다행스럽게도 2 형 당뇨병 환자를위한 요리법을 적용 할 수있는 많은 방법이 있으며, 다양한 종류의 맛있는 요리를 제공하는 당뇨병 요리 책이 있습니다. 많은 flavorful 요리에서. 또한 음식에서 포화 지방의 양을 줄이기 위해 더 건강한 요리 방법을 사용하여 결과적인 요리를 당뇨병에보다 친절하게 배울 수 있습니다.
식사를보다 건강하게 만들어주는 간단한 방법은 다음과 같습니다. 제 2 형 당뇨병 :
- 불고기, 그릴, 밀가루, 증기, 빵 또는 구운 고기 또는 생선. 이 방법은 지방을 추가 할 필요가 없으며 요리 중에 지방이 음식에서 떨어지는 것을 허용하지 않습니다.
- 고기를 밤새 갈아서 지방없이 맛을 첨가하십시오.
- 냄비 또는 프라이팬에 저 나트륨 배지 대신 기름으로 고기 나 두부와 같이 빨리 갈색으로 변합니다.
건강한 조리 방법으로 맛을 희생하지 않고 온 가족이 즐길 수있는 당뇨병 안전한 식사를 만들 수 있습니다. 저녁 식사를 위해 오늘 밤 무엇을 만들지 아직 확실하지 않은가요? 맛있는 당뇨병 친화적 인 저녁 식사 아이디어 목록을 확인하십시오.
5 단계에서 건강한 습관을 익히십시오.
