주의력 결핍 과다 활동 장애 (ADHD)를 앓고있는 많은 어린이들에게 자긍심이 문제가 될 수 있습니다. 그들은 학교에서 잘하지 못하고 바보라고 믿기 시작할 수도 있기 때문에 종종 자신에 대해 나쁘다고 느낍니다. 교사들은 종종 반 친구들 앞에서 방해하거나, 자리를 지키지 않고, 숙제를 잊어 버리는 등의 이유로 그들을 훈육합니다. 그들은 파괴적 일 수 있기 때문에 파티에 초대되거나 다른 어린이들과 함께 활동할 것을 요청할 수 없습니다. 이 모든 것들은 부정적인 생각과 자기 인식을 불러 일으킬 수 있습니다. 학부모와 교사는 자신감을 잃을 가능성이 있는지 알아보고 자아 존중감을 키우기 위해 자녀와 함께 일해야합니다.
ADHD를 가진 자녀가 자신의 능력에 자신감을 갖도록 도울 수있는 7 가지 방법이 있습니다 :
- 선물이 아니라 장애가 아닙니다. 당신과 당신의 자녀는 자신이 나이가 다른 사람들과 다른 것을 이해해야합니다. 캘리포니아 주 타자 나 (Tarzana)에있는 ADHD 코치 및 치료사 인 빌리 비트 탄 (Billi Bittan) 박사는 "다른 것은 다르거 나 가치없는 것과 같지 않다"며 "ADHD 환자는 훌륭 할 수있다. 자녀에게 증명하기 위해 ADHD를 가졌거나 가진 유명한 사람들에 대해 이야기하십시오. 가장 잘 알려진 선수 중 한 명은 위대한 수영 선수이자 올림픽 금메달리스트 인 Michael Phelps입니다. 기타에는 알버트 아인슈타인, 베토벤, 알프레드 히치콕, 로빈 윌리엄스 등이 있습니다.
- 당신의 사랑을 표현하십시오. 어떤 날은 다른 날보다 어려울 수 있으며, 그 때 가장 많이들을 필요가 있습니다. 당신과 당신 자녀가 책을 읽거나, 산책을하거나, 게임을 할 때 함께 할 수있는 특별한 시간을 별도로 두십시오.
- 큰 일을 작은 일로 나누십시오. 자녀가 학교에서 큰 프로젝트를 받으면 작은 부분으로 나누도록 도와주십시오. 한 번에 전체 프로젝트를 시도하는 것은 압도적 일 수 있지만,이를 해체하면 더 쉽게 관리 할 수 있습니다. 각 부분을 완료 할 때 반드시 칭찬을하십시오. 이것은 성취감을 느끼고 좀 더 기꺼이 끝내는 데 도움이 될 것입니다.
- 자녀의 힘을 가지고 일하십시오. 자녀의 장점을 발견하십시오. 그것은 예술, 스포츠, 컴퓨터, 요리, 춤 또는 기계적 능력 일 수 있습니다. 자녀가 좋아하고 잘하는 활동을 할 수있는 시간과 기회를 제공함으로써 이러한 강점을 쌓으면 자녀가 자부심과 성취감을 키울 수 있습니다. 자녀의 관심 분야에 맞는 클럽을 찾아 등록하십시오. 그룹, 팀 또는 학급에 참여하면 자부심을 높일 수 있습니다.
- 진행 상황을 추적하고 보상하십시오. 자녀가 어떤 일을 잘 수행하면 기록해 두십시오. 칭찬으로 구체적으로 말하십시오. "정말 열심히 노력하고 장난감을 청소 해 주셔서 정말 자랑 스럽습니다."단순히 "좋은 직장"이라고 말하는 것보다 효과적입니다. 자녀가 집안일을 기억하고 즉시 표시하도록 차트를 보관하십시오. 각 하나 완료됩니다. 그는 성취를보고 그가 한 일에 대해 더 잘 느낄 것입니다. 즉각적인 보상은 나중에 보상의 약속보다 효과가 있지만 큰 것은 아니어야합니다. 취침 시간에 읽도록 이야기를 포옹하거나 고를 정도로 충분할 수 있습니다.
- 자녀에게 결정을 내릴 기회를 제공하십시오. 어떤 셔츠를 입을 지, 어떤 장난감을 가지고 노는 지 또는 수학이나 영어 숙제를 먼저 할 지 여부는 간단합니다. 자녀가 자신의 결정을 내릴 수 있도록 권한을 부여하고 자신의 능력을 기분 좋게 만들 것입니다.
- 긍정적이십시오. 자녀에게 "모든 잘못을 저질렀습니다."라고 말하지 마십시오. Bittan은 "우리가 더 나아질 수 있도록 그 밖의 무엇을 할 수 있습니까?"라고 물었습니다. 자녀가 실수를 저 지르면, 하프하지 마십시오. BitTan은 "아무도 완벽하지 않기 때문에 괜찮습니다."라고 알려줍니다. 실수는 배울 수있는 기회라는 긍정적 인 태도를 취하십시오. 한가지 트릭은 "내가 좋아"하는 문장을 시작하는 것입니다. "당신"으로 시작하는 것보다 덜 중요합니다. 예를 들어, "당신이 첫 페이지를 읽는 방식을 좋아합니다" 끝내고 많은 단어를 잘못 읽지 마라. "
자부심은 ADHD를 앓고있는 많은 어린이들에게 중요한 문제 일 수 있지만 극복 할 수 있습니다. 자녀가 어떻게 다른지에 초점을 맞추기보다는 자신이 옳은 일을 토대로 자신의 능력에 대한 자신감을 얻도록 돕습니다.
