명상은 스님이나 매일 시간을 허비하는 사람들을위한 것이 아닙니다. 샤론 켈리 (53 세)는 매일 아침 15 분 동안 명상을하고 매일 가이드 명상 운동 - 마음의 평화뿐 아니라 그녀의 건선을 돕는 보완 요법으로도 사용됩니다.
켈리는 이러한 관행이 집중력을 유지하고 스트레스를 줄이는 데 도움이된다고 말합니다. "나는 무엇이 더 중요한 것인지 더 명확하게 이해하고 있습니다."라고 그녀는 말합니다. "정말 나 자신에게 더 좋았습니다."콜로라도주의 보육 센터를 인증 한 켈리 (Kelly)는 약 20 년 전에 건선 진단을 받았습니다. 그녀는 또한 고혈압을 앓고 있으며 평온을 유지하면 정신, 피부 및 신체에 도움이된다는 것을 알고 있습니다.
건선은 일반적으로 팔꿈치, 무릎 및 두피에 붉고 비늘 모양의 패치가 생기지 만 피부 깊숙이 깊숙이 뛰어납니다 . 펜실베이니아 대학의 연구자들은 건선 환자들은 적어도 하나 이상의 추가적인 건강 상태를 가질 위험이 있으며, 건선의 중증도에 따라이 위험이 증가한다는 사실을 발견했습니다. 그들의 연구 결과는 JAMA Dermatology의 2013 년 10 월호에 발표되었습니다.
건선 치료의 일환으로 보완 요법을 시도하기
켈리는 일찍이 건선에 대해 의사 한 명을 보았지만 일상적으로 처방 된 스테로이드 크림이 보이기 때문에 좌절감을 느꼈습니다. 그녀의 상태를 악화시키는 것뿐입니다. 그녀는 보완 요법을 들여다 보려고 매일의 명상이 그녀를 위해 가져온 것에 흥분합니다. 그녀는식이 요법을 변경했습니다.
콜로라도 스팀 보트 스프링스의 자연 요법 의사 인 Cammi Balleck 박사와 "Happy : The New Sexy"의 저자 인 보완 요법은 다음과 같은 분야에서 중요한 역할을 할 수 있다고합니다. 건선 치료. ""마사지는 스트레스 호르몬의 수치를 낮추고 건선의 통증을 돕는 생산 엔돌핀을 증가시킬 수 있습니다. "라고 Balleck 박사는 말합니다. 건선 때문에 마사지의 이점을 누릴 수있는 이유가 없습니다. 당신이 아프고 부드럽다면, 당신이 약속을 할 때 마사지 치료사에게 말하십시오. "어떤 사람들은 당신의 피부에 자극을 줄 수 있기 때문에 어떤 에센셜 오일과 로션을 사용할 수 있는지 물어보십시오"라고 말합니다.
보완 요법을 효과있게 사용하기
마사지, 요가, 명상은 모두 스트레스 수준을 낮추는데 도움이됩니다. 이는 스트레스가 건선 증상을 악화시키는 것으로 알려져 있기 때문에 중요합니다. 2011 년 Skin Therapy Letter의 연구에 따르면 건선 환자의 78 %가 스트레스가 피부 상태에 영향을 미친다고 말합니다. 그러나 보완 요법은 전체 건선 치료의 한 측면 일뿐입니다. 하와이 키 헤이 (Kihei)의 피부과 의사 인 조지 마틴 (George Martin) 박사는 "명상과 마사지는 건선 치료를위한 독립형 치료법이 아닌 전통적인 치료법에 추가적으로 사용될 때 보완적인 가치가있다. "건선 환자는 심장 질환 및 고혈압과 같은 신진 대사 장애의 전신성 또는 전신성 질환 및 발병률이 높습니다. 따라서 건선 치료에 전신 접근을 취해야합니다. "
또한 건선 관절염이 있으면 마틴 박사는 강도, 유연성 및 전반적인 웰빙을 유지하기 위해 태극권 및 요가의 영향이 적은 운동을 제안합니다. . 관절의 불편 함과 붓기를 덜어 줄 수있는 침술과 지압은 전통적인 치료법을 보완하는 또 다른 보완책입니다.
보완 요법은 건선 치료를 마무리하는 가장 좋은 방법입니다. 가장 호소력이있는 것을 시도해보고 건선 증상과 전반적인 건강에 도움이되는 것을보십시오.
