차례:
주요 내용
친척들에게 가족의 심장 건강 기록에 관해 이야기하십시오. 뇌졸중이 가족에서 발생하면 더 높은 위험을 감수 할 수 있습니다.
운동과 앉기가 적어 뇌졸중 위험을 낮출 수 있습니다.
뇌졸중이있는 경우 라이프 스타일을 변경하면 두 번째 위험이 줄어 듭니다. 세계 심장 연맹 (World Heart Federation)에 따르면, 매년 전세계 약 1,500 만 명이 뇌졸중을 일으킬 것이라고합니다.
당신은 뇌졸중 위험을보다 잘 통제 할 수 있습니다. 6 백만명이 사망하고 5 백만명은 영구 장애를 지속 할 것입니다. 치매 후 뇌졸중이 장애의 두 번째 원인입니다.
그러나 신경 장애 및 뇌졸중 연구소는 위험 인자를 알고 생활 방식을 일부 변경하면 모든 뇌졸중의 약 80 %가 예방 될 수 있다고 말합니다.
다음 뇌졸중 위험 요인을 알고 있으면 건강 관리 목록에 뇌졸중 예방을 높이게됩니다.
55 세 이상.
- 그리고 나이가 들어감에 따라 위험이 높아집니다. 55 세가 된 후 10 년마다 미국 뇌졸중 협회 (American Stroke Association, ASA)에 따르면 뇌졸중 위험은 두 배가됩니다. 당신은 여성입니다.
- 매년 매년 55,000 명 이상의 여성이 남성보다 뇌졸중을 일으 킵니다. National Stroke Association은 말한다. 게다가 여성들은 남성보다 뇌졸중으로 사망 할 확률이 더 높습니다. (여성 사망 원인 세 번째로 남성의 경우 5 위) 흑인이나 히스패닉계
- 흑인은 백인에 비해 뇌졸중의 위험이 두 배나 높습니다. 그들은 또한 ASA에 따르면, 하나에서 죽을 가능성이 더 높습니다. 질병 통제 및 예방 센터는 또한 히스패닉이 백인보다 뇌졸중을 일으킬 가능성이 높다는 점을 지적합니다. 또한, 젊은 나이에 67 세, 80 세, 비 백인 인 경우도 있습니다. 가족 중에 뇌졸중이 발생합니다.
- 부모, 조부모 또는 친척이 가까운 친척이있는 경우 형제 자매 - 이전에 뇌졸중이 있었던 사람도있을 수 있습니다. 과거에 심장 질환이있었습니다.
- 뇌졸중, 뇌졸중 또는 일시적인 허혈 발작 ( "경고 발작"이라고도 함)이 이미있는 경우 뇌졸중 위험이 증가 할 수 있습니다. 자신의 확률을 높이는 다른 건강 문제로는 심방 세동 (심장이 비정상적으로 뛰는 질병), 겸상 적혈구 빈혈 (적혈구가 신체의 다른 기관 및 조직에 많은 산소를 운반 할 수없는 질병) 또는 수면 무호흡증 (수면 중에 일시적으로 호흡이 멈추는 증상). 관련 내용 : 유전자 내 심장 마비 위험?
위의 뇌졸중 위험 요소가있는 경우 특히주의해야합니다
뇌졸중의 위험은 다음과 같은 경우에도 증가 할 수 있습니다 :
기타 건강 상태가있는 경우
- 고혈압, 고 콜레스테롤, 당뇨병, 죽상 동맥 경화증, 심장 질환 , 기타 건강 상태는 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 약물 섭취,식이 조절, 정기적 인 운동은 위험을 감소시키는 데 도움이됩니다. 건강한 식단을 섭취하지 마십시오.
- 지방, 칼로리 및 나트륨이 많은 음식은 높은 콜레스테롤 고혈압으로 인해 뇌졸중 위험이 증가합니다. 당신은 앉아있는 것입니다.
- 정기적 인 운동을하지 않고 너무 많이 앉아 있으면, 자신을 더 큰 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 뇌졸중뿐만 아니라 다른 건강 상태의 전체 호스트. 움직일 시간입니다! 비만입니다.
- 그리고 폐경기를 겪은 여성이라면 허리 둘레를 주시하십시오. 35 인치를 초과하는 측정은 뇌졸중에 대한 확률을 높입니다. 연기.
- 담배는 심혈관 질환을 일으켜 뇌졸중 위험을 높일 수 있습니다. 지금 금연을위한 조치를 취하십시오. 호르몬을 복용 중입니다.
- 호르몬 대체 요법 및 피임약과 같은 것들이 혈전증 발생 가능성을 높여 뇌졸중 위험을 높일 수 있습니다. 당신이 통제 할 수 있고 (당신이 할 수없는 것에주의를 기울이면) 뇌졸중 위험을 낮추기 위해 할 수있는 모든 일을 할 수 있습니다.
