매일의 건강 : 건강을 향상시키기위한 결심을 할 때 건강 팀에 누가 모집해야합니까?
Douglas Schooler, PhD (douglasschooler.com)
심각한 건강 문제의 경우, 보완 의학이나 종합 의학에서 훈련받은 의사와 최면, 스트레스 감소 및 외상 해결 훈련을받은 심리학자를 권합니다. 많은 사람들이 불필요하게 스트레스와 정서적 외상의 영향을 받아 분노, 두려움 및 우울증을 유발하여 육체에 피해를줍니다. 이러한 감정을 제거하고 외상의 영향을 제거하여 건강을 크게 향상시킬 수 있습니다.
Susan Biali, MD (susanbiali.com)
누구와 함께 살고 있다면, , 격려하고, 당신의 결심을 상기시켜줍니다. 의사가 실제 계획을 세울 수 있도록 계획을 알리고 콜레스테롤 수치를 낮추거나 체중을 줄이는 등 진행 상황을 모니터링하고 기록하기 위해 검사를받는 사람이 될 수 있습니다. 메모를 비교하고, 함께 노력하고, 서로에게 응원하고, 승리를 축하하기 위해 비슷한 목표를 가진 친구들과 팀을 만드는 것도 좋은 생각입니다.
마지막으로, 가능하다면, 다른 전문가가 당신을 도울 수있게하십시오. 당신의 방법 : 개인 트레이너와 함께 하나 또는 여러 세션을 예약하여 운동 프로그램을 작성하십시오. 영양사와 1 시간 동안 음식 선택에 대해 이야기하십시오. 무게 당직자와 같은 그룹에 가입하십시오. 지역 사회 운영 또는 스포츠 클럽에 참여;
Judith Beck, PhD 다이어트 친구 또는 전화 할 수있는 사람, 본문 또는 다른 사람을 데려 오는 것이 좋습니다.
월터 제이콥슨 (Walter E. Jacobson, MD)
(walterjacobsonmd.com) 건강 팀은 의사를 포함시켜 생리학을 모니터해야한다. 매개 변수, 영양 지침을 제공 할 수있는 영양 컨설턴트, 전통 의약품 및 기술에 대한 자연적이고 건강한 대안, 중요한 것을지도하고,지도하고, 강화하고, 양성하고, 소리 나는 보드 역할을 수행하는 신뢰할 수있는 지원 담당자.
Raphael Cushnir
(Cushnir.com) 최고의 팀에 관해서는 외부와 외부에서 모두 작동하는지 확인하십시오. 이것은 건강한 선택과 건강을 유지하는 데 필요한 모든 조언과 지원을 받는다는 것을 의미합니다. 행동 패턴뿐만 아니라 내면의 감정과 신념에 신경을 쓰고 있는지 확인하십시오.
Corinne Dobbas
(corinnedobbas.com) 당신에게 가장 가까운 사람들을 모집하고 가장 많은 시간을 보내십시오. 그들이 당신의 일상 생활에 가장 큰 영향을 미치기 때문입니다. 예를 들어 배우자, 친한 친구 및 직장에서 가장 가까운 사람들에게 알리십시오. "x, y, z"로 인해 건강에 도움이되는 임무를 수행하고 있으며, "x, y, z"로 인해 매우 중요하다는 것을 그들에게 설명하십시오. 그들은 당신을 존중하고 쿠키와 머핀을 제공 할 확률이 적습니다. 음료를위한 체육관, 집에서 요리하는 대신 중국 테이크 아웃을 먹는다. 또한 아침 식사와 일주일에 4 일간의 운동 등 자신의 목표를 몇 가지 공유하면 정직성을 유지하는 데 도움이된다는 것을 알 수 있습니다. 당신은 또한 그들에게 영감을 주었고 건강을 위해 변화하기 시작하여 성공할 기회를 더 많이 얻게 될 것입니다.
Jenny Sansouci, CHC, AADP
(healthycrush.com) 자신의 삶을 개선하기 위해 노력한다면, 변화를 진정으로지지하는 사람들을 둘러싸 야합니다. 존경하는 사람들, 자기 개선 경로에있는 사람들, 영감을 얻고 긍정적 인 느낌을 갖게하는 사람들과 시간을 보내십시오!
