폐경기를 맞았을 때 발열과 야뇨증에 대비할 수는 있지만, 떨어지는 에스트로겐 수치가 건강 상태에 영향을 줄 수 있다는 것을 모를 수 있습니다. 피부와 머리카락. 북미 폐경 학회 (North American Menopause Society)에 따르면, 콜라겐 감소는 일찍 시작되지만 폐경 초기 몇 년 동안 가장 빠르며 건조하고, 벗겨지기 쉬운 피부와 빛나는 자물쇠로 이어집니다.
"에스트로겐은 일을 수분과 통통하고 젊어 보이는 상태로 유지시켜줍니다. "코네티컷 주 하트 포드 (Hartford) 산부인과 전문의 인 Alicia Stanton (MD)과 호르몬 하모니 (Hormone Harmony) 의 저자는 다음과 같이 말합니다. "폐경기에 에스트로겐 수치가 떨어지면 피부가 더 심하게 건조 해지고 일부 여성에서는 가려울 수 있습니다."폐경 후 피부의 기름 땀샘이 줄어들고 분비물이 줄어들 기 때문입니다.
911 건성 피부 및 모발
내부에서 피부와 모발을 영양분 공급하고 외부에서 보호하면 이러한 폐경 증상 완화에 도움이됩니다.
갑상선 검사를 받으십시오. 갑상선 호르몬 수치가 감소합니다 폐경기 여성. 건조한 피부와 머리카락에 도움이됩니다. 실제로 Stanton 박사는 말라 붙음 현상을 시작하는 여성은 갑상선 기능 검사에 관해 의사와 상담해야한다고 말합니다. 건성 피부는 갑상선 기능 저하증의 증상으로 신체의 갑상선 호르몬 수치가 낮아 잠재적으로 위험한 상태입니다.
비타민 및 미네랄 섭취를 늘립니다. 마른 모발과 피부에 대한 의학적 원인이 배제되면, 몇 가지 간단한 변경으로 인해 종종 건조가 완화됩니다. 균형 잡힌식이 요법과 종합 비타민제 (또는 의사의 승인을받은 보조제)를 통해 적절한 양분을 섭취하면 머리카락과 피부를 궤양에 다시 되돌려 놓는 데 필요한 몸을 키울 수 있습니다.
담배를 금지하십시오. 담배 사용은 여성의 몸에서 에스트로겐 수치를 감소 시키므로 흡연을 중단하는 것이 긍정적 인 효과를 줄 수 있습니다. Stanton은 "흡연을 중단해야하는 또 다른 이유가 필요하다면 좋은 치료법이 될 수 있습니다."
아기의 안색 건조한 피부와 머리카락에 대한 국소 치료법은 풍부하지만 비싼 브랜드. 열쇠는 라벨에있는 특정 성분을 찾는 것입니다. 예를 들어, 비타민 A와 C가 함유 된 피부 제품은 항산화 효과로 인해 피부를 개선 할 수있는 반면, 콜라겐 (피부를 단단히 유지하는 자연 발생 물질)은 피부를 젊게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 심하게 건조한 피부의 경우 젖산이나 우레아로 보습제를 찾으십시오. "당신은 엄청난 돈을 쓸 필요가 없습니다."라고 스탠튼은 말한다. "많은 환자들이 처방전없이 구입할 수 있습니다."
두피를 부드럽게.
마른 두피가 문제라면 아연이나 셀레늄을 함유 한 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다. 일부 성분의 비듬을 줄이는 성분 . 마른 머리카락은 딥 컨디셔너에서 부스트를 얻을 수도 있습니다. 샴푸를 얼마나 자주 사용하고 블로우 드라이어 및 기타 손상된 열기구를 사용해야하는지 제한하십시오. 옥외에서 많은 시간을 보내고있을 때마다 산화 아연이 함유 된 보호용 휴지통에 머리를 대고 모자를 쓰십시오. 둘 다 머리카락이 수분을 유지하는 데 도움이됩니다. 손을 보호하십시오.
추운 날씨에 밖에 나가실 계획이면 장갑을 착용하십시오. 건조한 겨울 공기가 손에 습기를 더 많이 찰 수 있습니다. 여름철에는 태양 보호 계수 (SPF)가 30 이상인 자외선 차단제를 착용하십시오. 태양에 과다 노출시 주름살 및 노화 부위는 물론 건성 피부에 쉽게 노출 될 수 있습니다. 진정하십시오.
건성 피부와 머리카락을 물리 치기 위해 여분의 거리를 가고 싶다. 스트레스는 몸의 에스트로겐과 갑상선 호르몬의 수치를 낮출 수 있다고 스탠튼은 말합니다. 매일 긴 시간을 들여 긴장을 풀면 더 나은 안색과 건강한 머리카락으로 보상받을 수 있습니다. "요가와 태극권은 스트레스 해소가 가능하며 에스 트로겐과 갑상선 수치를 높일 수 있습니다."라고 스탠튼은 말합니다. "당신이 약간 압축을 풀 수있는 것들은 약간의 이점을 제공 할 수 있습니다." 내부에서 수분을 섭취하십시오.
마침내 더 많은 물을 마 십니다. 나머지는 그렇지 않으면 피부가 수분을 유지할 수 없습니다. 그것은 쉬운 일이지만, 바쁜 하루 동안 많은 여성들이 게을리하는 것입니다.
