차례:
Watch : '나는 갑상선 기능 저하증을 멈추게하지 않습니다'
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열쇠를 버린 곳을 잊어 버리고 정신을 차리고 이름을 밝혀 내고 집중하는 데 어려움이 있습니다. 실망스러운 뇌 안개 또는 갑상선 기능 저하와 관련된 기억 문제의 일부입니다.
갑상선 호르몬은 뇌를 포함하여 신체의 모든 기관에서 신진 대사를 조절합니다. 갑상선 호르몬이 낮 으면 기억력과 집중력에 영향을 줄 수 있습니다.
많은 사람들에게 뇌 안개는 일시적인 증상입니다. 갑상선 기능 항진증이 조기 진단되고 조기 치료되면 대사 과정이 정상화되고 기억력 문제 또는 갑상선 기능 저하증이 일으킬 수있는 다른 증상에 문제가 없을 수 있다고 뉴욕의 몬테 피오르 의료 센터 (Montefiore Medical Center)의 내분비 학자이자 임상 당뇨병 센터 장인 Joel Zonszein 박사는 말한다. .
그러나 약물을 복용하지 않고 갑상선 호르몬 수치가 매우 낮 으면 심각한 또는 지속적으로 갑상선 기능 항진증을 일으킬 수 있습니다. 이는 신체에 많은 변화를 일으킬 수 있습니다. 체중 증가, 부기 및 혈관 변화 외에, 갑상선 기능 항진증의 증상에는인지 문제가 포함될 수 있습니다. 그러나 이러한 증상은 극단적 인 경우입니다.
좋은 소식 : 갑상선 호르몬을 검사하는 것은 매우 쉽습니다. 검사는 환자가 올바른 양의 약물을 복용하고 있는지, 말한다. 따라서 갑상선 기능 항진증의 증상에 대해 의사와상의하고, 검사를 받고 필요하면 치료를 받아야합니다. Zonszein은 "갑상선을 올바르게 대체하면 기억 장애가 발생하지 않습니다."
기억력 향상을위한 조언
갑상선 기능 저하증과 관련된인지 문제가있는 경우 기억력 향상과 집중력 :
약을 복용하십시오.
당신의 기억을 위해 할 수있는 가장 좋은 방법은 갑상선 호르몬을 건강한 수준으로 회복시키는 것입니다. 이는 약물을 규칙적으로 올바르게 복용하고 추적을 위해 의사에게 다시가는 것을 의미합니다. Zonszein은 약속 한 약속을 지키고 올바른 복용량을 복용하고 있다고 말합니다. 미국 갑상선 학회 (American Thyroid Association)는 갑상선 호르몬을 매일 같은 시간에 공복에 복용하고 의사와 먼저 이야기하지 않고 복용하는 것을 중단하는 것이 가장 좋다고 말했습니다.
집에서 나와 움직이십시오. 활동하는 것은 뇌에 중요한 영향을 미치므로 운동과 함께 취미와 사회 활동을 따라하십시오. NIA (National Institute on Aging)에 따르면 신체 활동은 더 나은 일하는 두뇌와 관련이 있습니다. 2013 년 9 월
심리학 및 노화 에 발표 된 연구에 따르면 고정식 자전거를 적당하게 강렬하게 운동 한 경우 15 분이 기억 작업 수행 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 잠을 잘 자고. 깊은 잠 좋은 밤의 잠에서 파생되어 뇌가 잘 기능하도록 도와줍니다.
기억력 게임을하십시오. 뇌를 더 선명하게 만들 수있는 컴퓨터 게임을 포함하여 마음을 움직이는 모든 것이 좋은 생각입니다. <
한 번에 한 가지만 집중하십시오. 한 가지만주의를 기울이고 TV와 같은 산만 함을 없애고 다른 일로 마음이 움직이지 않도록하십시오. 이런 식으로 집중하면 집중력과 기억력이 향상 될 것입니다.
일정 잡기. 동시에 모든 것을 할 때 하루에 같은 순서로 기억하는 것이 더 쉬울 것입니다.
기억을 돕기 위해 도구를 사용하십시오. 두뇌 안개로 약속을 잊어 버리면해야 할 일 목록, 스티커 메모, 미리 알림 등의 도구를 휴대 전화에 사용하십시오 , 또는 당신이 궤도에 머무르는 데 도움이되는 커다란 벽 달력이 필요합니다. NIA는 권장합니다.
물건을 놓을 장소를 지정하십시오. 키, 지갑, 지갑, 안경, 달력, 전화를 같은 장소에 두어 놓을 가능성이 적습니다.
이름 및 기타 중요한 정보를 반복하십시오. 새로운 사람을 만날 때 또는 의사가 건강에 관한 중요한 정보를 제공 할 때 정보를 그 사람이나 마음에 몇 번 반복하면 기억할 수 있습니다.
갑상선 문제는 평생 동안 지속될 수 있습니다. 따라서 계속해서 약물을 복용하고 의사가 건강을 유지할 수 있는지 확인해야합니다. 그러나 치료를위한 조치를 취하는 것은 또한 갑상선 기능 저하증과 관련된 기억 문제가 지속되지 않는다는 것을 의미합니다.
