Angela Rincon의 Facebook 페이지 인 Yogini Warrior Yoga를 살펴보면 46 세의 요가 강사가 포즈를 취하고 집 근처의 해변에서 근육을 방해 할 수있는 사진을 보게됩니다. 마이애미. 하지만 10 년 전, 린콘은 반바지를 피우지 않았고, 비키니는 덜했습니다.
그 당시 그녀는 건선 진단을 받았을뿐입니다. 피부 병변이 다리를 덮어 목을 졸 랐고 자부심으로 고생했다.
"나는 그것을 어떻게 다룰 지 몰랐다. 나는 많이 외쳤고, 나는 남자 친구와 매우 의식이 있었다. "Rincon은 말합니다. "나는 단검과 치마를 몇 년 동안 입었습니다."그녀는 그녀의 피부에 무엇이 잘못되었는지를 묻지 않기 위해 해변을 피했다. "나는 너무 의식적이었고 자신을 보여주기가 두려웠 기 때문에 인생이 매우 제한되었습니다."라고 그녀는 말합니다. Rincon은 항상 건강 의식이 있었고 그녀가 건선을 어떻게 개발했는지 알 수 없었습니다. 그녀의 가족은 이해할 수 없으므로 그녀는 그것을 숨겼습니다.
어느 날 그녀는 요가 수업을 듣기 시작했고 강렬한 3 개월 인증 과정을 거쳐 요가 강사가되었습니다. 그녀의 몸과 마음은 한계에 밀렸지 만, 그녀는 인내하고 상상했던 것보다 육체적으로나 정서적으로 강해졌습니다. 그녀는 시체를 더 이상 부끄러워하지 않았습니다.
건선은 어떻게 자존감에 영향을 줄 수 있습니까?
건선은 피부에서 가장 분명하게 나타날 수 있지만자가 면역 질환으로 인해 여러 가지 건강 상태의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 심장병, 제 2 형 당뇨병, 우울증. 건선 환자는 건선 환자의 신체적 및 정서적 영향 때문에 일반 인구와 비교하여 우울증의 위험이 두 배로 높다고 National Psoriasis Foundation은 말합니다. "건선이 자존감에 영향을주는 것은 일반적입니다." 테레사 Devere, MD, 호놀룰루의 카이저 Permanente와 피부과 의사는 말합니다. "건선 환자는 종종 피부 상태 때문에 부끄럽고 당혹스럽고 매력적이지 않습니다."그녀는 이것이 종종 친밀감 및 다른 사람들과의 관계에 문제를 일으킬 수 있다고 말합니다.
건선 환자에 대한 자신감을 기르기 위해
Rincon 학점 요가는 그녀의 향상된 자신감과 자기 수용의 원동력이지만, 그녀는 건선으로 인한 문제를 극복하기 위해 다른 많은 조치를 취했다고 말합니다. 그녀는 질병에 대해 교육하고, 스트레스에서 다이어트에 이르기까지 자신의 피부에 영향을주는 것을 배웠고, 이는 자신감을 높이고 더 많은 것을 통제 할 수있게 도와주었습니다. 오늘날 누군가 피부염에 대해 질문 할 때 그녀는 건선에 대해 열려 있습니다.
"나는 거기에 넣으려고하기 때문에 많이 말합니다."라고 Rincon은 말합니다. "그것을 유지하는 것보다는 이야기하는 것이 너무 자유 롭습니다. 내부. 치료 효과가 있습니다. "전문가들은 건선에 대한 교육과 개방성이 자기 수용의 열쇠라고 동의합니다. 오로라의 카이저 퍼머넌트 콜로라도 행동 의학 전문가 인 마라 제이던 (Marla Zeiderman)은 "자신의 상태에 대해 더 많이 이해할수록 더 편안하고 자신감있게 행동하게 될 것입니다."
부끄러움을 느끼고 다른 사람들을 교육시켜 옹호자가되는 데 도움이 될 수 있습니다. Rincon은 또한 건선에 대한 인식을 높이고 다른 사람들이 자신의 피부에 편안함을 느끼기 위해 고심하고있는 상태를 돕기 위해 열심히 노력합니다.
Zeiderman 박사는 자신감을 높이고 건선을 받아들이는 법을 배우기 위해 다음과 같은 조언을 제공합니다.
건선에 사과하지 마십시오. 다른 사람들에게 솔직하게 솔직하게 이야기하십시오.
건선을 다른 사람들과의 대화에서 확인하십시오. 당신이 더 편하게 느끼도록 도울뿐만 아니라 다른 사람들도 쉽게 편하게 할 수 있습니다.
건선에 대한 당신의 감정을 배우십시오. 불편한 상황에있을 때 그들이 생각과 행동에 어떤 영향을 주는지 더 잘 이해하기 위해 그것을 사용하십시오.
- 건선이나 모든 상황을 항상 통제 할 수는 없지만 건선 이야기를 언제 어떻게 말할 것인지, 그 순간에 필요한 것이 무엇인지, 그리고 정서적으로 어떻게 반응하는지 등을 할 수 있습니다.
- Letting Go 건선 환자를 사랑합니다.
- 린콘은 건선으로 몸을 수락하는 데 많은 시간을 할애했으며, 하룻밤 사이에 발생하지 않았습니다. 오랜 감정의 여행 이었지만 보람있는 여행이었습니다. 그녀는 "건선 환자를 사랑할 수있는 방법을 찾으려면 내면을 깊게 관찰해야했다"며 "그렇게하기 위해서는 내가 있어야하는 방식이나 내 몸이 어떻게 보이는지에 대한 아이디어를 놓아 줘야했다"고 말했다.
- 건선을 가진 다른 사람들에게 가장 좋은 조언은 자신을 사랑하는 것입니다. "우리는 종종 다른 사람들을 동정하지만 자신에 대해 잊어 버리는 경향이 있습니다"라고 린콘은 말합니다. "그로 말미암아, 나는 너 자신을 유감스럽게 생각하지는 않는다. 나는 너의 몸과 너의 마음과 너의 마음을 사랑하고 돌보는 것을 의미한다."
