다. "자가 면역 질환을 연구하는 과학자들은이 전염병을 '지구 온난화 여성의 건강'이라고 불렀다."라고 Nakazawa는 조언했다. "동시에 면역 체계를 압도 할 수있는 일에 대한 노출을 줄이기 위해 노력할 때, 매일 세상에서 편안하고 기쁨을 찾을 필요가 있습니다. 당신이 얼마나 낙천적으로 주변 세상을인지하고 있는지 또한 스트레스 수준과 건강에 영향을 미칩니다. "
