차례:
주요 진료
- 진정한 사과는 분노를 풀고 스트레스 수준을 낮출 수 있습니다.
- 사과 너무 자주 또는 자신감 감소와 같은 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다.
"미안 해요"라고 말하면 분쟁을 완화하고 관계를 원활하게하며 우물에 좋을 수도 있습니다. -존재. 그러나 당신이 정말로 그것을 의미하지 않을 때, 그 성가신 사과는 당신에게 좋지 않을 수 있습니다. "왜 사과 하느냐에 따라, 사과는 육체적 정신적 건강에 긍정적 또는 부정적 영향을 줄 수 있습니다." Parsippany, NJ의 Morris Psychological Group의 임상 심리학자 인 Daniel Watter 박사는 말합니다.
사과하고 의미가 없다는 것은 부정적인 감정을 가지고 있음을 의미 할 수 있습니다. 우울증이나 불안, 또는 심장 질환, 궤양 및 근육통과 같은 스트레스 관련 증상으로 나 타납니다.
해결되지 않은 분노는 또한 정신적, 정신적, 자동차 사고 또는 개발 심리적 조건, 섭식 장애 bulimia nervosa. 신경계에 통증을 가져와 명확한 사고 방식을 취할 수도 있습니다.
사과하고 진정으로 회개하면, 부정적인 감정을 안고있는 이러한 증상을 완화 할 수 있습니다. 2014 년 7 월 연구에 따르면 화를내는 것과 같은 평화 제스처가 분노를 줄일 수 있음을 알게되었습니다. 이 연구는 최근에 관계 파트너에 의해 해를 입은 337 명의 사람들을 조사한 결과 다른 화해 제스처를 사과하거나 사용한 사람들이 낮은 분노 수준을 경험한다는 것을 발견했습니다.
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사과는 중대한 관계에있는 문제를 치유하고, 긴장은 감소되고, 호르몬 수준은 균형을 이루고 에너지 수준은 정상으로 돌아 간다,라고 Jeanette Raymond 박사는 말하고, 임상 심리학자이자 로스 앤젤레스의 관계 전문가.
그러나 Watter는 경고 미끄러운 경사면 일 수 있습니다. "용서는 분노를 버리도록 도울 수 있지만, 심각하게 해를 입은 사람을 용서하고 양심의 가책이 선보다 해를 끼칠 수 없다는 것을 보여주었습니다."라고 그는 말합니다. "이런 경우 사과하는 것보다 용기를내는 것이 가장 좋은 방법 일 것입니다."
사과는 어떤 경우에는 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
"당신이 누군가를 두려워 할 것이므로 간단히 사과하면, 정말로 미안하지는 않으며, 자신감이 떨어지고 자신감이 떨어질 수 있습니다."라고 Watter는 말합니다.
사과도 할 수 있습니다. 당신이 약하거나 불안해 보이게 만들고, 다른 사람들이 당신을 존경심을 잃게 만들 수 있습니다. 누군가보다 강력하지 못해 미안하다고 말하면, 당신은 그것에 밀려 들어가거나, 대결을 피하기를 원합니다. "당신이 잘못한 것을 느끼지 않을 때 사과해야한다고 생각하지 않는다"고 Watter는 사과하고 사과 할 이유는 보상을하고, 소유권을 얻으려는 시도라고 덧붙였다. 당신의 행동에 대해 그리고 자신에게 정직해야합니다.
전반적으로, 언제 사과해야하는지 알기. e는 정확한 책임 의식을 기반으로하는 삶의 기술입니다. "당신이 진정으로 회개를 느끼고 사과의 한 형태를 표현하고 싶다면 미안하다고 말하는 것은 매우 유익 할 수 있습니다."라고 Watter는 말합니다.
